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 Nachricht des Tages: +++

Allerheiligen +++ Welche Strafzinsen halten wir noch… +++ Was die Märkte heute bewegt +++ Wütender Vater beschimpft Boris Johnson… +++ Herbst-Rezepte +++ Keine Angst vor der Schufa… +++ US-Notenbank: Powell senkt die Zinsen… +++ "Тщательное и объективное расследование": Путин… +++ Трамп назвал имя нового советника… +++ "Стратегический шаг": Россия сократила вложения… +++

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Allerheiligen +++ Autobauer sagt Pleiten wegen CO2-Vorgaben… +++ British Airways stellt Betrieb fast… +++ Ministerium: Die Sondersteuer auf Kohlenstoffdioxid… +++ "Zum Schweigen gebracht": Unterhaus geht… +++ Malaysias Premier erläutert seine Zweifel… +++ Sacharowa wirft USA ständige Einmischung… +++ Chaos in Syrien: Zehntausende Syrer… +++ Bundesregierung wird Glyphosat komplett verbieten +++ Streckenbezogene Fahrverbote für Euro-5-Diesel geplant +++

Endlich wieder richtig Lust auf Sex


Die Regeln von Casual Sex

schnelle und unkomplizierte Befriedigung der Lust keine Suche nach einem One-Night-Stand und gratis eine vertraute Atmosphäre mit vertrautem Partner der Partner kann sich langfristig auf Vorlieben einstellen keine Verpflichtungen Gefahr der emotionalen Abstumpfung Risiko, sich zu verlieben weil Gefühle fehlen, keine tiefe Befriedigung viele Fakes auf Onlineportalen für Casual Sex Gefahr von Geschlechtskrankheiten Ist Casual Dating also die perfekte Lösung für Menschen mit wenig Zeit und Problemen bei der Suche nach einem langfristigen Partner?
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Die Regeln von Casual Sex


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schnelle und unkomplizierte Befriedigung der Lust keine Suche nach einem One-Night-Stand und gratis eine vertraute Atmosphäre mit vertrautem Partner der Partner kann sich langfristig auf Vorlieben einstellen keine Verpflichtungen Gefahr der emotionalen Abstumpfung Risiko, sich zu verlieben weil Gefühle fehlen, keine tiefe Befriedigung viele Fakes auf Onlineportalen für Casual Sex Gefahr von Geschlechtskrankheiten Ist Casual Dating also die perfekte Lösung für Menschen mit wenig Zeit und Problemen bei der Suche nach einem langfristigen Partner?
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So gelingt Deepthroating

Für viele Männer eine traumhafte Vorstellung, für Frauen oft eine kleine Mutprobe: Deepthroating, die orale Spielart, bei der der Penis bis in den Rachen der Partnerin gleitet. Wie Ihr Deepthroat-Erlebnis gelingt! In Pornos sieht es so einfach aus, in der Realität kommt es jedoch eher selten zum tiefgehenden oralen Erlebnis.
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So gelingt Deepthroating


So gelingt Deepthroating

Für viele Männer eine traumhafte Vorstellung, für Frauen oft eine kleine Mutprobe: Deepthroating, die orale Spielart, bei der der Penis bis in den Rachen der Partnerin gleitet. Wie Ihr Deepthroat-Erlebnis gelingt! In Pornos sieht es so einfach aus, in der Realität kommt es jedoch eher selten zum tiefgehenden oralen Erlebnis.
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Die 6 Sexstellungen finden Frauen richtig ätzend


5 Pflege-Tipps, die 5 Jahre jünger machen

Jung aussehen ist keine Frage des Alters, sondern der richtigen Körperpflege. Mit diesen 5 Tipps sieht dir keiner das wahre Alter an Promi-Männer wie Jared Leto, Hugh Jackmann und Matthew McConaughey machen vor, wie man mit den Jahren nicht älter, sondern attraktiver wird. Sie alle sehen keinen Tag älter aus als 35.
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5 Pflege-Tipps, die 5 Jahre jünger machen

Jung aussehen ist keine Frage des Alters, sondern der richtigen Körperpflege. Mit diesen 5 Tipps sieht dir keiner das wahre Alter an Promi-Männer wie Jared Leto, Hugh Jackmann und Matthew McConaughey machen vor, wie man mit den Jahren nicht älter, sondern attraktiver wird. Sie alle sehen keinen Tag älter aus als 35.
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6 Gründe, warum Penis oder Hoden jucken

Dass es im Schritt mitunter zwickt, kennen die meisten Männer. Was aber, wenn der Juckreiz nicht mehr weggeht? Was dahinter steckt und was hilft Wenn’s juckt, kratzt sich so ziemlich jeder Mann ab und zu im Intimbereich. Lästig wird’s erst, wenn du in der Öffentlichkeit vor lauter Juckreiz gar nicht mehr geradeaus gehen kannst und das Gefühl tagelang einfach nicht verschwindet.
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6 Gründe, warum Penis oder Hoden jucken

Dass es im Schritt mitunter zwickt, kennen die meisten Männer. Was aber, wenn der Juckreiz nicht mehr weggeht? Was dahinter steckt und was hilft Wenn’s juckt, kratzt sich so ziemlich jeder Mann ab und zu im Intimbereich. Lästig wird’s erst, wenn du in der Öffentlichkeit vor lauter Juckreiz gar nicht mehr geradeaus gehen kannst und das Gefühl tagelang einfach nicht verschwindet.
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So haltet ihr beim Sex länger durch

Der Sex ist so gut, dass du schon nach 3 Minuten das Finale erreichen könntest, obwohl du eigentlich gern noch viel länger weitermachen würdest? Die 10 besten Tipps für mehr Standfestigkeit Wie lange brauchst du, um deinen Wagen zu waschen oder um ein ordentliches Frühstück auf den Teller zu zaubern?
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So haltet ihr beim Sex länger durch

Der Sex ist so gut, dass du schon nach 3 Minuten das Finale erreichen könntest, obwohl du eigentlich gern noch viel länger weitermachen würdest? Die 10 besten Tipps für mehr Standfestigkeit Wie lange brauchst du, um deinen Wagen zu waschen oder um ein ordentliches Frühstück auf den Teller zu zaubern?
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Das ist ein Kompliment, mit dem Sie die Aufmerksamkeit jeder Frau bekommen – Video

Beim Flirten wollen wir uns natürlich von unserer besten Seite präsentieren. Doch wie wirkt ein Kompliment nicht platt und trotzdem sympathisch? Unsere Reporterin Sabrina Nickel hat Antworten auf die wichtigsten Dating-Fragen gefunden. Sabrina Nickel widmet sich in ihrem neuen Format den Themen Männer, Frauen, Flirten, Tinder sowie Partnerschaft – denn es gibt kaum ein Thema, das uns so intensiv beschäftigt.
https://p5.focus.de/img/fotos/crop10774789/1501061463-cfreecrop_21_9-w140-h147-o-q75-p5/sabrina-nickel.jpg
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Das ist ein Kompliment, mit…


Das ist ein Kompliment, mit dem Sie die Aufmerksamkeit jeder Frau bekommen – Video

Beim Flirten wollen wir uns natürlich von unserer besten Seite präsentieren. Doch wie wirkt ein Kompliment nicht platt und trotzdem sympathisch? Unsere Reporterin Sabrina Nickel hat Antworten auf die wichtigsten Dating-Fragen gefunden. Sabrina Nickel widmet sich in ihrem neuen Format den Themen Männer, Frauen, Flirten, Tinder sowie Partnerschaft – denn es gibt kaum ein Thema, das uns so intensiv beschäftigt.
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Wie viel Brusthaar darf man zeigen?

Stehen Frauen auf Brusthaare oder ist der Pelz ein Abtörner? Diese 5 Regeln erklären, wann du tief blicken lassen darfst und wann sichtbare Brusthaare ein absolutes No-Go sind Dieses Gefühl kennst du womöglich viel zu gut: Es ist heiß, das Hemd sitzt verflucht eng und klebt an deinem verschwitzen Körper.
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Wie viel Brusthaar darf man zeigen?

Stehen Frauen auf Brusthaare oder ist der Pelz ein Abtörner? Diese 5 Regeln erklären, wann du tief blicken lassen darfst und wann sichtbare Brusthaare ein absolutes No-Go sind Dieses Gefühl kennst du womöglich viel zu gut: Es ist heiß, das Hemd sitzt verflucht eng und klebt an deinem verschwitzen Körper.
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“Sommerpenis” – wie entsteht das Phänomen?

Urologen bestätigen: Bei Hitze können Männer einen “Sommerpenis” bekommen. Wie der Sommerpenis entsteht, erfährst du hier.
https://image.brigitte.de/11600220/large1x1-306-306/7402cbda71102a023f8fdf62fdcfd33e/bO/marienka-fer.jpg
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“Sommerpenis” – wie entsteht das Phänomen?

Urologen bestätigen: Bei Hitze können Männer einen “Sommerpenis” bekommen. Wie der Sommerpenis entsteht, erfährst du hier.
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So bestimmt ihr die richtige Kondomgröße

Slim oder doch Kingsize? Ein Kondom ist nur dann ein sicherer Schutz, wenn es richtig sitzt. Aber wie bestimmt man, welches Gummi wirklich richtig ist? So finden Sie die passende Kondomgröße Wenn Sie Kondome kaufen, greifen Sie immer einfach zu, ohne auf die Größe zu achten? Wenn ja, sind Sie damit nicht allein.
https://www.menshealth.de/media/mh-532008/300/shsergey-causelovewohin-schauen-frauen4080045162100jpg.jpg?source=default
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So bestimmt ihr die richtige Kondomgröße

Slim oder doch Kingsize? Ein Kondom ist nur dann ein sicherer Schutz, wenn es richtig sitzt. Aber wie bestimmt man, welches Gummi wirklich richtig ist? So finden Sie die passende Kondomgröße Wenn Sie Kondome kaufen, greifen Sie immer einfach zu, ohne auf die Größe zu achten? Wenn ja, sind Sie damit nicht allein.
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Macht dein Duschgel deine Haut kaputt?

Im Drogeriemarkt quellen die Regale mit Duschgels geradezu über. Jedes Mal aufs Neue stellt sich die Frage: Welches soll ich wählen? Worauf Männer achten sollten Duschgel ist gleich Duschgel? Eben nicht! Worauf du beim Kauf achten solltest, wie du das optimale Produkt für deine Haut findest und richtig anwendest, verraten wir hier.
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Macht dein Duschgel deine Haut kaputt?

Im Drogeriemarkt quellen die Regale mit Duschgels geradezu über. Jedes Mal aufs Neue stellt sich die Frage: Welches soll ich wählen? Worauf Männer achten sollten Duschgel ist gleich Duschgel? Eben nicht! Worauf du beim Kauf achten solltest, wie du das optimale Produkt für deine Haut findest und richtig anwendest, verraten wir hier.
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Diese Vorspiel-Techniken machen Frauen wirklich heiß

Ein guter Liebhaber beweist sich nicht beim Sex, sondern beim Vorspiel. Denn ohne Appetit schmeckt das beste Essen nicht. Wir zeigen die 8 schärfsten Vorspiel-Ideen, die Frauen garantiert sexhungrig machen Kannst du dir Sex ohne Orgasmus vorstellen? Schwer, oder? Genau so geht es Frauen mit Sex ohne Vorspiel – es gehört für die meisten zum guten Liebesspiel dazu.
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Diese Vorspiel-Techniken machen Frauen wirklich heiß

Ein guter Liebhaber beweist sich nicht beim Sex, sondern beim Vorspiel. Denn ohne Appetit schmeckt das beste Essen nicht. Wir zeigen die 8 schärfsten Vorspiel-Ideen, die Frauen garantiert sexhungrig machen Kannst du dir Sex ohne Orgasmus vorstellen? Schwer, oder? Genau so geht es Frauen mit Sex ohne Vorspiel – es gehört für die meisten zum guten Liebesspiel dazu.
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6 Tipps gegen Schweißflecken

Kurz vorm Date oder Meeting steigt die Anspannung und Schweißflecken bilden sich unter den Achseln – peinlich! Mit unseren Tipps bleiben Sie garantiert trocken Ob vor dem Date oder vor dem Gespräch mit dem Boss – bei heißen Angelegenheiten kommt man schnell ins Schwitzen und schon bilden sich peinliche Flecken unter den Achseln.
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6 Tipps gegen Schweißflecken


6 Tipps gegen Schweißflecken

Kurz vorm Date oder Meeting steigt die Anspannung und Schweißflecken bilden sich unter den Achseln – peinlich! Mit unseren Tipps bleiben Sie garantiert trocken Ob vor dem Date oder vor dem Gespräch mit dem Boss – bei heißen Angelegenheiten kommt man schnell ins Schwitzen und schon bilden sich peinliche Flecken unter den Achseln.
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Nebenhodenentzündung: Ursachen, Symptome, Heilungsdauer

Clemens Gödel ist freier Mitarbeiter der NetDoktor-Medizinredaktion. Die Nebenhodenentzündung (Epididymitis) ist eine schmerzhafte Entzündung des Nebenhodens. Sie muss unbedingt behandelt werden. Eine verschleppte Entzündung kann zu Unfruchtbarkeit führen. Die meist mehrwöchige Behandlung der Nebenhodenentzündung umfasst Bettruhe, Schmerzmittel und eventuell auch Antibiotika. Lesen Sie hier alles Wichtige zu Symptomen, Diagnostik und Therapie einer Nebenhodenentzündung!
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Nebenhodenentzündung: Ursachen, Symptome, Heilungsdauer

Clemens Gödel ist freier Mitarbeiter der NetDoktor-Medizinredaktion. Die Nebenhodenentzündung (Epididymitis) ist eine schmerzhafte Entzündung des Nebenhodens. Sie muss unbedingt behandelt werden. Eine verschleppte Entzündung kann zu Unfruchtbarkeit führen. Die meist mehrwöchige Behandlung der Nebenhodenentzündung umfasst Bettruhe, Schmerzmittel und eventuell auch Antibiotika. Lesen Sie hier alles Wichtige zu Symptomen, Diagnostik und Therapie einer Nebenhodenentzündung!
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Erektionsstörung?! Aber ich bin doch erst 30!

Die Diagnose “Erektile Dysfunktion” trifft einen von 4 Männern noch vor dem 40. Lebensjahr. Das hilft wirklich Ein Hänger im Bett ist noch kein Weltuntergang. Aber was, wenn aus dem einmaligen “Irgendwie geht’s heute nicht” ein Dauerzustand wird? Vor allem junge Männer jenseits der 40 sind irritiert, wenn sie bemerken, dass ihre Erektion plötzlich nachlässt oder sogar ganz ausbleibt.
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Erektionsstörung?! Aber ich bin doch erst 30!

Die Diagnose “Erektile Dysfunktion” trifft einen von 4 Männern noch vor dem 40. Lebensjahr. Das hilft wirklich Ein Hänger im Bett ist noch kein Weltuntergang. Aber was, wenn aus dem einmaligen “Irgendwie geht’s heute nicht” ein Dauerzustand wird? Vor allem junge Männer jenseits der 40 sind irritiert, wenn sie bemerken, dass ihre Erektion plötzlich nachlässt oder sogar ganz ausbleibt.
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So bringt man eine Frau zur Ejakulation

Die weibliche Ejakulation ist kein Mythos! Forscher sind dem feuchten Orgasmus auf den Grund gegangen. Wie er funktioniert und mit welchen Tricks Sie die Liebste dazu bringen, Flüssigkeit zu ejakulieren Frauen und ihr Körper sind ein Rätsel, sogar für Wissenschaftler. Forscher diskutieren zum Beispiel noch immer, ob der berühmte G-Punkt wirklich existiert.
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So bringt man eine Frau zur Ejakulation

Die weibliche Ejakulation ist kein Mythos! Forscher sind dem feuchten Orgasmus auf den Grund gegangen. Wie er funktioniert und mit welchen Tricks Sie die Liebste dazu bringen, Flüssigkeit zu ejakulieren Frauen und ihr Körper sind ein Rätsel, sogar für Wissenschaftler. Forscher diskutieren zum Beispiel noch immer, ob der berühmte G-Punkt wirklich existiert.
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Die 8 besten Strategien gegen Achselschweiß

Starkes Schwitzen ist unangenehm. Mit diesen Klamotten, Lebensmitteln und Gewohnheiten bleiben Sie cool – auch unter den Achseln Kaum haben Sie ein frisches T-Shirt angezogen und schon bilden sich riesige Schweißflecken unter den Achseln? Da kommt kein Sommerfeeling auf. Verschwitzte Klamotten sind unangenehm und können eine große psychische Belastung sein, selbst wenn der Schweiß nach dem Duschen erst mal geruchlos ist.
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Die 8 besten Strategien gegen Achselschweiß

Starkes Schwitzen ist unangenehm. Mit diesen Klamotten, Lebensmitteln und Gewohnheiten bleiben Sie cool – auch unter den Achseln Kaum haben Sie ein frisches T-Shirt angezogen und schon bilden sich riesige Schweißflecken unter den Achseln? Da kommt kein Sommerfeeling auf. Verschwitzte Klamotten sind unangenehm und können eine große psychische Belastung sein, selbst wenn der Schweiß nach dem Duschen erst mal geruchlos ist.
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So stellt ihr fest, ob ihr Mundgeruch habt

Mundgeruch ist unangenehm, häufig hartnäckig und betrifft fast jeden einmal im Leben. Unser Selbsttest sowie diese Lebensmittel und Tipps helfen gegen schlechten Atem So darf ein Wochenende beginnen: Ihre Freundin wartet auf der Couch auf Sie. Doch als Sie zum Kuss anrücken, sagt sie plötzlich: “Putz dir die Zähne.”
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So stellt ihr fest, ob ihr Mundgeruch habt

Mundgeruch ist unangenehm, häufig hartnäckig und betrifft fast jeden einmal im Leben. Unser Selbsttest sowie diese Lebensmittel und Tipps helfen gegen schlechten Atem So darf ein Wochenende beginnen: Ihre Freundin wartet auf der Couch auf Sie. Doch als Sie zum Kuss anrücken, sagt sie plötzlich: “Putz dir die Zähne.”
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Bist du sexsüchtig?

Ihre Gedanken kreisen ständig um den nächsten Orgasmus? An diesen 6 Anzeichen können Sie erkennen, ob Sie sexsüchtig sind Klar: Sex ist der Hammer! Je öfter, desto besser, denn es hebt die Laune, verbessert die Beziehung und ist sogar gut für die Gesundheit. Kann man dann überhaupt zu viel Lust haben?
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Nein-Sagerinnen erzählen: “Darum habe ich seinen Heiratsantrag abgelehnt”

Mal ehrlich: In der Regel ist man sich doch schon ziemlich sicher, wenn man einem anderen Menschen einen Heiratsantrag macht. Man organisiert ein romantisches Date, kauft einen teuren Ring, der dem Partner hoffentlich gut gefällt, überlegt sich eine herzergreifende Liebeserklärung und rechnet zur Belohnung für all den Aufwand fest mit einem begeisterten “Ja!”.
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Nein-Sagerinnen erzählen: “Darum habe ich seinen Heiratsantrag abgelehnt”

Mal ehrlich: In der Regel ist man sich doch schon ziemlich sicher, wenn man einem anderen Menschen einen Heiratsantrag macht. Man organisiert ein romantisches Date, kauft einen teuren Ring, der dem Partner hoffentlich gut gefällt, überlegt sich eine herzergreifende Liebeserklärung und rechnet zur Belohnung für all den Aufwand fest mit einem begeisterten “Ja!”.
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Bist du bereit für eine Mingle-Beziehung?

Mingles stehen auf Sex, aber nicht auf feste Bindungen. Wir verraten die Vorteile des unverbindlichen Beziehungstrends und erklären absolute No-Gos einer offenen Beziehung Sie wollen Spaß, können sich aber eine feste Beziehung derzeit nicht vorstellen? Dann könnte der Beziehungstrend Mingle etwas für Sie sein. Hier erfahren Sie alles über das Mingle-Dasein.
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Bist du bereit für eine Mingle-Beziehung?

Mingles stehen auf Sex, aber nicht auf feste Bindungen. Wir verraten die Vorteile des unverbindlichen Beziehungstrends und erklären absolute No-Gos einer offenen Beziehung Sie wollen Spaß, können sich aber eine feste Beziehung derzeit nicht vorstellen? Dann könnte der Beziehungstrend Mingle etwas für Sie sein. Hier erfahren Sie alles über das Mingle-Dasein.
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Haarausfall: Ursachen und was am besten hilft

Martina Feichter hat in Innsbruck Biologie mit Wahlfach Pharmazie studiert und sich dabei auch in die Welt der Heilpflanzen vertieft. Von dort war es nicht weit zu anderen medizinischen Themen, die sie bis heute fesseln. Sie ließ sich an der Axel Springer Akademie in Hamburg zur Journalistin ausbilden und arbeitet seit 2007 für NetDoktor.
https://cdn.netdoktor.de/56/Wirkungsorte_Mittel_132756351_designua_-_Fotolia-01-1974bf495d3d4f63bc2e6b28e07f6b.jpg
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Haarausfall: Ursachen und was am besten hilft

Martina Feichter hat in Innsbruck Biologie mit Wahlfach Pharmazie studiert und sich dabei auch in die Welt der Heilpflanzen vertieft. Von dort war es nicht weit zu anderen medizinischen Themen, die sie bis heute fesseln. Sie ließ sich an der Axel Springer Akademie in Hamburg zur Journalistin ausbilden und arbeitet seit 2007 für NetDoktor.
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Männerkolumne: Wie finden es Männer, wenn SIE den ersten Schritt macht? | freundin.de

Wir haben jemanden gefragt, der es wissen muss. freundin-Autor Maximilian Reich erklärt in unserer neuen Kolumne, wie die Herren ticken Vor ein paar Jahren habe ich eine Safari in Südafrika gemacht. Ich saß hinten in einem offenen Jeep, und vorne saß ein Ranger und fuhr mich durch den Nationalpark.
https://www.freundin.de/sites/default/files/styles/square_xs/public/pictures/2018-04/max1.jpg?h=fbf7a813&itok=R3xEF-7T
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Männerkolumne: Wie finden es Männer, wenn SIE den ersten Schritt macht? | freundin.de

Wir haben jemanden gefragt, der es wissen muss. freundin-Autor Maximilian Reich erklärt in unserer neuen Kolumne, wie die Herren ticken Vor ein paar Jahren habe ich eine Safari in Südafrika gemacht. Ich saß hinten in einem offenen Jeep, und vorne saß ein Ranger und fuhr mich durch den Nationalpark.
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Endlich ohne Pickel: Rasier dich glatt, jetzt auch bei sensibler Haut!

Eine gute Rasur macht den Mann – wenn da nicht der üble Rasurbrand, das Blut, die Entzündungen und Pickel wären. Das alles muss nicht sein: So rasieren Sie sich richtig und schonend Wir Männer machen uns gern über vieles Gedanken: wieso Sekundenkleber nicht in der Tube klebt, zum Beispiel.
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Endlich ohne Pickel: Rasier dich glatt, jetzt auch bei sensibler Haut!

Eine gute Rasur macht den Mann – wenn da nicht der üble Rasurbrand, das Blut, die Entzündungen und Pickel wären. Das alles muss nicht sein: So rasieren Sie sich richtig und schonend Wir Männer machen uns gern über vieles Gedanken: wieso Sekundenkleber nicht in der Tube klebt, zum Beispiel.
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Die geheimen Sex-Signale der Frauen

Kommt es schon beim ersten Date zum Höhepunkt? Prüfen Sie gleich hier Ihre Sex-Chancen. Hier sind die untrüglichen Anzeichen dafür, dass eine Frau mit Ihnen ins Bett will. Sofort! Soll’s nach dem Date noch rund gehen, ist eine perfekte Home-Vorbereitung das A und O. Inspizieren Sie die Wohnung, ehe es losgeht: Ist sie sauber und ordentlich?
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Die geheimen Sex-Signale der Frauen


Die geheimen Sex-Signale der Frauen

Kommt es schon beim ersten Date zum Höhepunkt? Prüfen Sie gleich hier Ihre Sex-Chancen. Hier sind die untrüglichen Anzeichen dafür, dass eine Frau mit Ihnen ins Bett will. Sofort! Soll’s nach dem Date noch rund gehen, ist eine perfekte Home-Vorbereitung das A und O. Inspizieren Sie die Wohnung, ehe es losgeht: Ist sie sauber und ordentlich?
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Warum in der Nase bohren lebensgefährlich sein kann

Jeder tut es beiläufig, als wäre nichts dabei. Aber hatten Sie schon mal ein Loch in der Nasenscheidewand? Diese schweren medizinischen Probleme drohen beim Nasebohren Babys, Kinder, Erwachsene: Sie alle tun es. Sie bohren in der Nase.
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Warum in der Nase bohren lebensgefährlich sein kann

Jeder tut es beiläufig, als wäre nichts dabei. Aber hatten Sie schon mal ein Loch in der Nasenscheidewand? Diese schweren medizinischen Probleme drohen beim Nasebohren Babys, Kinder, Erwachsene: Sie alle tun es. Sie bohren in der Nase.
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Das solltet ihr über Scheidenflüssigkeit wissen

Gewisse Dinge sollte jeder Mann in Bezug auf seine Freundin wissen. Die 6 wichtigsten Fakten zum Thema Scheidenflüssigkeit gehören dazu Bei Scheidenflüssigkeit denken viele vermutlich erstmal an Sex oder an einen fischig riechenden Ausfluss. Dass Frauen einen permanenten Ausfluss haben, wissen die Wenigsten. Zusammen mit dem Gynäkologen Prof. Dr. med.
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Das solltet ihr über Scheidenflüssigkeit wissen

Gewisse Dinge sollte jeder Mann in Bezug auf seine Freundin wissen. Die 6 wichtigsten Fakten zum Thema Scheidenflüssigkeit gehören dazu Bei Scheidenflüssigkeit denken viele vermutlich erstmal an Sex oder an einen fischig riechenden Ausfluss. Dass Frauen einen permanenten Ausfluss haben, wissen die Wenigsten. Zusammen mit dem Gynäkologen Prof. Dr. med.
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Nie wieder Pickel am Rücken

Genau wie in der T-Zone (Stirn, Nase, Kinn), sitzen am Rücken besonders viele Talgdrüsen. Das heißt, die Haut produziert hier von Natur aus mehr schützendes Eigenfett. Das ist bei jedem Menschen so. Allerdings bei manchen stärker als bei anderen. Schuld sind, wie so oft, die Gene.
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Nie wieder Pickel am Rücken

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Wie oft sollte Mann masturbieren?

Viele Männer sind verunsichert: Ist Masturbation gesund oder ist häufige Selbstbefriedigung schädlich für den Organismus? Diese Fakten über Solo-Sex sollte jeder Mann kennen “Wer nicht das Bedürfnis nach Selbstbefriedigung spürt, der hat ein Problem”, sagt Robert Pollack. Denn mit Hilfe von Solo-Sex kann man ganz hervorragend Stress abbauen und nebenbei außerdem noch das Immunsystem stärken.
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Wie oft sollte Mann masturbieren?

Viele Männer sind verunsichert: Ist Masturbation gesund oder ist häufige Selbstbefriedigung schädlich für den Organismus? Diese Fakten über Solo-Sex sollte jeder Mann kennen “Wer nicht das Bedürfnis nach Selbstbefriedigung spürt, der hat ein Problem”, sagt Robert Pollack. Denn mit Hilfe von Solo-Sex kann man ganz hervorragend Stress abbauen und nebenbei außerdem noch das Immunsystem stärken.
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17 geniale Tipps, ihre Vagina zu verwöhnen

Wissen Sie, wie Ihre Liebste an der Vagina berührt werden möchte? Wir sagen, mit welchen Tipps und Tricks Sie das weibliche Geschlechtsorgan verwöhnen. Orgasmus garantiert! Mumu, Pussy, Muschi, Yoni, Lustgrotte, Liebeshöhle, Honigtopf, Brosche, Pflaume, Kätzchen – für die Vagina einer Frau gibt es fast so viele Namen wie es Formen, Farben und Größen des Geschlechtsorgans gibt.
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17 geniale Tipps, ihre Vagina zu verwöhnen

Wissen Sie, wie Ihre Liebste an der Vagina berührt werden möchte? Wir sagen, mit welchen Tipps und Tricks Sie das weibliche Geschlechtsorgan verwöhnen. Orgasmus garantiert! Mumu, Pussy, Muschi, Yoni, Lustgrotte, Liebeshöhle, Honigtopf, Brosche, Pflaume, Kätzchen – für die Vagina einer Frau gibt es fast so viele Namen wie es Formen, Farben und Größen des Geschlechtsorgans gibt.
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Sex-Praktiken: Sex rund um die Welt

Sie benötigen Nachhilfe in französisch, englisch oder griechisch? Wir verraten, welche Sexpraktiken sich hinter den Ländernamen verbergen. Damit Ihnen das nächste Schäferstündchen nicht “spanisch” vorkommt Okay, von französischem Sex haben Sie sicher schon gehört. Aber was hat es mit deutschem, japanischem oder albanischem Sex auf sich?
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Sex-Praktiken: Sex rund um die Welt

Sie benötigen Nachhilfe in französisch, englisch oder griechisch? Wir verraten, welche Sexpraktiken sich hinter den Ländernamen verbergen. Damit Ihnen das nächste Schäferstündchen nicht “spanisch” vorkommt Okay, von französischem Sex haben Sie sicher schon gehört. Aber was hat es mit deutschem, japanischem oder albanischem Sex auf sich?
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Bist du sexsüchtig?

Ihre Gedanken kreisen ständig um den nächsten Orgasmus? An diesen 6 Anzeichen können Sie erkennen, ob Sie sexsüchtig sind Klar: Sex ist der Hammer! Je öfter, desto besser, denn es hebt die Laune, verbessert die Beziehung und ist sogar gut für die Gesundheit. Kann man dann überhaupt zu viel Lust haben?
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Die coolsten Sextoys für Paare

Wie Sie Ihr Liebesleben in weniger als 3 Sekunden verbessern? Mit einem Sextoy für Paare! Wir zeigen Ihnen Sexspielzeuge – inklusive Videos -, mit denen Sie sich gegenseitig in den Wahnsinn treiben Sie haben ein Sextoy in der Nachttischschublade Ihrer Liebsten entdeckt? Glückwunsch! Ihre Partnerin scheint experimentierfreudig zu sein.
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Ursachen für Hodenschmerzen

Wer schon einmal einen Tritt in die Kronjuwelen erlebt hat, weiß: das tut verdammt weh. Im Vergleich zu anderen Hodenproblemen ist das aber harmlos. Wie Sie Symptome richtig deuten und was hilft Solange sie gesund sind, spielen die Hoden – von den mehr oder weniger sanften Streicheleinheiten beim Sex mal abgesehen – nur eine Nebenrolle.
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Die besten Quickie-Tipps

Er ist spontan, schmutzig und schon nach wenigen Minuten vorbei – und gerade deswegen so verdammt gut. Hier kommen die besten Tipps für die schnelle Nummer – an die Sie sich lange erinnern Ein Quickie ist wie ein Fertiggericht? Falsch! Zwar eignen sich beide für den Genuss zwischendurch und machen Lust auf mehr, haben aber qualitativ wenig miteinander zu tun.
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Die besten Quickie-Tipps


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Er ist spontan, schmutzig und schon nach wenigen Minuten vorbei – und gerade deswegen so verdammt gut. Hier kommen die besten Tipps für die schnelle Nummer – an die Sie sich lange erinnern Ein Quickie ist wie ein Fertiggericht? Falsch! Zwar eignen sich beide für den Genuss zwischendurch und machen Lust auf mehr, haben aber qualitativ wenig miteinander zu tun.
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Eigenblut-Behandlung statt Haartransplantation

Wenn die Haare ausgehen, hilft nur eine Transplantation? Nein, so eine Operation muss nicht sein – denn eine neue Methode verspricht volle Haare dank Eigenblut-Spritzen. So funktioniert’s Haben Sie schonmal was vom Vampir-Lifting gelesen? Dabei wird Blut entnommen und anschließend unter die Haut gespritzt.
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Wenn die Haare ausgehen, hilft nur eine Transplantation? Nein, so eine Operation muss nicht sein – denn eine neue Methode verspricht volle Haare dank Eigenblut-Spritzen. So funktioniert’s Haben Sie schonmal was vom Vampir-Lifting gelesen? Dabei wird Blut entnommen und anschließend unter die Haut gespritzt.
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Darum solltet ihr euch die Achseln rasieren

Behaarte Achseln bei Männern sind für Frauen ein No-Go, vor allem im Sommer. Wir zeigen, wie Sie Achselhaare schnell und schmerzfrei loswerden Fast jeder zweite deutsche Mann trägt derzeit Bart. Während die Behaarung im Gesicht voll angesagt ist, stößt die unter den Armen überwiegend auf Ablehnung.
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Darum solltet ihr euch die Achseln rasieren

Behaarte Achseln bei Männern sind für Frauen ein No-Go, vor allem im Sommer. Wir zeigen, wie Sie Achselhaare schnell und schmerzfrei loswerden Fast jeder zweite deutsche Mann trägt derzeit Bart. Während die Behaarung im Gesicht voll angesagt ist, stößt die unter den Armen überwiegend auf Ablehnung.
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7 Bettgeschichten, die ein Mann nicht vergisst

Wann ist eine Nummer schon mal so großartig, dass Sie sie definitiv nicht vergessen werden? Eben! Unvergessliche Sex-Abenteuer sind selten, aber bei folgenden 7 Ideen fürs Bett garantiert Gestatten, meine Herren, es schreibt Ihnen eine Frau. Über Dinge, die ein Mann beim Sex mit einer Frau gemacht haben sollte.
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7 Bettgeschichten, die ein Mann nicht vergisst

Wann ist eine Nummer schon mal so großartig, dass Sie sie definitiv nicht vergessen werden? Eben! Unvergessliche Sex-Abenteuer sind selten, aber bei folgenden 7 Ideen fürs Bett garantiert Gestatten, meine Herren, es schreibt Ihnen eine Frau. Über Dinge, die ein Mann beim Sex mit einer Frau gemacht haben sollte.
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Wie Sie Ihr Liebesleben in weniger als 3 Sekunden verbessern? Mit einem Sextoy für Paare! Wir zeigen Ihnen Sexspielzeuge – inklusive Videos -, mit denen Sie sich gegenseitig in den Wahnsinn treiben Sie haben ein Sextoy in der Nachttischschublade Ihrer Liebsten entdeckt? Glückwunsch! Ihre Partnerin scheint experimentierfreudig zu sein.
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Eigenblut-Behandlung statt Haartransplantation

Wenn die Haare ausgehen, hilft nur eine Transplantation? Nein, so eine Operation muss nicht sein – denn eine neue Methode verspricht volle Haare dank Eigenblut-Spritzen. So funktioniert’s Haben Sie schonmal was vom Vampir-Lifting gelesen? Dabei wird Blut entnommen und anschließend unter die Haut gespritzt.
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Wenn die Haare ausgehen, hilft nur eine Transplantation? Nein, so eine Operation muss nicht sein – denn eine neue Methode verspricht volle Haare dank Eigenblut-Spritzen. So funktioniert’s Haben Sie schonmal was vom Vampir-Lifting gelesen? Dabei wird Blut entnommen und anschließend unter die Haut gespritzt.
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Bist du sexsüchtig?

Ihre Gedanken kreisen ständig um den nächsten Orgasmus? An diesen 6 Anzeichen können Sie erkennen, ob Sie sexsüchtig sind Klar: Sex ist der Hammer! Je öfter, desto besser, denn es hebt die Laune, verbessert die Beziehung und ist sogar gut für die Gesundheit. Kann man dann überhaupt zu viel Lust haben?
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Wie gut kennst du dein bestes Stück?

Das sind die wichtigsten Fakten zu Penis-Längen, Erektion, Potenz – und die Eigenschaften, die Frauen am Penis attraktiv finden. Finden Sie heraus, ob Ihr bestes Stück zum Durchschnitt gehört Groß, hart und unfehlbar – der ideale Penis. Kaum ein Körperteil erregt die Gemüter so stark wie der männliche Penis.
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Wie gut kennst du dein bestes Stück?

Das sind die wichtigsten Fakten zu Penis-Längen, Erektion, Potenz – und die Eigenschaften, die Frauen am Penis attraktiv finden. Finden Sie heraus, ob Ihr bestes Stück zum Durchschnitt gehört Groß, hart und unfehlbar – der ideale Penis. Kaum ein Körperteil erregt die Gemüter so stark wie der männliche Penis.
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Das hilft gegen Mitesser bei Männern

Kämpfen Sie auch mit den kleinen schwarzen Pünktchen auf der Haut? Mit diesen Tipps verschwinden lästige Hautunreinheiten spurlos Mitesser sind zwar unauffälliger als Pickel, lassen Männerhaut aber ungepflegt erscheinen – obwohl ihre dunkle Färbung gar kein Schmutz ist. “Dass Mitesser schwarz sind liegt an einer chemischen Reaktion vom Hautfarbstoff Melanin mit dem Sauerstoff aus der Luft.
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Das hilft gegen Mitesser bei Männern

Kämpfen Sie auch mit den kleinen schwarzen Pünktchen auf der Haut? Mit diesen Tipps verschwinden lästige Hautunreinheiten spurlos Mitesser sind zwar unauffälliger als Pickel, lassen Männerhaut aber ungepflegt erscheinen – obwohl ihre dunkle Färbung gar kein Schmutz ist. “Dass Mitesser schwarz sind liegt an einer chemischen Reaktion vom Hautfarbstoff Melanin mit dem Sauerstoff aus der Luft.
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Weg mit dem Pelz! So entfernt man Rückenhaare

Ob per Rückenrasierer, Waxing oder Laser: Wir klären, welche Methoden die besten zur Haarentfernung am Rücken sind – zu Hause und beim Profi Zahlreiche Studien beweisen, dass viele Frauen bei Männern auf ein wenig Brusthaar und einen leichten Flaum zwischen Bauchnabel und “weiter unten” stehen.
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Weg mit dem Pelz! So entfernt man Rückenhaare

Ob per Rückenrasierer, Waxing oder Laser: Wir klären, welche Methoden die besten zur Haarentfernung am Rücken sind – zu Hause und beim Profi Zahlreiche Studien beweisen, dass viele Frauen bei Männern auf ein wenig Brusthaar und einen leichten Flaum zwischen Bauchnabel und “weiter unten” stehen.
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Männer erzählen: Das wünsche ich mir von meiner Freundin am meisten

Nein, es ist natürlich nicht unsere Aufgabe, einem Partner in der Beziehung jeden Wunsch von den Augen abzulesen! Aber interessant wäre es trotzdem, zu erfahren, was sich Männer von ihrer Traumfrau so wünschen – besonders, da einige von ihnen den Mund leider nur sehr schwer aufkriegen. Ein Glück, dass es ” Reddit” gibt!
https://image.brigitte.de/11031834/large1x1-306-306/f1e614f569795d6fb543c4010df09006/BU/valentinstagssprueche.jpg
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Männer erzählen: Das wünsche ich mir von meiner Freundin am meisten

Nein, es ist natürlich nicht unsere Aufgabe, einem Partner in der Beziehung jeden Wunsch von den Augen abzulesen! Aber interessant wäre es trotzdem, zu erfahren, was sich Männer von ihrer Traumfrau so wünschen – besonders, da einige von ihnen den Mund leider nur sehr schwer aufkriegen. Ein Glück, dass es ” Reddit” gibt!
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Erektionsstörung?! Aber ich bin doch erst 30!

Die Diagnose “Erektile Dysfunktion” trifft einen von 4 Männern noch vor dem 40. Lebensjahr. Das hilft wirklich Ein Hänger im Bett ist noch kein Weltuntergang. Aber was, wenn aus dem einmaligen “Irgendwie geht’s heute nicht” ein Dauerzustand wird? Vor allem junge Männer jenseits der 40 sind irritiert, wenn sie bemerken, dass ihre Erektion plötzlich nachlässt oder sogar ganz ausbleibt.
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Erektionsstörung?! Aber ich bin doch erst 30!

Die Diagnose “Erektile Dysfunktion” trifft einen von 4 Männern noch vor dem 40. Lebensjahr. Das hilft wirklich Ein Hänger im Bett ist noch kein Weltuntergang. Aber was, wenn aus dem einmaligen “Irgendwie geht’s heute nicht” ein Dauerzustand wird? Vor allem junge Männer jenseits der 40 sind irritiert, wenn sie bemerken, dass ihre Erektion plötzlich nachlässt oder sogar ganz ausbleibt.
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So beugst Du Bluthochdruck vor

Ein erhöhter Blutdruck geht auch junge Männer an! Früh erkannt, können Sie folgenschwere Gesundheitsschäden vorbeugen. Darauf sollten Sie achten Bereits jeder vierte bis fünfte Dreißigjährige ist von einem zu hohen Blutdruck betroffen. Männer trifft es häufiger: 51 Prozent leiden im Laufe ihres Lebens daran, das ist erheblich mehr als bei Frauen (44 Prozent).
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Ein erhöhter Blutdruck geht auch junge Männer an! Früh erkannt, können Sie folgenschwere Gesundheitsschäden vorbeugen. Darauf sollten Sie achten Bereits jeder vierte bis fünfte Dreißigjährige ist von einem zu hohen Blutdruck betroffen. Männer trifft es häufiger: 51 Prozent leiden im Laufe ihres Lebens daran, das ist erheblich mehr als bei Frauen (44 Prozent).
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Diese Flirtsprüche wirken garantiert

Die perfekte Anmache ist witzig, charmant und klug. Wir verraten erfolgreiche Strategien und die besten Flirtsprüche für jeden Frauentyp. Sie werden keinen anderen Flirt-Guide mehr brauchen! Genau jetzt! Denn eine wirklich gute Anmache funktioniert zu jeder Jahres- und Tageszeit. Trotzdem lassen sich Tendenzen erkennen, wann uns wie ein Flirtspruch auf Gegenliebe stößt.
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So gefährlich ist Smegma

Die Penis-Hygiene ist ein tägliches Ritual wie Zähneputzen. Wenn nicht, erfreuen sich Pilze und Bakterien am besten Stück Das Wort “Smegma” ist griechisch und bedeutet übersetzt so viel wie “Seife” oder “Salbe”. Das ist zwar noch keine Antwort auf die eigentlich Frage, aber umreisst recht treffend, worum es dabei geht.
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So gefährlich ist Smegma


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Nie wieder Augenringe

Sie plagen dunkle Schatten unter den Augen? Lesen Sie, wie diese entstehen. Plus: Mit diesen Pflege-Tricks sind dunkle Augenringe in Zukunft kein Thema mehr Die zarte Haut um die Augen ist sehr empfindlich und eine Art Indikator für Ihr Befinden.
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Prostatakrebs vorbeugen

Sonnenbaden, Sex und Walnüsse – was haben diese Dinge gemeinsam? Sie helfen Ihnen, Ihre Prostata gesund zu halten. Die besten Tipps!
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Diese Düfte bringen Frauen um den Verstand

Wie Sie bei einer Frau landen? Mit dem richtigen Duft. Wir zeigen ihnen Herrendüfte, die bei Frauen immer wieder extrem gut ankommen Liebe geht … durch die Nase. Ganz richtig gelesen. Für Frauen heißt es bei der Partnersuche: Immer der Nase nach. Eine Info, die Sie sich unbedingt zu Herzen nehmen sollten.
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Diese Düfte bringen Frauen um den Verstand

Wie Sie bei einer Frau landen? Mit dem richtigen Duft. Wir zeigen ihnen Herrendüfte, die bei Frauen immer wieder extrem gut ankommen Liebe geht … durch die Nase. Ganz richtig gelesen. Für Frauen heißt es bei der Partnersuche: Immer der Nase nach. Eine Info, die Sie sich unbedingt zu Herzen nehmen sollten.
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So steigert ihr euren Testosteronspiegel

Testosteron macht Sie männlich und gesund – jedenfalls, wenn Sie Ihr eigenes produzieren. Wir geben Tipps, wie Sie die natürliche Hormonproduktion erhöhen Testosteron ist das Hormon, das einen Mann zum Mann macht: Ob Erektion, Muskelwachstum oder Bartwuchs – ohne das männliche Sexualhormon läuft beim Mann wenig.
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Testosteron macht Sie männlich und gesund – jedenfalls, wenn Sie Ihr eigenes produzieren. Wir geben Tipps, wie Sie die natürliche Hormonproduktion erhöhen Testosteron ist das Hormon, das einen Mann zum Mann macht: Ob Erektion, Muskelwachstum oder Bartwuchs – ohne das männliche Sexualhormon läuft beim Mann wenig.
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Pflege-Tipps für 3-Tage-Bärte

Er sieht männlich und sexy aus: Ein 3-Tage-Bart steht jedem Mann und kommt auch bei Frauen gut an. Wie Sie den Stoppelbart stutzen und pflegen Männlich, sexy und ein bisschen verwegen: Diese Wirkung erhoffen sich alle Träger eines 3-Tage-Barts. Und liegen damit richtig: Umfragen – zum Beispiel von Datingplattformen – ergeben, dass 3-Tage-Bart-Träger auf Frauen attraktiver wirken.
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Er sieht männlich und sexy aus: Ein 3-Tage-Bart steht jedem Mann und kommt auch bei Frauen gut an. Wie Sie den Stoppelbart stutzen und pflegen Männlich, sexy und ein bisschen verwegen: Diese Wirkung erhoffen sich alle Träger eines 3-Tage-Barts. Und liegen damit richtig: Umfragen – zum Beispiel von Datingplattformen – ergeben, dass 3-Tage-Bart-Träger auf Frauen attraktiver wirken.
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Liebe Männer, mit diesen zehn Tipps macht ihr Frauen das Leben einfacher

Die Gleichstellung von Frau und Mann gehört selbst im Jahr 2019 noch nicht zur Normalität. Dabei ist es so einfach, Frauen zu zeigen, dass man sie …
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Liebe Männer, mit diesen zehn Tipps macht ihr Frauen das Leben einfacher

Die Gleichstellung von Frau und Mann gehört selbst im Jahr 2019 noch nicht zur Normalität. Dabei ist es so einfach, Frauen zu zeigen, dass man sie …
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7 Gründe, warum auch du nackt schlafen solltest

Nur knapp jeder zehnte Deutsche tut es: auf Schlafanzug oder Klamotten im Bett verzichten. Darum sollten auch Sie ab sofort nackt schlafen Nur 10 % der Bevölkerung schläft nackt. Die meisten stehen dem Nackschlafen also eher skeptisch gegenüber. Warum eigentlich?
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7 Gründe, warum auch du nackt schlafen solltest

Nur knapp jeder zehnte Deutsche tut es: auf Schlafanzug oder Klamotten im Bett verzichten. Darum sollten auch Sie ab sofort nackt schlafen Nur 10 % der Bevölkerung schläft nackt. Die meisten stehen dem Nackschlafen also eher skeptisch gegenüber. Warum eigentlich?
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Macht mich das Wachstumshormon HGH wirklich stärker und schlanker?

Jünger, stärker und schlanker – dem Hormon HGH werden wahre Wunder nachgesagt. Aber Wunsch und Wirklichkeit liegen weit auseinander. Ein Status-Bericht Sogar der Champion, der US-Football-Star Peyton Manning, früherer Quarterback bei den Denver Broncos, soll angeblich HGH (Human Growth Hormon) genommen haben. Manning bestritt diese Vorwürfe, konnte sie aber nie widerlegen.
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Macht mich das Wachstumshormon HGH wirklich stärker und schlanker?

Jünger, stärker und schlanker – dem Hormon HGH werden wahre Wunder nachgesagt. Aber Wunsch und Wirklichkeit liegen weit auseinander. Ein Status-Bericht Sogar der Champion, der US-Football-Star Peyton Manning, früherer Quarterback bei den Denver Broncos, soll angeblich HGH (Human Growth Hormon) genommen haben. Manning bestritt diese Vorwürfe, konnte sie aber nie widerlegen.
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Das verraten deine Fussnägel über deine Gesundheit

Achten Sie auf Ihre Zehennägel. Diese 6 Verfärbungen können auf mögliche Krankheiten hinweisen! Pediküre? Ist was für Frauen oder Leute, die zu viel Zeit haben! Wenn so drauf sind, riskieren Sie, erste Anzeichen von Nagelpilz oder im schlimmsten Fall schwarzen Hautkrebs zu übersehen.
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Das verraten deine Fussnägel über deine Gesundheit

Achten Sie auf Ihre Zehennägel. Diese 6 Verfärbungen können auf mögliche Krankheiten hinweisen! Pediküre? Ist was für Frauen oder Leute, die zu viel Zeit haben! Wenn so drauf sind, riskieren Sie, erste Anzeichen von Nagelpilz oder im schlimmsten Fall schwarzen Hautkrebs zu übersehen.
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So minimierst du dein Prostatakrebs-Risiko

Ein Tumor in der Prostata ist lebensgefährlich. Das Tückische: Man selbst bemerkt ihn erst, wenn er weit fortgeschritten ist. Sorgen Sie frühzeitig vor! Prostatakrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Männern und zudem fast immer bösartig. Trotzdem wird er häufig erst so spät erkannt, dass man ihn kaum noch heilen kann.
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Ein Tumor in der Prostata ist lebensgefährlich. Das Tückische: Man selbst bemerkt ihn erst, wenn er weit fortgeschritten ist. Sorgen Sie frühzeitig vor! Prostatakrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Männern und zudem fast immer bösartig. Trotzdem wird er häufig erst so spät erkannt, dass man ihn kaum noch heilen kann.
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Die 6 fiesesten Folgen der Rasur

Was kann schon bei der Rasur passieren? Eine ganze Menge! Wenn Sie nicht aufpassen, werden Sie schnell Opfer von fiesen Infektionen Das schöne glatte Gefühl nach einer Rasur – wer liebt es nicht? Doch die Wenigsten wissen, dass die Rasur, egal ob im Gesicht oder im Intimbereich, ziemlich fiese und unangenehme Folgen mit sich bringen kann.
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Die 6 fiesesten Folgen der Rasur

Was kann schon bei der Rasur passieren? Eine ganze Menge! Wenn Sie nicht aufpassen, werden Sie schnell Opfer von fiesen Infektionen Das schöne glatte Gefühl nach einer Rasur – wer liebt es nicht? Doch die Wenigsten wissen, dass die Rasur, egal ob im Gesicht oder im Intimbereich, ziemlich fiese und unangenehme Folgen mit sich bringen kann.
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17 geniale Tipps, ihre Vagina zu verwöhnen

Wissen Sie, wie Ihre Liebste an der Vagina berührt werden möchte? Wir sagen, mit welchen Tipps und Tricks Sie das weibliche Geschlechtsorgan verwöhnen. Orgasmus garantiert! Mumu, Pussy, Muschi, Yoni, Lustgrotte, Liebeshöhle, Honigtopf, Brosche, Pflaume, Kätzchen – für die Vagina einer Frau gibt es fast so viele Namen wie es Formen, Farben und Größen des Geschlechtsorgans gibt.
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17 geniale Tipps, ihre Vagina zu verwöhnen

Wissen Sie, wie Ihre Liebste an der Vagina berührt werden möchte? Wir sagen, mit welchen Tipps und Tricks Sie das weibliche Geschlechtsorgan verwöhnen. Orgasmus garantiert! Mumu, Pussy, Muschi, Yoni, Lustgrotte, Liebeshöhle, Honigtopf, Brosche, Pflaume, Kätzchen – für die Vagina einer Frau gibt es fast so viele Namen wie es Formen, Farben und Größen des Geschlechtsorgans gibt.
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Nie mehr trockene Haut im Winter

Sobald die Temperaturen sinken und die Heizung wieder läuft, bemerken viele Männer, dass Ihre Haut trockener wird. Aber warum ist das eigentlich so und was hilft gegen trockene Haut im Herbst und Winter? Unser gesamter Körper ist von unzähligen Talgdrüsen übersäht. Jede einzelne produziert nützliches Fett, wodurch in der Summe ein schützender Lipidfilm entsteht.
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Nie mehr trockene Haut im Winter

Sobald die Temperaturen sinken und die Heizung wieder läuft, bemerken viele Männer, dass Ihre Haut trockener wird. Aber warum ist das eigentlich so und was hilft gegen trockene Haut im Herbst und Winter? Unser gesamter Körper ist von unzähligen Talgdrüsen übersäht. Jede einzelne produziert nützliches Fett, wodurch in der Summe ein schützender Lipidfilm entsteht.
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Haarausfall: Welche Mittel wirken wirklich?

Lisa Vogel studierte Ressortjournalismus mit dem Schwerpunkt Medizin und Biowissenschaften an der Hochschule Ansbach und vertiefte ihre journalistischen Kenntnisse im Masterstudiengang Multimediale Information und Kommunikation. Als freie Journalistin sammelte sie Erfahrungen im Lokaljournalismus und schrieb Beiträge für Gesundheitsplattformen. Seit September 2018 ist sie Volontärin in der NetDoktor Redaktion.
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Lisa Vogel studierte Ressortjournalismus mit dem Schwerpunkt Medizin und Biowissenschaften an der Hochschule Ansbach und vertiefte ihre journalistischen Kenntnisse im Masterstudiengang Multimediale Information und Kommunikation. Als freie Journalistin sammelte sie Erfahrungen im Lokaljournalismus und schrieb Beiträge für Gesundheitsplattformen. Seit September 2018 ist sie Volontärin in der NetDoktor Redaktion.
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6 Methoden, mit denen ihr Frauen so richtig scharf macht

Sie wollen, dass Ihre Partnerin Sie häufiger verführt? Wir zeigen Ihnen 6 effektive Methoden, die Frauen so scharf machen, dass sie häufiger die Initiative ergreifen. Sie werden viel (mehr) Sex haben! Sind Sie in Ihrer Beziehung derjenige, der häufiger die Glocken zum Schäferstündchen läutet?
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6 Methoden, mit denen ihr Frauen so richtig scharf macht

Sie wollen, dass Ihre Partnerin Sie häufiger verführt? Wir zeigen Ihnen 6 effektive Methoden, die Frauen so scharf machen, dass sie häufiger die Initiative ergreifen. Sie werden viel (mehr) Sex haben! Sind Sie in Ihrer Beziehung derjenige, der häufiger die Glocken zum Schäferstündchen läutet?
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Diese Düfte bringen Frauen um den Verstand

Wie Sie bei einer Frau landen? Mit dem richtigen Duft. Wir zeigen ihnen Herrendüfte, die bei Frauen immer wieder extrem gut ankommen Liebe geht … durch die Nase. Ganz richtig gelesen. Für Frauen heißt es bei der Partnersuche: Immer der Nase nach. Eine Info, die Sie sich unbedingt zu Herzen nehmen sollten.
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Warum ihr mit Sex in den Tag starten solltet

Liebe am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Stimmt! Warum morgendlicher Sex Ihre Gesundheit und die Leistung im Job verbessert und wie Sie die Liebste endlich zur Frühverführerin machen Wann haben Sie am Tag die größte Lust auf Sex – gleich nachdem der Wecker geklingelt hat? Mit dem frühmorgendlichen Verlangen wären Sie nicht allein.
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Warum ihr mit Sex in den Tag starten solltet

Liebe am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Stimmt! Warum morgendlicher Sex Ihre Gesundheit und die Leistung im Job verbessert und wie Sie die Liebste endlich zur Frühverführerin machen Wann haben Sie am Tag die größte Lust auf Sex – gleich nachdem der Wecker geklingelt hat? Mit dem frühmorgendlichen Verlangen wären Sie nicht allein.
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Cunnilingus-Tricks, die jeder Mann kennen sollte

“Mach’s mir mit der Zunge!” Wenn sie das zu Ihnen sagt – Glückwunsch! Gehen Sie ruhig auf Tauchstation zwischen ihren Schenkeln. Aber nicht, ohne diese Cunnilingus-Tipps gelesen zu haben Nicht nur Männer stehen darauf, oral befriedigt zu werden.
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Cunnilingus-Tricks, die jeder Mann kennen sollte

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So gelingt euch die perfekte erotische Massage

Bevor Sie loslegen können, müssen Sie sich über ein paar grundlegende Dinge Gedanken machen. Keine Sorge! Das müssen Sie lediglich vor der ersten Massage tun. Beim nächsten Mal, können Sie schneller loslegen. Wichtig vor der ersten Massage sind: Die Atmosphäre muss stimmen Damit Ihre Liebste und Sie selbst sich bei der Massage so richtig fallenlassen können, sollten Sie für das richtige Ambiente sorgen.
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So gelingt euch die perfekte erotische Massage

Bevor Sie loslegen können, müssen Sie sich über ein paar grundlegende Dinge Gedanken machen. Keine Sorge! Das müssen Sie lediglich vor der ersten Massage tun. Beim nächsten Mal, können Sie schneller loslegen. Wichtig vor der ersten Massage sind: Die Atmosphäre muss stimmen Damit Ihre Liebste und Sie selbst sich bei der Massage so richtig fallenlassen können, sollten Sie für das richtige Ambiente sorgen.
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So verführst du reife Frauen

Reife Frauen stehen so richtig im Saft. In kaum einem Alter ist eine Frau sexhungriger, leidenschaftlicher und experimentierfreudiger im Bett, so Studien. Warum Sex mit erfahrenen Frauen so scharf ist Es sind die Worte der Stunde: MILFs und Cougars sind die heißesten Hauptdarstellerinnen in Männerfantasien.
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Reife Frauen stehen so richtig im Saft. In kaum einem Alter ist eine Frau sexhungriger, leidenschaftlicher und experimentierfreudiger im Bett, so Studien. Warum Sex mit erfahrenen Frauen so scharf ist Es sind die Worte der Stunde: MILFs und Cougars sind die heißesten Hauptdarstellerinnen in Männerfantasien.
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10 simple Tipps, die Ihre Motivation steigern

Planung ist gut, anfangen noch besser. Und vor allem: Setzen Sie sich bei Ihrem Vorhaben auch ausreichend unter Druck. Wir zeigen, wie Sie Ihre Motivation ankurbeln Wer Ziele hat, muss an deren Umsetzung regelmäßig arbeiten. Wer etwa abnehmen will, muss regelmäßig trainieren. Aber wie schafft man es, sich immer wieder aufzuraffen?
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10 simple Tipps, die Ihre Motivation steigern

Planung ist gut, anfangen noch besser. Und vor allem: Setzen Sie sich bei Ihrem Vorhaben auch ausreichend unter Druck. Wir zeigen, wie Sie Ihre Motivation ankurbeln Wer Ziele hat, muss an deren Umsetzung regelmäßig arbeiten. Wer etwa abnehmen will, muss regelmäßig trainieren. Aber wie schafft man es, sich immer wieder aufzuraffen?
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So füttert Ihr euren Kater richtig

Wenn der Schädel noch vom Abend davor brummt, hilft nur eines: ein deftiges Katerfrühstück. Wir haben die besten Anti-Hangover-Rezepte Das Fest war rauschend, der Alkohol floss in Strömen? Das böse Erwachen gibt es nur leider am nächsten Morgen in Form eines brummenden Schädels. Der obligatorische Kater lässt grüßen.
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So füttert Ihr euren Kater richtig

Wenn der Schädel noch vom Abend davor brummt, hilft nur eines: ein deftiges Katerfrühstück. Wir haben die besten Anti-Hangover-Rezepte Das Fest war rauschend, der Alkohol floss in Strömen? Das böse Erwachen gibt es nur leider am nächsten Morgen in Form eines brummenden Schädels. Der obligatorische Kater lässt grüßen.
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Alle Männer wollen lieber jüngere Frauen – wie soll ich damit umgehen?

Ich, 54, angestellt in einem Verlag, finde es wahnsinnig schwer, einen Partner zu finden. Ich bin seit 5 Jahren Single und mal mehr, mal weniger auf der Suche. Auf meiner Arbeit sind keine passenden Männer, entweder sind sie viel jünger oder vergeben. Bei meinen Interessen lerne ich keine kennen.
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Alle Männer wollen lieber jüngere Frauen – wie soll ich damit umgehen?

Ich, 54, angestellt in einem Verlag, finde es wahnsinnig schwer, einen Partner zu finden. Ich bin seit 5 Jahren Single und mal mehr, mal weniger auf der Suche. Auf meiner Arbeit sind keine passenden Männer, entweder sind sie viel jünger oder vergeben. Bei meinen Interessen lerne ich keine kennen.
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Die 8 schlimmsten Orte fürs erste Date

Der erste Fehler, der einem beim Date unterlaufen kann? Die Wahl einer absolut ungeeigneten Location. An diesen 8 Orten möchten Frauen definitiv nicht ausgeführt werden Sofern Sie die Gute nicht beim Nacktrodeln kennengelernt haben, sollten Sie von Vorschlägen Abstand nehmen, bei denen man (halb)nackt ist.
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Die 8 schlimmsten Orte fürs erste Date

Der erste Fehler, der einem beim Date unterlaufen kann? Die Wahl einer absolut ungeeigneten Location. An diesen 8 Orten möchten Frauen definitiv nicht ausgeführt werden Sofern Sie die Gute nicht beim Nacktrodeln kennengelernt haben, sollten Sie von Vorschlägen Abstand nehmen, bei denen man (halb)nackt ist.
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7 Bettgeschichten, die ein Mann nicht vergisst

Wann ist eine Nummer schon mal so großartig, dass Sie sie definitiv nicht vergessen werden? Eben! Unvergessliche Sex-Abenteuer sind selten, aber bei folgenden 7 Ideen fürs Bett garantiert Gestatten, meine Herren, es schreibt Ihnen eine Frau. Über Dinge, die ein Mann beim Sex mit einer Frau gemacht haben sollte.
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7 Bettgeschichten, die ein Mann nicht vergisst

Wann ist eine Nummer schon mal so großartig, dass Sie sie definitiv nicht vergessen werden? Eben! Unvergessliche Sex-Abenteuer sind selten, aber bei folgenden 7 Ideen fürs Bett garantiert Gestatten, meine Herren, es schreibt Ihnen eine Frau. Über Dinge, die ein Mann beim Sex mit einer Frau gemacht haben sollte.
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Das bedeuten deine Sexträume

Die heiße Nummer mit der Kollegin im Kopierraum oder der Quickie mit der Fremden hinter der Kühltheke im Supermarkt. Sind Sexträume normal und was haben Sie zu bedeuten? Eine Expertin klärt auf Es sind feuchte Träume, die bitteschön niemals enden sollen! Denn wer hat nicht gerne Sex im Schlaf?
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Die heiße Nummer mit der Kollegin im Kopierraum oder der Quickie mit der Fremden hinter der Kühltheke im Supermarkt. Sind Sexträume normal und was haben Sie zu bedeuten? Eine Expertin klärt auf Es sind feuchte Träume, die bitteschön niemals enden sollen! Denn wer hat nicht gerne Sex im Schlaf?
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Zu diesen 5 Vorsorgeuntersuchung solltest Du unbegingt hingehen

Sie treiben viel Sport und leben gesund? Gut. Doch erst mit diesen 5 Checks ist Ihre Gesundheitsvorsorge komplett Mal ehrlich: Wenn Männer sich krank fühlen, können sie ganz schön leiden. Vor allem in Gegenwart einer Frau. Doch zum Artz gehen? Nö, nicht nötig.
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Zu diesen 5 Vorsorgeuntersuchung solltest Du unbegingt hingehen

Sie treiben viel Sport und leben gesund? Gut. Doch erst mit diesen 5 Checks ist Ihre Gesundheitsvorsorge komplett Mal ehrlich: Wenn Männer sich krank fühlen, können sie ganz schön leiden. Vor allem in Gegenwart einer Frau. Doch zum Artz gehen? Nö, nicht nötig.
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Das hilft gegen Männerbrüste

Durchtrainiert, aber trotzdem ist die Brust zu groß, wirkt zu weiblich? Gynäkomastie oder Männerbrüste können verschiedene Ursachen haben. Wir sagen, welche und was dagegen hilft Wenn Männer schlank oder durchtrainiert sind und trotzdem weibliche Brüste haben, sprechen Mediziner von einer Gynäkomastie. Die Ursachen für Männerbrüste können vielfältig sein, genauso wie die Möglichkeiten, sie wieder wegzubekommen.
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Das hilft gegen Männerbrüste


Das hilft gegen Männerbrüste

Durchtrainiert, aber trotzdem ist die Brust zu groß, wirkt zu weiblich? Gynäkomastie oder Männerbrüste können verschiedene Ursachen haben. Wir sagen, welche und was dagegen hilft Wenn Männer schlank oder durchtrainiert sind und trotzdem weibliche Brüste haben, sprechen Mediziner von einer Gynäkomastie. Die Ursachen für Männerbrüste können vielfältig sein, genauso wie die Möglichkeiten, sie wieder wegzubekommen.
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7 Bettgeschichten, die ein Mann nicht vergisst

Wann ist eine Nummer schon mal so großartig, dass Sie sie definitiv nicht vergessen werden? Eben! Unvergessliche Sex-Abenteuer sind selten, aber bei folgenden 7 Ideen fürs Bett garantiert Gestatten, meine Herren, es schreibt Ihnen eine Frau. Über Dinge, die ein Mann beim Sex mit einer Frau gemacht haben sollte.
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7 Bettgeschichten, die ein Mann nicht vergisst

Wann ist eine Nummer schon mal so großartig, dass Sie sie definitiv nicht vergessen werden? Eben! Unvergessliche Sex-Abenteuer sind selten, aber bei folgenden 7 Ideen fürs Bett garantiert Gestatten, meine Herren, es schreibt Ihnen eine Frau. Über Dinge, die ein Mann beim Sex mit einer Frau gemacht haben sollte.
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Was Frauen wirklich im Bett gefällt

Frauen haben sexuelle Wünsche, wie Sie auch – aber viele bleiben ewig unausgesprochen. Erfahren Sie, was Frauen wirklich im Bett gefällt, wie Sie ihre Fantasien erfüllen und ein guter Liebhaber werden Wer behauptet, er wolle nicht gut sein im Bett, lügt! Und wer beurteilt, ob man gut im Bett ist?
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Was Frauen wirklich im Bett gefällt

Frauen haben sexuelle Wünsche, wie Sie auch – aber viele bleiben ewig unausgesprochen. Erfahren Sie, was Frauen wirklich im Bett gefällt, wie Sie ihre Fantasien erfüllen und ein guter Liebhaber werden Wer behauptet, er wolle nicht gut sein im Bett, lügt! Und wer beurteilt, ob man gut im Bett ist?
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Die besten Lebensmittel für volle Haare

Ab sofort öfter auf Ihrer Speisekarte: das beste Kraftfutter für eine volle Mähne. So essen Sie sich die Haare schön! Steak, Süßkartoffel und Spinat. Das hört sich nach einem perfekten Mittagessen an, nicht nach einem Rezept für volleres Haar. Tatsächlich ist es jedoch beides.
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Die besten Lebensmittel für volle Haare

Ab sofort öfter auf Ihrer Speisekarte: das beste Kraftfutter für eine volle Mähne. So essen Sie sich die Haare schön! Steak, Süßkartoffel und Spinat. Das hört sich nach einem perfekten Mittagessen an, nicht nach einem Rezept für volleres Haar. Tatsächlich ist es jedoch beides.
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Die ultimativen Styling-Regeln fürs Date

Damit Sie Ihre neue Flamme beim ersten Date nachhaltig beeindrucken können, verraten wir, worauf sie garantiert abfährt und wofür es Punktabzug geben könnte Das Kapitel “Grundlegende Körperhygiene” können wir an dieser Stelle getrost überspringen. Dass weder Knoblauch-Fahne, Schweißgeruch noch dreckige Fingernägel einen guten Eindruck machen, dürfte jedem Mann geläufig sein.
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Damit Sie Ihre neue Flamme beim ersten Date nachhaltig beeindrucken können, verraten wir, worauf sie garantiert abfährt und wofür es Punktabzug geben könnte Das Kapitel “Grundlegende Körperhygiene” können wir an dieser Stelle getrost überspringen. Dass weder Knoblauch-Fahne, Schweißgeruch noch dreckige Fingernägel einen guten Eindruck machen, dürfte jedem Mann geläufig sein.
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So redet ihr sie zum Orgasmus

Es gibt Worte, bei denen jede Frau schwach wird. Es wird Zeit, dass Sie sie kennen- und auswendig lernen. So reden Sie Ihre Liebste vom Kennenlernen bis zum Höhepunkt Am Anfang war das Wort, lange vor der Schlange und dem Apfel. Und die Welt war noch gut und nannte sich Paradies.
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So redet ihr sie zum Orgasmus

Es gibt Worte, bei denen jede Frau schwach wird. Es wird Zeit, dass Sie sie kennen- und auswendig lernen. So reden Sie Ihre Liebste vom Kennenlernen bis zum Höhepunkt Am Anfang war das Wort, lange vor der Schlange und dem Apfel. Und die Welt war noch gut und nannte sich Paradies.
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7 Anzeichen, dass euer Sperma gesund ist

Immer mehr Männer fürchten um die Qualität ihrer Samenflüssigkeit. Sie machen Sport und tragen keine engen Unterhosen? Ihre Chancen stehen gut, dass Sie gesundes Sperma haben. Weitere Anzeichen: Seit Jahrzehnten haben immer weniger Männer gesundes Sperma.
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7 Anzeichen, dass euer Sperma gesund ist

Immer mehr Männer fürchten um die Qualität ihrer Samenflüssigkeit. Sie machen Sport und tragen keine engen Unterhosen? Ihre Chancen stehen gut, dass Sie gesundes Sperma haben. Weitere Anzeichen: Seit Jahrzehnten haben immer weniger Männer gesundes Sperma.
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7 Sex-Stellungen, die du garantiert nicht kennst

Sie haben genug von Reiter- und Missionarsstellung? Keine Sorge, Sie müssen sich für Inspiration nicht erst durchs Kamasutra kämpfen. Hier kommen 7 Sexstellungen, von denen Sie noch nicht gehört haben Klar, Klassiker gehen im Bett immer. Man weiß woran man ist, kennt die Bewegungsabläufe. Der Nachteil an den Standard-Nummern: sie werden verdammt schnell langweilig.
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7 Sex-Stellungen, die du garantiert nicht kennst

Sie haben genug von Reiter- und Missionarsstellung? Keine Sorge, Sie müssen sich für Inspiration nicht erst durchs Kamasutra kämpfen. Hier kommen 7 Sexstellungen, von denen Sie noch nicht gehört haben Klar, Klassiker gehen im Bett immer. Man weiß woran man ist, kennt die Bewegungsabläufe. Der Nachteil an den Standard-Nummern: sie werden verdammt schnell langweilig.
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Die besten Tipps gegen trockene Lippen

Mit trockenen und spröden Lippen ist jetzt Schluss! Hier steht, warum Ihre Lippen so oft austrocknen und wie Sie eine gute Lippenpflege für Männer erkennen Trockene und spröde Lippen sind einfach nervig: Wenn die Haut aufspringt, sieht das nicht nur ungepflegt aus, es ist auch sehr unangenehm. Beim Küssen zum Beispiel.
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Die besten Tipps gegen trockene Lippen

Mit trockenen und spröden Lippen ist jetzt Schluss! Hier steht, warum Ihre Lippen so oft austrocknen und wie Sie eine gute Lippenpflege für Männer erkennen Trockene und spröde Lippen sind einfach nervig: Wenn die Haut aufspringt, sieht das nicht nur ungepflegt aus, es ist auch sehr unangenehm. Beim Küssen zum Beispiel.
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Lässige Frisuren trotz dünnem Haar

Viele Männer leiden unter Haarausfall. Das sind die 4 besten Haarschnitte für Männer mit Geheimratsecken und dünner werdendem Haar Viele Männer leiden unter dünner und feiner werdendem Haar: Die Stirn zieht sich nach hinten und das Haar am Oberkopf lichtet sich. Kein Grund zur Verzweiflung.
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Lässige Frisuren trotz dünnem Haar


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Viele Männer leiden unter Haarausfall. Das sind die 4 besten Haarschnitte für Männer mit Geheimratsecken und dünner werdendem Haar Viele Männer leiden unter dünner und feiner werdendem Haar: Die Stirn zieht sich nach hinten und das Haar am Oberkopf lichtet sich. Kein Grund zur Verzweiflung.
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5 Tipps, die euch 5 Jahre jünger aussehen lassen

Jung aussehen ist keine Frage des Alters, sondern der richtigen Körperpflege. Mit diesen 5 Tipps sieht Ihnen keiner das wahre Alter an Promi-Männer wie Jared Leto, Hugh Jackmann und Matthew McConaughey machen vor, wie man mit den Jahren nicht älter, sondern attraktiver wird. Sie alle sehen keinen Tag älter aus als 35.
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5 Tipps, die euch 5 Jahre jünger aussehen lassen

Jung aussehen ist keine Frage des Alters, sondern der richtigen Körperpflege. Mit diesen 5 Tipps sieht Ihnen keiner das wahre Alter an Promi-Männer wie Jared Leto, Hugh Jackmann und Matthew McConaughey machen vor, wie man mit den Jahren nicht älter, sondern attraktiver wird. Sie alle sehen keinen Tag älter aus als 35.
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Die besten Adventskalender für Frauen

Weihnachten ist die Zeit der Liebe. Grund genug Ihrer Freundin im Advent jeden Tag eine kleine Freude zu bereiten. 08/15-Schoko-Kalender war gestern. Mit diesen Adventskalendern punkten Sie garantiert – ganz ohne Schokolade Jedes Jahr das selbe Szenario: In wenigen Tagen ist schon der erste Dezember.
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Die besten Adventskalender für Frauen

Weihnachten ist die Zeit der Liebe. Grund genug Ihrer Freundin im Advent jeden Tag eine kleine Freude zu bereiten. 08/15-Schoko-Kalender war gestern. Mit diesen Adventskalendern punkten Sie garantiert – ganz ohne Schokolade Jedes Jahr das selbe Szenario: In wenigen Tagen ist schon der erste Dezember.
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Warum ihr mit Sex in den Tag starten solltet

Liebe am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Stimmt! Warum morgendlicher Sex Ihre Gesundheit und die Leistung im Job verbessert und wie Sie die Liebste endlich zur Frühverführerin machen Wann haben Sie am Tag die größte Lust auf Sex – gleich nachdem der Wecker geklingelt hat? Mit dem frühmorgendlichen Verlangen wären Sie nicht allein.
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Warum ihr mit Sex in den Tag starten solltet

Liebe am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Stimmt! Warum morgendlicher Sex Ihre Gesundheit und die Leistung im Job verbessert und wie Sie die Liebste endlich zur Frühverführerin machen Wann haben Sie am Tag die größte Lust auf Sex – gleich nachdem der Wecker geklingelt hat? Mit dem frühmorgendlichen Verlangen wären Sie nicht allein.
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Cunnilingus-Tricks, die jeder Mann kennen sollte

“Mach’s mir mit der Zunge!” Wenn sie das zu Ihnen sagt – Glückwunsch! Gehen Sie ruhig auf Tauchstation zwischen ihren Schenkeln. Aber nicht, ohne diese Cunnilingus-Tipps gelesen zu haben Nicht nur Männer stehen darauf, oral befriedigt zu werden.
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Cunnilingus-Tricks, die jeder Mann kennen sollte

“Mach’s mir mit der Zunge!” Wenn sie das zu Ihnen sagt – Glückwunsch! Gehen Sie ruhig auf Tauchstation zwischen ihren Schenkeln. Aber nicht, ohne diese Cunnilingus-Tipps gelesen zu haben Nicht nur Männer stehen darauf, oral befriedigt zu werden.
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Die wichtigsten Potenzmittel für Frauen

Während Männer Sex serh gut zum Stressabbau nutzen können, ist für Frauen bei Dauerbelastung nicht an Sex zu denken. Ihr Körper ist damit beschäftigt, Stresshormone zu bilden. Andere Hormone geraten ins Hintertreffen – so auch Sexualhormone. Doch nicht nur die Erledigungen im Alltag, auch Schlafmangel stresst.
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Während Männer Sex serh gut zum Stressabbau nutzen können, ist für Frauen bei Dauerbelastung nicht an Sex zu denken. Ihr Körper ist damit beschäftigt, Stresshormone zu bilden. Andere Hormone geraten ins Hintertreffen – so auch Sexualhormone. Doch nicht nur die Erledigungen im Alltag, auch Schlafmangel stresst.
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So verführst du reife Frauen

Reife Frauen stehen so richtig im Saft. In kaum einem Alter ist eine Frau sexhungriger, leidenschaftlicher und experimentierfreudiger im Bett, so Studien. Warum Sex mit erfahrenen Frauen so scharf ist Es sind die Worte der Stunde: MILFs und Cougars sind die heißesten Hauptdarstellerinnen in Männerfantasien.
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Reife Frauen stehen so richtig im Saft. In kaum einem Alter ist eine Frau sexhungriger, leidenschaftlicher und experimentierfreudiger im Bett, so Studien. Warum Sex mit erfahrenen Frauen so scharf ist Es sind die Worte der Stunde: MILFs und Cougars sind die heißesten Hauptdarstellerinnen in Männerfantasien.
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So gelingt der erotische Klaps auf den Po

Der Klaps auf den Po ist nicht nur erotische Geste, er kann auch die Lust befeuern – vorausgesetzt, Sie kennen die richtige Technik und die Spanking-Regeln. Eine Anleitung zum glühendheißen Hinternversohlen Wenn die Liebste den Knackarsch vorführt, kann es schon mal kribbeln in den Fingerspitzen.
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So gelingt der erotische Klaps auf den Po

Der Klaps auf den Po ist nicht nur erotische Geste, er kann auch die Lust befeuern – vorausgesetzt, Sie kennen die richtige Technik und die Spanking-Regeln. Eine Anleitung zum glühendheißen Hinternversohlen Wenn die Liebste den Knackarsch vorführt, kann es schon mal kribbeln in den Fingerspitzen.
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Ursachen für Hodenschmerzen

Wer schon einmal einen Tritt in die Kronjuwelen erlebt hat, weiß: das tut verdammt weh. Im Vergleich zu anderen Hodenproblemen ist das aber harmlos. Wie Sie Symptome richtig deuten und was hilft Solange sie gesund sind, spielen die Hoden – von den mehr oder weniger sanften Streicheleinheiten beim Sex mal abgesehen – nur eine Nebenrolle.
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Wer schon einmal einen Tritt in die Kronjuwelen erlebt hat, weiß: das tut verdammt weh. Im Vergleich zu anderen Hodenproblemen ist das aber harmlos. Wie Sie Symptome richtig deuten und was hilft Solange sie gesund sind, spielen die Hoden – von den mehr oder weniger sanften Streicheleinheiten beim Sex mal abgesehen – nur eine Nebenrolle.
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10 Anzeichen, dass die Frau kein Interesse an dir hat

Für alle, die sich nicht auf ihr Frühwarnsystem in puncto “vergebliche Liebesmühen” verlassen wollen: die 10 sichersten Signale einer Frau, dass Sie ihr völlig gleich sind Folgende Szene: Nachdem Ihre Flamme gerade 2 Stunden mit Tina telefoniert, auf Sandras E-Mail und Kathrins SMS geantwortet hat, trifft sie sich am Abend mit Julia, um anschließend mit Jenny, Petra und Babette im Schlepptau einen draufzumachen.
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10 Anzeichen, dass die Frau kein Interesse an dir hat

Für alle, die sich nicht auf ihr Frühwarnsystem in puncto “vergebliche Liebesmühen” verlassen wollen: die 10 sichersten Signale einer Frau, dass Sie ihr völlig gleich sind Folgende Szene: Nachdem Ihre Flamme gerade 2 Stunden mit Tina telefoniert, auf Sandras E-Mail und Kathrins SMS geantwortet hat, trifft sie sich am Abend mit Julia, um anschließend mit Jenny, Petra und Babette im Schlepptau einen draufzumachen.
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7 Schmerzen, die Sie ernst nehmen sollten

Als echter Kerl wissen Sie ganz genau, was bei Schmerzen zu tun ist: die Zähne zusammenbeißen – und durch! In manchen Fällen funktioniert diese Strategie allerdings nicht. Bei diesen 7 Schmerzen sollten Sie Hilfe lieber annehmen
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7 Schmerzen, die Sie ernst nehmen sollten

Als echter Kerl wissen Sie ganz genau, was bei Schmerzen zu tun ist: die Zähne zusammenbeißen – und durch! In manchen Fällen funktioniert diese Strategie allerdings nicht. Bei diesen 7 Schmerzen sollten Sie Hilfe lieber annehmen
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So bist Du beim Online-Dating noch erfolgreicher: 6 Tipps

Wir rüsten Sie für die digitale Liebesjagd: die wichtigsten Plattformen und Ratschläge, wie Mann beim Online-Dating am besten ankommt Tinder, Badoo, Lovoo, Jaumo oder doch lieber was zum Binden, wie Parship, LoveScout24 oder Elitepartner? Die Auswahl, das soziale Glück über Partnerbörsen und Online-Dating Apps zu finden, ist vielfältig.
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So bist Du beim Online-Dating noch erfolgreicher: 6 Tipps

Wir rüsten Sie für die digitale Liebesjagd: die wichtigsten Plattformen und Ratschläge, wie Mann beim Online-Dating am besten ankommt Tinder, Badoo, Lovoo, Jaumo oder doch lieber was zum Binden, wie Parship, LoveScout24 oder Elitepartner? Die Auswahl, das soziale Glück über Partnerbörsen und Online-Dating Apps zu finden, ist vielfältig.
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Nie wieder Augenringe

Sie plagen dunkle Schatten unter den Augen? Lesen Sie, wie diese entstehen. Plus: Mit diesen Pflege-Tricks sind dunkle Augenringe in Zukunft kein Thema mehr Die zarte Haut um die Augen ist sehr empfindlich und eine Art Indikator für Ihr Befinden.
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Sie plagen dunkle Schatten unter den Augen? Lesen Sie, wie diese entstehen. Plus: Mit diesen Pflege-Tricks sind dunkle Augenringe in Zukunft kein Thema mehr Die zarte Haut um die Augen ist sehr empfindlich und eine Art Indikator für Ihr Befinden.
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Die wichtigsten Potenzmittel für Frauen

Während Männer Sex serh gut zum Stressabbau nutzen können, ist für Frauen bei Dauerbelastung nicht an Sex zu denken. Ihr Körper ist damit beschäftigt, Stresshormone zu bilden. Andere Hormone geraten ins Hintertreffen – so auch Sexualhormone. Doch nicht nur die Erledigungen im Alltag, auch Schlafmangel stresst.
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Während Männer Sex serh gut zum Stressabbau nutzen können, ist für Frauen bei Dauerbelastung nicht an Sex zu denken. Ihr Körper ist damit beschäftigt, Stresshormone zu bilden. Andere Hormone geraten ins Hintertreffen – so auch Sexualhormone. Doch nicht nur die Erledigungen im Alltag, auch Schlafmangel stresst.
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Die besten Tipps für und gegen grauen Haare

Wir erklären, wie graue Haare entstehen, welche Mittel es dagegen gibt und wie Sie trotz weißer Haare attraktiv wirken Aus dem gleichen Grund wie Frauen: Unsere Haare wachsen aus Haarwurzeln, in denen sich Zellen befinden, die für die Farbe unserer Haare verantwortlich sind. Im Fachjargon heißen diese Zellen Melanozyten, die Farbpigmente Melanin.
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Die besten Tipps für und gegen grauen Haare

Wir erklären, wie graue Haare entstehen, welche Mittel es dagegen gibt und wie Sie trotz weißer Haare attraktiv wirken Aus dem gleichen Grund wie Frauen: Unsere Haare wachsen aus Haarwurzeln, in denen sich Zellen befinden, die für die Farbe unserer Haare verantwortlich sind. Im Fachjargon heißen diese Zellen Melanozyten, die Farbpigmente Melanin.
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Auf diese Männer-Muskeln fahren Frauen besonders ab

Wenn Schultern und Hüfte ein V bilden, wirkt das besonders männlich und steigert Ihre Attraktivität auf Frauen. 49 % der Frauen wünschen sich deshalb genau diese Form. Der Ursprung des Wunschs nach einer muskulösen Rückseite beim Mann liegt in der Evolution.
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Auf diese Männer-Muskeln fahren Frauen besonders ab

Wenn Schultern und Hüfte ein V bilden, wirkt das besonders männlich und steigert Ihre Attraktivität auf Frauen. 49 % der Frauen wünschen sich deshalb genau diese Form. Der Ursprung des Wunschs nach einer muskulösen Rückseite beim Mann liegt in der Evolution.
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Unfruchtbarkeit: Frühwarnzeichen für Diabetes

Ärzte sollten daher bei ungewollt kinderlosen Männern auch an einen möglichen Prädiabetes denken, empfehlen die Wissenschaftler. Betroffene Männer können ihren Arzt um einen entsprechenden Check bitten. Eine spätere Zuckerkrankheit ließe sich so häufig verhindern – und auch die Potenz profitiert von einem gesünderen Lebensstil.
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Unfruchtbarkeit: Frühwarnzeichen für Diabetes


Unfruchtbarkeit: Frühwarnzeichen für Diabetes

Ärzte sollten daher bei ungewollt kinderlosen Männern auch an einen möglichen Prädiabetes denken, empfehlen die Wissenschaftler. Betroffene Männer können ihren Arzt um einen entsprechenden Check bitten. Eine spätere Zuckerkrankheit ließe sich so häufig verhindern – und auch die Potenz profitiert von einem gesünderen Lebensstil.
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So gelingt euch die perfekte erotische Massage

Bevor Sie loslegen können, müssen Sie sich über ein paar grundlegende Dinge Gedanken machen. Keine Sorge! Das müssen Sie lediglich vor der ersten Massage tun. Beim nächsten Mal, können Sie schneller loslegen. Wichtig vor der ersten Massage sind: Die Atmosphäre muss stimmen Damit Ihre Liebste und Sie selbst sich bei der Massage so richtig fallenlassen können, sollten Sie für das richtige Ambiente sorgen.
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So gelingt euch die perfekte erotische Massage

Bevor Sie loslegen können, müssen Sie sich über ein paar grundlegende Dinge Gedanken machen. Keine Sorge! Das müssen Sie lediglich vor der ersten Massage tun. Beim nächsten Mal, können Sie schneller loslegen. Wichtig vor der ersten Massage sind: Die Atmosphäre muss stimmen Damit Ihre Liebste und Sie selbst sich bei der Massage so richtig fallenlassen können, sollten Sie für das richtige Ambiente sorgen.
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Das hilft bei Erektionsproblemen wirklich

Nicht wenige Männer haben mit Erektionsproblemen zu kämpfen. Einfache Tipps, Ursachen und wie Mann Erektionsschwierigkeiten vorbeugen kann Ein Durchhänger im Bett ist noch lange kein Weltuntergang. Aber was, wenn daraus ein Dauerzustand wird? Erektionsprobleme sind bei Männern keine Seltenheit. Das können Sie tun: Wenn ein Mann nicht kann, wie er will, kann das zum Beispiel an Stress oder Beziehungsproblemen liegen.
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Nicht wenige Männer haben mit Erektionsproblemen zu kämpfen. Einfache Tipps, Ursachen und wie Mann Erektionsschwierigkeiten vorbeugen kann Ein Durchhänger im Bett ist noch lange kein Weltuntergang. Aber was, wenn daraus ein Dauerzustand wird? Erektionsprobleme sind bei Männern keine Seltenheit. Das können Sie tun: Wenn ein Mann nicht kann, wie er will, kann das zum Beispiel an Stress oder Beziehungsproblemen liegen.
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Was ist die ideale Penisgröße?

Die Größe des besten Stückes ist das Maß aller Dinge – oder? Welche Penisgröße Frauen am eindrucksvollsten finden und wie Sie Ihr bestes Stück größer wirken lassen In der Wissenschaft wird mindestens so oft und ausgiebig vermessen, wie es Zuhause getan wird. Und alle Ergebnisse weichen leicht voneinander ab.
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Wie oft sollte Mann masturbieren?

Viele Männer sind verunsichert: Ist Masturbation gesund oder ist häufige Selbstbefriedigung schädlich für den Organismus? Diese Fakten über Solo-Sex sollte jeder Mann kennen “Wer nicht das Bedürfnis nach Selbstbefriedigung spürt, der hat ein Problem”, sagt Robert Pollack. Denn mit Hilfe von Solo-Sex kann man ganz hervorragend Stress abbauen und nebenbei außerdem noch das Immunsystem stärken.
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Viele Männer sind verunsichert: Ist Masturbation gesund oder ist häufige Selbstbefriedigung schädlich für den Organismus? Diese Fakten über Solo-Sex sollte jeder Mann kennen “Wer nicht das Bedürfnis nach Selbstbefriedigung spürt, der hat ein Problem”, sagt Robert Pollack. Denn mit Hilfe von Solo-Sex kann man ganz hervorragend Stress abbauen und nebenbei außerdem noch das Immunsystem stärken.
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Das sind die 10 häufigsten Schönheits-Ops am Penis

Das sind die 10 häufigsten Schönheits-Ops am Penis. ” Plus: Was sie kosten und welche Risiken bestehen!
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Das sind die 10 häufigsten Schönheits-Ops am Penis

Das sind die 10 häufigsten Schönheits-Ops am Penis. ” Plus: Was sie kosten und welche Risiken bestehen!
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4 geniale Ideen für Frühstück im Bett

Ob Veganerin, Low Carb-Fan oder Fit-Chick ” Mit diesem Frühstück im Bett machen Sie jede Frau glücklich.
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4 geniale Ideen für Frühstück im Bett

Ob Veganerin, Low Carb-Fan oder Fit-Chick ” Mit diesem Frühstück im Bett machen Sie jede Frau glücklich.
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11 Tipps, wie ihr euer Sexleben wieder auffrischt

Sofort mehr Lust. ” Mit diesen 11 Tipps killen Sie ihre Sex-Routine und frischen Ihr Sexleben in langen Beziehungen auf.
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11 Tipps, wie ihr euer Sexleben wieder auffrischt

Sofort mehr Lust. ” Mit diesen 11 Tipps killen Sie ihre Sex-Routine und frischen Ihr Sexleben in langen Beziehungen auf.
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Richtig streiten: 9 Dinge, die Sie ihr nie sagen sollten

Im Streit rutscht schon mal ein böses Wort raus. Wir geben Tipps, welche Killer-Phrasen Sie Ihrer Partnerin niemals an den Kopf werfen sollten
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Richtig streiten: 9 Dinge, die Sie ihr nie sagen sollten

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Kondom überziehen für Profis

Wie wird ein Kondom richtig übergezogen? ” Diese Dinge sollten Sie bei der Nutzung eines Gummis beachten!
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Die wichtigsten Tipps für den One-Night-Stand

Sie wollen ein One-Night-Stand? ” Wir zeigen ihnen die wichtigsten Regeln die sie dabei beachten sollten.
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So minimierst du dein Prostatakrebs-Risiko

Prostatakrebs entsteht unbemerkt und ist gefährlich. ” Diese Vorsorge- und Behandlungs-Methoden sollte Sie kennen.
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Darum wollen Frauen, dass wir beim Masturbieren zusehen

Sie befriedigt sich gern selbst. Aber sie will es nicht immer alleine tun. Warum Frauen möchten, dass Sie beim Solosex zuschauen und welche Regeln Sie dabei beachten sollten In Pornos haben Sie sicher schon oft gesehen, wie eine Frau sich selbst verwöhnt. Aber mal ehrlich: Wie oft haben Sie im echten Leben einer Frau bei der Selbstbefriedigung zugesehen?
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Darum wollen Frauen, dass wir beim Masturbieren zusehen

Sie befriedigt sich gern selbst. Aber sie will es nicht immer alleine tun. Warum Frauen möchten, dass Sie beim Solosex zuschauen und welche Regeln Sie dabei beachten sollten In Pornos haben Sie sicher schon oft gesehen, wie eine Frau sich selbst verwöhnt. Aber mal ehrlich: Wie oft haben Sie im echten Leben einer Frau bei der Selbstbefriedigung zugesehen?
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Die 5 größten Porno-Lügen

In Pornos geht es meist so richtig zur Sache. Doch klappt das auch in Wirklichkeit? Wir haben den Check gemacht: Diese 5 extremen Praktiken gibt es garantiert nur im Sexfilm Okay, Sie sind alt genug, um nicht mehr daran zu glauben, dass jede Masseurin Sie verführen will, dass in der Damenumkleide Lesbenpartys abgehen, und dass die bestellte Pizza von der frivolen Lieferservice-Lady gebracht wird.
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Die 5 größten Porno-Lügen

In Pornos geht es meist so richtig zur Sache. Doch klappt das auch in Wirklichkeit? Wir haben den Check gemacht: Diese 5 extremen Praktiken gibt es garantiert nur im Sexfilm Okay, Sie sind alt genug, um nicht mehr daran zu glauben, dass jede Masseurin Sie verführen will, dass in der Damenumkleide Lesbenpartys abgehen, und dass die bestellte Pizza von der frivolen Lieferservice-Lady gebracht wird.
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Alles über Geschlechtskrankheiten

Geschlechtskrankheiten können jeden erwischen, der ein Liebesleben hat. Wie Sie sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen und wie Sie eine mögliche Infektion früh erkennen und behandeln Geschlechtskrankheiten werden genauer als “sexuell übertragbare Infektionen” (Sexual transmitted Infections, kurz: STI) bezeichnet. Der Überbegriff steht für Infektionen, mit denen Sie sich beim Sex anstecken können.
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Geschlechtskrankheiten können jeden erwischen, der ein Liebesleben hat. Wie Sie sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen und wie Sie eine mögliche Infektion früh erkennen und behandeln Geschlechtskrankheiten werden genauer als “sexuell übertragbare Infektionen” (Sexual transmitted Infections, kurz: STI) bezeichnet. Der Überbegriff steht für Infektionen, mit denen Sie sich beim Sex anstecken können.
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Mehr Sperma produzieren? So geht’s

Je älter, desto weniger Sperma wird produziert. Viele Männer sind besorgt, dass ihre Sperma-Menge sich am untersten Limit befindet. So erhöhen Sie Ihr Ejakulat-Volumen Die durchschnittliche Ejakulat-Menge liegt zwischen 2 und 6 Milliliter. Viele Männer sind beunruhigt, wenn sich die Ejakulat-Menge am untersten Limit befindet. Kann man etwas dagegen tun?
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Mehr Sperma produzieren? So geht's


Mehr Sperma produzieren? So geht’s

Je älter, desto weniger Sperma wird produziert. Viele Männer sind besorgt, dass ihre Sperma-Menge sich am untersten Limit befindet. So erhöhen Sie Ihr Ejakulat-Volumen Die durchschnittliche Ejakulat-Menge liegt zwischen 2 und 6 Milliliter. Viele Männer sind beunruhigt, wenn sich die Ejakulat-Menge am untersten Limit befindet. Kann man etwas dagegen tun?
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Die 7 goldenen Regeln des Fingerns

“Du machst es besser, als ich es mir je selbst machen könnte” hören nur Männer, die verdammt gut mit ihren Fingern umgehen können. So werden Sie einer von ihnen Wenn sich Männer fragen, ob sie eigentlich richtig gut im Bett sind, denken sie meist an die Performance mit ihrem besten Stück.
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Die 7 goldenen Regeln des Fingerns

“Du machst es besser, als ich es mir je selbst machen könnte” hören nur Männer, die verdammt gut mit ihren Fingern umgehen können. So werden Sie einer von ihnen Wenn sich Männer fragen, ob sie eigentlich richtig gut im Bett sind, denken sie meist an die Performance mit ihrem besten Stück.
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Unfruchtbarkeit: Frühwarnzeichen für Diabetes

Ärzte sollten daher bei ungewollt kinderlosen Männern auch an einen möglichen Prädiabetes denken, empfehlen die Wissenschaftler. Betroffene Männer können ihren Arzt um einen entsprechenden Check bitten. Eine spätere Zuckerkrankheit ließe sich so häufig verhindern – und auch die Potenz profitiert von einem gesünderen Lebensstil.
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Ärzte sollten daher bei ungewollt kinderlosen Männern auch an einen möglichen Prädiabetes denken, empfehlen die Wissenschaftler. Betroffene Männer können ihren Arzt um einen entsprechenden Check bitten. Eine spätere Zuckerkrankheit ließe sich so häufig verhindern – und auch die Potenz profitiert von einem gesünderen Lebensstil.
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Geschlechtskrankheiten können jeden erwischen, der ein Liebesleben hat. Wie Sie sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen und wie Sie eine mögliche Infektion früh erkennen und behandeln Geschlechtskrankheiten werden genauer als “sexuell übertragbare Infektionen” (Sexual transmitted Infections, kurz: STI) bezeichnet. Der Überbegriff steht für Infektionen, mit denen Sie sich beim Sex anstecken können.
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Worauf Sie ab 20 achten sollten

Mit 20 ist der Blutdruck meist völlig okay. Aber: Das Risiko, irgendwann an einem Herz-Kreislauf-Leiden zu erkranken, steigt mit dem Blutdruck. Darum empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) auch für junge Menschen einen Blutdruck unter 120/80 mm Hg.
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Worauf Sie ab 20 achten sollten

Mit 20 ist der Blutdruck meist völlig okay. Aber: Das Risiko, irgendwann an einem Herz-Kreislauf-Leiden zu erkranken, steigt mit dem Blutdruck. Darum empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) auch für junge Menschen einen Blutdruck unter 120/80 mm Hg.
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So bist Du beim Online-Dating noch erfolgreicher: 6 Tipps

Wir rüsten Sie für die digitale Liebesjagd: die wichtigsten Plattformen und Ratschläge, wie Mann beim Online-Dating am besten ankommt Tinder, Badoo, Lovoo, Jaumo oder doch lieber was zum Binden, wie Parship, LoveScout24 oder Elitepartner? Die Auswahl, das soziale Glück über Partnerbörsen und Online-Dating Apps zu finden, ist vielfältig.
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So bist Du beim Online-Dating noch erfolgreicher: 6 Tipps

Wir rüsten Sie für die digitale Liebesjagd: die wichtigsten Plattformen und Ratschläge, wie Mann beim Online-Dating am besten ankommt Tinder, Badoo, Lovoo, Jaumo oder doch lieber was zum Binden, wie Parship, LoveScout24 oder Elitepartner? Die Auswahl, das soziale Glück über Partnerbörsen und Online-Dating Apps zu finden, ist vielfältig.
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Das sind die schönsten Frauen bei MensHealth.de

Unsere User haben entschieden: Hier sind die 100 schönsten Erotikfotos plus 100 halb-ernste Liebestipps von Benni dem Barkeeper Hi Benni, meine Süße rasiert sich am ganzen Körper. Ich mag’s aber lieber mit Haaren. Was soll ich ihr sagen? Hi Roland, versuche es mal mit den Worten, die Dich davon überzeugen würden, Dir einen Vollbart stehen zu lassen.
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Das sind die schönsten Frauen bei MensHealth.de

Unsere User haben entschieden: Hier sind die 100 schönsten Erotikfotos plus 100 halb-ernste Liebestipps von Benni dem Barkeeper Hi Benni, meine Süße rasiert sich am ganzen Körper. Ich mag’s aber lieber mit Haaren. Was soll ich ihr sagen? Hi Roland, versuche es mal mit den Worten, die Dich davon überzeugen würden, Dir einen Vollbart stehen zu lassen.
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Nackte Frauen – wohin schauen Männer zuerst?

Sie und diese Wahnsinns-Lady sind gerade im Schlafzimmer verschwunden und sie lässt zum ersten Mal die Hüllen fallen. Wohin wandert Ihr Blick zuerst? Wir haben über 12.000 Männer gefragt Für hoch wissenschaftliche Zwecke (oder vielleicht doch aus reinem Eigeninteresse) haben wir die Leser von Men’s Health danach gefragt, wohin Sie bei einer nackten Frau zuerst schauen.
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Nackte Frauen – wohin schauen Männer zuerst?

Sie und diese Wahnsinns-Lady sind gerade im Schlafzimmer verschwunden und sie lässt zum ersten Mal die Hüllen fallen. Wohin wandert Ihr Blick zuerst? Wir haben über 12.000 Männer gefragt Für hoch wissenschaftliche Zwecke (oder vielleicht doch aus reinem Eigeninteresse) haben wir die Leser von Men’s Health danach gefragt, wohin Sie bei einer nackten Frau zuerst schauen.
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Worauf stehen Frauen beim Sex?

Was wollen Frauen im Bett? 7 Kolleginnen von unserem Schwesterblatt Women’s Health haben uns verraten, worauf Frauen beim Sex stehen Wahrscheinlich atemberaubend, super, toll. Vielleicht aber auch einen Tick zu grob, eine Spur zu langsam, ein Quäntchen zu laut? Wer weiß das schon? >>> Diese Vorspiel-Techniken machen Frauen wirklich heiß
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Was wollen Frauen im Bett? 7 Kolleginnen von unserem Schwesterblatt Women’s Health haben uns verraten, worauf Frauen beim Sex stehen Wahrscheinlich atemberaubend, super, toll. Vielleicht aber auch einen Tick zu grob, eine Spur zu langsam, ein Quäntchen zu laut? Wer weiß das schon? >>> Diese Vorspiel-Techniken machen Frauen wirklich heiß
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Wie viel Brusthaar darf man zeigen?

Ist Brusthaar sexy oder ein Abtörner? Diese 5 Regeln erklären, wann Sie tief blicken lassen dürfen und wann der sichtbare Pelz ein absolutes No-Go ist. Wie Sie Ihre Männlichkeit richtig in Szene setzen Dieses Gefühl kennen Sie womöglich viel zu gut: Es ist heiß, das Hemd sitzt verflucht eng und klebt an Ihrem verschwitzen Körper.
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Wie viel Brusthaar darf man zeigen?

Ist Brusthaar sexy oder ein Abtörner? Diese 5 Regeln erklären, wann Sie tief blicken lassen dürfen und wann der sichtbare Pelz ein absolutes No-Go ist. Wie Sie Ihre Männlichkeit richtig in Szene setzen Dieses Gefühl kennen Sie womöglich viel zu gut: Es ist heiß, das Hemd sitzt verflucht eng und klebt an Ihrem verschwitzen Körper.
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So verführst du reife Frauen

Reife Frauen stehen so richtig im Saft. In kaum einem Alter ist eine Frau sexhungriger, leidenschaftlicher und experimentierfreudiger im Bett, so Studien. Warum Sex mit erfahrenen Frauen so scharf ist Es sind die Worte der Stunde: MILFs und Cougars sind die heißesten Hauptdarstellerinnen in Männerfantasien.
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So verführst du reife Frauen

Reife Frauen stehen so richtig im Saft. In kaum einem Alter ist eine Frau sexhungriger, leidenschaftlicher und experimentierfreudiger im Bett, so Studien. Warum Sex mit erfahrenen Frauen so scharf ist Es sind die Worte der Stunde: MILFs und Cougars sind die heißesten Hauptdarstellerinnen in Männerfantasien.
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Die 8 besten Strategien gegen Achselschweiß

Schweißflecken unter den Armen sind unangenehm. Mit diesen Klamotten, Lebensmitteln und Gewohnheiten halten Sie Achselschweiß in Schach Kaum haben Sie ein frisches T-Shirt angezogen und schon bilden sich riesige Schweißflecken unter den Achseln? Da kommt kein Sommerfeeling auf. Verschwitzte Klamotten sind unangenehm und können eine große psychische Belastung sein, selbst wenn der Schweiß nach dem Duschen erst mal geruchlos ist.
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Die 8 besten Strategien gegen Achselschweiß

Schweißflecken unter den Armen sind unangenehm. Mit diesen Klamotten, Lebensmitteln und Gewohnheiten halten Sie Achselschweiß in Schach Kaum haben Sie ein frisches T-Shirt angezogen und schon bilden sich riesige Schweißflecken unter den Achseln? Da kommt kein Sommerfeeling auf. Verschwitzte Klamotten sind unangenehm und können eine große psychische Belastung sein, selbst wenn der Schweiß nach dem Duschen erst mal geruchlos ist.
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So redet ihr sie zum Orgasmus

Es gibt Worte, bei denen jede Frau schwach wird. Es wird Zeit, dass Sie sie kennen- und auswendig lernen. So reden Sie Ihre Liebste vom Kennenlernen bis zum Höhepunkt Am Anfang war das Wort, lange vor der Schlange und dem Apfel. Und die Welt war noch gut und nannte sich Paradies.
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So redet ihr sie zum Orgasmus

Es gibt Worte, bei denen jede Frau schwach wird. Es wird Zeit, dass Sie sie kennen- und auswendig lernen. So reden Sie Ihre Liebste vom Kennenlernen bis zum Höhepunkt Am Anfang war das Wort, lange vor der Schlange und dem Apfel. Und die Welt war noch gut und nannte sich Paradies.
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Mit dieser Unterwäsche haben Sie am häufigsten Sex

Hätten Sie gedacht, dass Ihre Unterwäsche darüber entscheidet, wieviel Sex Sie haben? Wir verraten Ihnen das Modell mit den größten Scharfmacher-Qualitäten – und was gar nicht geht Mal ehrlich: Werden Sie so richtig scharf, wenn sich eine Frau mit löchrigen, verwaschenen Unterhosen mit Snoopy-Aufdruck auf Ihrem Bett räkelt?
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Mit dieser Unterwäsche haben Sie am häufigsten Sex

Hätten Sie gedacht, dass Ihre Unterwäsche darüber entscheidet, wieviel Sex Sie haben? Wir verraten Ihnen das Modell mit den größten Scharfmacher-Qualitäten – und was gar nicht geht Mal ehrlich: Werden Sie so richtig scharf, wenn sich eine Frau mit löchrigen, verwaschenen Unterhosen mit Snoopy-Aufdruck auf Ihrem Bett räkelt?
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11 Tipps, wie ihr euer Sexleben wieder auffrischt

Anfangs konnten Sie kaum die Finger voneinander lassen, heute können Sie den Sex pro Monat an einer Hand abzählen. Was hinter der Sexflaute steckt und wie Sie Ihr Liebesleben sofort wieder auf scharf stellen Zu Beginn Ihrer Beziehung ging’s wild zu! Sie und Ihre Partnerin waren ständig scharf aufeinander, haben keine Gelegenheit ausgelassen, sich an die Wäsche zu gehen.
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11 Tipps, wie ihr euer Sexleben wieder auffrischt

Anfangs konnten Sie kaum die Finger voneinander lassen, heute können Sie den Sex pro Monat an einer Hand abzählen. Was hinter der Sexflaute steckt und wie Sie Ihr Liebesleben sofort wieder auf scharf stellen Zu Beginn Ihrer Beziehung ging’s wild zu! Sie und Ihre Partnerin waren ständig scharf aufeinander, haben keine Gelegenheit ausgelassen, sich an die Wäsche zu gehen.
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Die besten natürlichen Potenzmittel für Männer

Potenz steigern ohne Viagra? Das geht! Mit diesen natürlichen Potenzmitteln setzen Sie Erektionsproblemen ein Ende und regen Ihr Sexleben wieder an Natürliche Potenzmittel, häufig auch Aphrodisiaka genannt, sind Naturmittel, die zur Steigerung der Potenz und zur Behandlung von Erektionsstörungen eingesetzt werden. Diese Alternativen zu Medikamenten wie Viagra sind bei Männern besonders gefragt, weil sie meist nur wenige Nebenwirkungen haben.
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Die besten natürlichen Potenzmittel für Männer

Potenz steigern ohne Viagra? Das geht! Mit diesen natürlichen Potenzmitteln setzen Sie Erektionsproblemen ein Ende und regen Ihr Sexleben wieder an Natürliche Potenzmittel, häufig auch Aphrodisiaka genannt, sind Naturmittel, die zur Steigerung der Potenz und zur Behandlung von Erektionsstörungen eingesetzt werden. Diese Alternativen zu Medikamenten wie Viagra sind bei Männern besonders gefragt, weil sie meist nur wenige Nebenwirkungen haben.
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So werden Sie ein Sexgott

Woran erkennt man einen Sex-Gott? Natürlich am Penis. Er muss seinen Mann stehen können. Unsere Autorin hat ihn noch genauer unter die Lupe genommen Haben Sie sich eigentlich schon mal gefragt, ob es wirklich gut ist, Ihr bestes Stück? Ist es etwa zu lang, zu kurz, zu krumm, zu stark, zu schwach?
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Woran erkennt man einen Sex-Gott? Natürlich am Penis. Er muss seinen Mann stehen können. Unsere Autorin hat ihn noch genauer unter die Lupe genommen Haben Sie sich eigentlich schon mal gefragt, ob es wirklich gut ist, Ihr bestes Stück? Ist es etwa zu lang, zu kurz, zu krumm, zu stark, zu schwach?
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17 geniale Tipps, ihre Vagina zu verwöhnen

Wissen Sie, wie Ihre Liebste an der Vagina berührt werden möchte? Wir sagen, mit welchen Tipps und Tricks Sie das weibliche Geschlechtsorgan verwöhnen. Orgasmus garantiert! Mumu, Pussy, Muschi, Yoni, Lustgrotte, Liebeshöhle, Honigtopf, Brosche, Pflaume, Kätzchen – für die Vagina einer Frau gibt es fast so viele Namen wie es Formen, Farben und Größen des Geschlechtsorgans gibt.
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17 geniale Tipps, ihre Vagina zu verwöhnen

Wissen Sie, wie Ihre Liebste an der Vagina berührt werden möchte? Wir sagen, mit welchen Tipps und Tricks Sie das weibliche Geschlechtsorgan verwöhnen. Orgasmus garantiert! Mumu, Pussy, Muschi, Yoni, Lustgrotte, Liebeshöhle, Honigtopf, Brosche, Pflaume, Kätzchen – für die Vagina einer Frau gibt es fast so viele Namen wie es Formen, Farben und Größen des Geschlechtsorgans gibt.
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Diese 10 Petting-Techniken machen jede Frau scharf

Fummeln war früher? Von wegen! Petting erlebt gerade ein Revival. Wir zeigen, mit welchen (neuen) Techniken Sie die Liebste so heiß machen, dass sie anschließend nur noch eines will: Sex mit Ihnen Rummachen, blümeln, Ringelpietz mit Anfassen – für Petting gibt es umgangssprachlich viele deutliche Begriffe.
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Diese 10 Petting-Techniken machen jede Frau scharf

Fummeln war früher? Von wegen! Petting erlebt gerade ein Revival. Wir zeigen, mit welchen (neuen) Techniken Sie die Liebste so heiß machen, dass sie anschließend nur noch eines will: Sex mit Ihnen Rummachen, blümeln, Ringelpietz mit Anfassen – für Petting gibt es umgangssprachlich viele deutliche Begriffe.
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So gelingt der erotische Klaps auf den Po

Der Klaps auf den Po ist nicht nur erotische Geste, er kann auch die Lust befeuern – vorausgesetzt, Sie kennen die richtige Technik und die Spanking-Regeln. Eine Anleitung zum glühendheißen Hinternversohlen Wenn die Liebste den Knackarsch vorführt, kann es schon mal kribbeln in den Fingerspitzen.
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So gelingt der erotische Klaps auf den Po

Der Klaps auf den Po ist nicht nur erotische Geste, er kann auch die Lust befeuern – vorausgesetzt, Sie kennen die richtige Technik und die Spanking-Regeln. Eine Anleitung zum glühendheißen Hinternversohlen Wenn die Liebste den Knackarsch vorführt, kann es schon mal kribbeln in den Fingerspitzen.
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So wird das Sixpack endlich sichtbar

Bauchmuskeltraining ist nicht alles. Denn vor allem Ihr Körperfettanteil entscheidet, wie gut Ihr Sixpack sichtbar ist. Leider kursiert viel Halbwissen darüber. Damit räumen wir jetzt auf Jeder hat andere Tipps, wenn es darum geht, das Körperfett zu reduzieren und die Bauchmuskeln unter der letzten Fettschicht freizulegen.
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So wird das Sixpack endlich sichtbar

Bauchmuskeltraining ist nicht alles. Denn vor allem Ihr Körperfettanteil entscheidet, wie gut Ihr Sixpack sichtbar ist. Leider kursiert viel Halbwissen darüber. Damit räumen wir jetzt auf Jeder hat andere Tipps, wenn es darum geht, das Körperfett zu reduzieren und die Bauchmuskeln unter der letzten Fettschicht freizulegen.
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Haarausfall: Welche Mittel wirken wirklich?

Mittel gegen Haarausfall versprechen viel – bringen aber oft wenig. Was hilft wirklich? Und welche neuen Wirkstoffe werden erforscht? Jetzt lesen!
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Blendend aussehen trotz Übergangsfrisur

Sie wollen weg vom Undercut oder von kurz nach lang? Die besten Männerfrisuren auf dem Weg von raspelkurz bis schulterlang, damit Sie auch in der Übergangszeit gut aussehen Von lang auf kurz ist schnell geschnitten, doch wer seine Haare wachsen lassen will, muss sich in Geduld üben.Einfach wachsen lassen?
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Blendend aussehen trotz Übergangsfrisur

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Was hilft wirklich gegen Schnarchen?

Wer laut und viel schnarcht, lebt gefährlich. Denn nicht nur die Beziehung leidet darunter, es drohen sogar ernsthafte gesundheitliche Folgen. Hier kommen die besten Anti-Schnarch-Strategien “Schnarchen entsteht durch Schwingungen im Bereich des Zungengrunds und des Gaumensegels, da sich die Muskulatur des Nasenrachenraums im Schlaf entspannt”, sagt Dr. Holger Hein, Leiter des Schlaflabors am St.
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Ist ein beschnittener Penis ein besserer Penis?

Stehen Frauen auf beschnittene Männer oder ist das totaler Quatsch? Um das Thema Beschneidung ranken sich viele Mythen. Wann das Entfernen der Vorhaut sinnvoll ist und welche Auswirkungen die Beschneidung auf Ihr Sexleben hat Weltweit sind etwa 30 Prozent aller Männer beschnitten, in Deutschland sind es um die 10 Prozent.
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Ist ein beschnittener Penis ein besserer Penis?

Stehen Frauen auf beschnittene Männer oder ist das totaler Quatsch? Um das Thema Beschneidung ranken sich viele Mythen. Wann das Entfernen der Vorhaut sinnvoll ist und welche Auswirkungen die Beschneidung auf Ihr Sexleben hat Weltweit sind etwa 30 Prozent aller Männer beschnitten, in Deutschland sind es um die 10 Prozent.
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So beendet ihr eine Beziehung richtig

Aller Anfang ist schwer. Für Partnerschaften ist allerdings das Beziehungsende der schwierigste Teil – für beide! So bringen Sie es der künftigen Ex bei – und beenden Ihre Beziehung anständig Der Anfang vom Ende ist in der Regel der schwerste Teil in der Beziehung.
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So beendet ihr eine Beziehung richtig

Aller Anfang ist schwer. Für Partnerschaften ist allerdings das Beziehungsende der schwierigste Teil – für beide! So bringen Sie es der künftigen Ex bei – und beenden Ihre Beziehung anständig Der Anfang vom Ende ist in der Regel der schwerste Teil in der Beziehung.
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Herzinfarkt nach Viagra? Was es mit dem Mythos auf sich hat

Muss ein Mann immer können, um ein richtiger Mann zu sein? Über diese Frage wird in Deutschland auch 20 Jahre nach dem Verkaufsstart der Potenzpille selten diskutiert, schon gar nicht unter Männern. “Der Leistungsdruck ist beim Sex nicht raus”, sagt der Hamburger Männerarzt Robert Frese, Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Urologie.
https://image.stern.de/8219504/16×9-220-124/6407a42bc2f2cbb583bd94ce76383e3e/rv/indien—viagra—penisbruch.jpg
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Herzinfarkt nach Viagra? Was es mit dem Mythos auf sich hat

Muss ein Mann immer können, um ein richtiger Mann zu sein? Über diese Frage wird in Deutschland auch 20 Jahre nach dem Verkaufsstart der Potenzpille selten diskutiert, schon gar nicht unter Männern. “Der Leistungsdruck ist beim Sex nicht raus”, sagt der Hamburger Männerarzt Robert Frese, Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Urologie.
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Sie will Kinder, ich nicht – und jetzt?

2 Kinder, 3 Kinder oder lieber gar keins? Wenn in einer Beziehung die Nachwuchsfrage auftaucht, wird’s nicht selten schwierig. Was man tut, wenn der Kinderwunsch zur Zerreißprobe in einer Partnerschaft wird “Wie viele Kinder willst Du mal haben?” dürfte auf der Liste der bescheuertsten Fragen beim ersten Date ziemlich weit oben stehen.
https://www.menshealth.de/media/mh-520848/300/sh4-pm-production667650541kochen-mit-wenit-zutaten800x462jpg.jpg?source=default
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Sie will Kinder, ich nicht – und jetzt?

2 Kinder, 3 Kinder oder lieber gar keins? Wenn in einer Beziehung die Nachwuchsfrage auftaucht, wird’s nicht selten schwierig. Was man tut, wenn der Kinderwunsch zur Zerreißprobe in einer Partnerschaft wird “Wie viele Kinder willst Du mal haben?” dürfte auf der Liste der bescheuertsten Fragen beim ersten Date ziemlich weit oben stehen.
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So bekommt ihr die härteste Erektion eures Lebens

Ein Penis, hart wie Stahl und ausdauernd wie ein Marathonläufer. Penisringe geben auf natürlichem Wege enorme Standfestigkeit. Welche Modelle es gibt und welche Tricks Sie kennen sollten Ein Penisring ist sozusagen das Superfood unter den Sextoys. Wenn Sie Sex mit dem raffinierten Helfer noch nie ausprobiert haben, ist es jetzt an der Zeit.
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So bekommt ihr die härteste Erektion eures Lebens

Ein Penis, hart wie Stahl und ausdauernd wie ein Marathonläufer. Penisringe geben auf natürlichem Wege enorme Standfestigkeit. Welche Modelle es gibt und welche Tricks Sie kennen sollten Ein Penisring ist sozusagen das Superfood unter den Sextoys. Wenn Sie Sex mit dem raffinierten Helfer noch nie ausprobiert haben, ist es jetzt an der Zeit.
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Was ist die ideale Penisgröße?

Die Größe des besten Stückes ist das Maß aller Dinge – oder? Welche Penisgröße Frauen am eindrucksvollsten finden und wie Sie Ihr bestes Stück größer wirken lassen In der Wissenschaft wird mindestens so oft und ausgiebig vermessen, wie es Zuhause getan wird. Und alle Ergebnisse weichen leicht voneinander ab.
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Diese 8 erogenen Zonen bei Frauen solltet ihr kennen

Ein Frauenkörper ist ein Mysterium: überall verstecken sich noch unentdeckte erogene Zonen. Welche weiblichen Lustpunkte sich zu entdecken lohnen und wie Sie die Hotspots richtig stimulieren Kitzler, Schamlippen, Brustwarzen – es gibt weibliche erogene Zonen, die finden wir im Schlaf. Bei anderen tun wir uns schon schwerer, sie zu treffen und richtig zu verwöhnen.
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Diese 8 erogenen Zonen bei Frauen solltet ihr kennen

Ein Frauenkörper ist ein Mysterium: überall verstecken sich noch unentdeckte erogene Zonen. Welche weiblichen Lustpunkte sich zu entdecken lohnen und wie Sie die Hotspots richtig stimulieren Kitzler, Schamlippen, Brustwarzen – es gibt weibliche erogene Zonen, die finden wir im Schlaf. Bei anderen tun wir uns schon schwerer, sie zu treffen und richtig zu verwöhnen.
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Diese Dos und Dont’s beim One-Night-Stand sollten Sie kennen

Sie suchen den One-Night-Stand, also die schnelle Nummer ohne Konsequenzen? Wir bereiten Sie so darauf vor, dass Sie am Morgen drauf kein böses Erwachen erleben. Beliebte Tummelplätze für Flirtwillige sind nach wie vor die Bars und Clubs der Stadt. Mit steigendem Alkoholpegel sinken bekanntlich die Hemmungen.
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Diese Dos und Dont’s beim One-Night-Stand sollten Sie kennen

Sie suchen den One-Night-Stand, also die schnelle Nummer ohne Konsequenzen? Wir bereiten Sie so darauf vor, dass Sie am Morgen drauf kein böses Erwachen erleben. Beliebte Tummelplätze für Flirtwillige sind nach wie vor die Bars und Clubs der Stadt. Mit steigendem Alkoholpegel sinken bekanntlich die Hemmungen.
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So einfach könnt ihr Frauen glücklich machen

Von wegen Diamanten und Champagner. Es sind die kleinen Liebesbeweise, die sich Frauen von Männern wünschen. Wie Sie die Liebste ohne viel Aufwand glücklich machen Zugegeben: Es ist nicht leicht, ein passendes Geschenk für die Partnerin zu finden. Zum Glück ist ihr Geburtstag und Weihnachten nur einmal im Jahr.
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So einfach könnt ihr Frauen glücklich machen

Von wegen Diamanten und Champagner. Es sind die kleinen Liebesbeweise, die sich Frauen von Männern wünschen. Wie Sie die Liebste ohne viel Aufwand glücklich machen Zugegeben: Es ist nicht leicht, ein passendes Geschenk für die Partnerin zu finden. Zum Glück ist ihr Geburtstag und Weihnachten nur einmal im Jahr.
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Steht sie auf mich oder ist sie bloß freundlich?

Hat sie Interesse oder ist sie nur freundlich? Frauen sind oft rätselhaft, wenn es darum geht, was sie wirklich wollen. An diesen Signalen erkennen Sie, ob Sie bei einer Frau Chancen haben Sie lächelt, zwinkert und fährt sich durchs Haar – aber was heißt das schon: Findet das Mädel Sie bloß nett oder träumt sie insgeheim davon, mit Ihnen zu knutschen?
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Steht sie auf mich oder ist sie bloß freundlich?

Hat sie Interesse oder ist sie nur freundlich? Frauen sind oft rätselhaft, wenn es darum geht, was sie wirklich wollen. An diesen Signalen erkennen Sie, ob Sie bei einer Frau Chancen haben Sie lächelt, zwinkert und fährt sich durchs Haar – aber was heißt das schon: Findet das Mädel Sie bloß nett oder träumt sie insgeheim davon, mit Ihnen zu knutschen?
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9 Tipps, um der verhassten Friendzone zu entkommen

Sie und Ihre Traumfrau sind nur allerbeste Freunde, Sie wollen aber mehr? Wir verraten, wie Sie endlich Gewissheit haben und aus der ungeliebten Freundschaftszone entkommen Sind Sie nur knöcheltief oder schon bis über beide Ohren in der Friendzone angekommen?
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9 Tipps, um der verhassten Friendzone zu entkommen

Sie und Ihre Traumfrau sind nur allerbeste Freunde, Sie wollen aber mehr? Wir verraten, wie Sie endlich Gewissheit haben und aus der ungeliebten Freundschaftszone entkommen Sind Sie nur knöcheltief oder schon bis über beide Ohren in der Friendzone angekommen?
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Die 7 besten Tipps gegen Schweißfüße

Käsefüße, Schweißpropeller, Stinkstiefel – für stinkende Füße gibt es viele lustige Worte. Wer aber vom unangenehmen Fußgeruch betroffen ist, hat wenig zu lachen. So werden Füße wieder frühlingsfrisch “Was mieft hier so?” Hören Sie diesen Kommentar häufig, wenn Sie die Schuhe ausziehen? Ganz schön peinlich!
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Die 7 besten Tipps gegen Schweißfüße

Käsefüße, Schweißpropeller, Stinkstiefel – für stinkende Füße gibt es viele lustige Worte. Wer aber vom unangenehmen Fußgeruch betroffen ist, hat wenig zu lachen. So werden Füße wieder frühlingsfrisch “Was mieft hier so?” Hören Sie diesen Kommentar häufig, wenn Sie die Schuhe ausziehen? Ganz schön peinlich!
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Auf diese 3 Frisuren stehen Frauen

Um beim weiblichen Geschlecht zu landen, lohnt sich ein Blick in den Spiegel, genauer auf Ihre Frisur.Klar, die inneren Werte zählen. Die Wahrheit ist aber, dass Sie von Frauen schon aufgrund Ihres Haarschnittes in ein Schema eingeordnet werden. Die gute Nachricht: Das ist leicht zu durchschauen.
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Auf diese 3 Frisuren stehen Frauen

Um beim weiblichen Geschlecht zu landen, lohnt sich ein Blick in den Spiegel, genauer auf Ihre Frisur.Klar, die inneren Werte zählen. Die Wahrheit ist aber, dass Sie von Frauen schon aufgrund Ihres Haarschnittes in ein Schema eingeordnet werden. Die gute Nachricht: Das ist leicht zu durchschauen.
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Das Ende der frühzeitigen Ejakulation!

Etwa 4 Millionen deutsche Männer kommen beim Sex regelmäßig früher als geplant. Welche Ursachen hinter vorzeitigem Samenerguss stecken und mit welchen Tricks Sie die Ejakulation verzögern Sie sind wieder viel zu früh gekommen? Damit sind Sie nicht allein. Der vorzeitige Samenerguss – auch “Ejaculatio praecox” genannt – ist ein weit verbreitetes Problem.
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Das Ende der frühzeitigen Ejakulation!

Etwa 4 Millionen deutsche Männer kommen beim Sex regelmäßig früher als geplant. Welche Ursachen hinter vorzeitigem Samenerguss stecken und mit welchen Tricks Sie die Ejakulation verzögern Sie sind wieder viel zu früh gekommen? Damit sind Sie nicht allein. Der vorzeitige Samenerguss – auch “Ejaculatio praecox” genannt – ist ein weit verbreitetes Problem.
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Wie oft sollte Mann masturbieren?

Viele Männer sind verunsichert: Ist Masturbation gesund oder ist häufige Selbstbefriedigung schädlich für den Organismus? Diese Fakten über Solo-Sex sollte jeder Mann kennen “Wer nicht das Bedürfnis nach Selbstbefriedigung spürt, der hat ein Problem”, sagt Robert Pollack. Denn mit Hilfe von Solo-Sex kann man ganz hervorragend Stress abbauen und nebenbei außerdem noch das Immunsystem stärken.
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Viele Männer sind verunsichert: Ist Masturbation gesund oder ist häufige Selbstbefriedigung schädlich für den Organismus? Diese Fakten über Solo-Sex sollte jeder Mann kennen “Wer nicht das Bedürfnis nach Selbstbefriedigung spürt, der hat ein Problem”, sagt Robert Pollack. Denn mit Hilfe von Solo-Sex kann man ganz hervorragend Stress abbauen und nebenbei außerdem noch das Immunsystem stärken.
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Die wichtigsten Regeln für den Whatsapp-Flirt

Den Chatverlauf des WhatsApp-Flirts als Screenshot an die Freunde schicken? Das machen viele Frauen. Diese Regeln sollten Männer beachten Hat Ihre Liebste Sie schon per Screenshots gecheckt? Das ist mittlerweile schon keine persönliche Unart mehr, es ist Standard: Frauen machen Screenshots von den Text-Dialogen mit ihrem Flirtpartner, um sie dann mit Freundinnen und Freunden zu diskutieren.
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Die wichtigsten Regeln für den Whatsapp-Flirt

Den Chatverlauf des WhatsApp-Flirts als Screenshot an die Freunde schicken? Das machen viele Frauen. Diese Regeln sollten Männer beachten Hat Ihre Liebste Sie schon per Screenshots gecheckt? Das ist mittlerweile schon keine persönliche Unart mehr, es ist Standard: Frauen machen Screenshots von den Text-Dialogen mit ihrem Flirtpartner, um sie dann mit Freundinnen und Freunden zu diskutieren.
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10 Tipps, wie ihr Frauen ganz sicher zum Orgasmus bringt

Das weckt bei ihr das Verlangen, auch woanders verwöhnt zu werden, etwa am Bauch oder zwischen den Schenkeln. Dann lecken Sie sich mit sanfter Zunge ins Lustzentrum, über die äußeren Schamlippen zu den inneren. Legen Sie Ihre Hand auf ihren Bauch: Wenn Sie ein Zucken spüren, ist sie fast so weit.
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10 Tipps, wie ihr Frauen ganz sicher zum Orgasmus bringt

Das weckt bei ihr das Verlangen, auch woanders verwöhnt zu werden, etwa am Bauch oder zwischen den Schenkeln. Dann lecken Sie sich mit sanfter Zunge ins Lustzentrum, über die äußeren Schamlippen zu den inneren. Legen Sie Ihre Hand auf ihren Bauch: Wenn Sie ein Zucken spüren, ist sie fast so weit.
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So helft ihr euch bei einer Latexallergie durch Kondomen

Der Liebesakt ist vollbracht und sie ist begeistert. Aber bei Ihnen fängt es plötzlich an zu jucken? So erkennen Sie die Anzeichen einer Allergie gegen Latex-Kondome Kondome gehören zum Sex wie das Aufwärmen vorm Sport – beides schützt vor ungewollten Begleiterscheinungen. Aber Ihr bestes Stück fand den Sex reizend?
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So helft ihr euch bei einer Latexallergie durch Kondomen

Der Liebesakt ist vollbracht und sie ist begeistert. Aber bei Ihnen fängt es plötzlich an zu jucken? So erkennen Sie die Anzeichen einer Allergie gegen Latex-Kondome Kondome gehören zum Sex wie das Aufwärmen vorm Sport – beides schützt vor ungewollten Begleiterscheinungen. Aber Ihr bestes Stück fand den Sex reizend?
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Ohrhaare richtig entfernen

Ein absolutes No-Go sind Haare, die büschelweise aus den Ohren wuchern. Damit die Ohrhaare nicht zu wild werden, gibt’s hier die besten Tipps zur Entfernung Eines vorweg: Alle Menschen haben Haare in den Ohren. Und das ist auch gut so: Sie dienen als Filter von Fremdkörpern und schützen unsere Ohren vor Infektionen.
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Ohrhaare richtig entfernen

Ein absolutes No-Go sind Haare, die büschelweise aus den Ohren wuchern. Damit die Ohrhaare nicht zu wild werden, gibt’s hier die besten Tipps zur Entfernung Eines vorweg: Alle Menschen haben Haare in den Ohren. Und das ist auch gut so: Sie dienen als Filter von Fremdkörpern und schützen unsere Ohren vor Infektionen.
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11 Anzeichen, dass eure Partnerin fremd geht

Ist die Frau an Ihrer Seite treu? Sagen Sie nicht zu schnell “ja”, denn es sind schon viele Männer aus allen Wolken gefallen. Diese 11 Zeichen geben Ihnen einen Hinweis darauf, ob sie möglicherweise eine Affäre hat Ist sie mir wirklich treu?
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11 Anzeichen, dass eure Partnerin fremd geht

Ist die Frau an Ihrer Seite treu? Sagen Sie nicht zu schnell “ja”, denn es sind schon viele Männer aus allen Wolken gefallen. Diese 11 Zeichen geben Ihnen einen Hinweis darauf, ob sie möglicherweise eine Affäre hat Ist sie mir wirklich treu?
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Die sichersten Anzeichen für einen Testosteronmangel

Lustlos, müde und die Muskeln wollen einfach nicht wachsen. Dahinter kann ein Testosteronmangel stecken. Alles über Ursachen, Anzeichen und die Behandlung bei zu wenig Testosteron Dass Testosteron eines der wichtigsten Hormon für den Mann ist, zeigt sich vor allem, wenn es fehlt.
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Die sichersten Anzeichen für einen Testosteronmangel

Lustlos, müde und die Muskeln wollen einfach nicht wachsen. Dahinter kann ein Testosteronmangel stecken. Alles über Ursachen, Anzeichen und die Behandlung bei zu wenig Testosteron Dass Testosteron eines der wichtigsten Hormon für den Mann ist, zeigt sich vor allem, wenn es fehlt.
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So bestimmt ihr die richtige Kondomgröße

Slim oder doch Kingsize? Ein Kondom ist nur dann ein sicherer Schutz, wenn es richtig sitzt. So finden Sie die passende Kondomgröße Sie gehen in der Drogerie lässig mit Kingsize-Packung an die Kasse? Aber nur wenn’s auch passt.
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So bestimmt ihr die richtige Kondomgröße

Slim oder doch Kingsize? Ein Kondom ist nur dann ein sicherer Schutz, wenn es richtig sitzt. So finden Sie die passende Kondomgröße Sie gehen in der Drogerie lässig mit Kingsize-Packung an die Kasse? Aber nur wenn’s auch passt.
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Das sagt die Farbe eures Urins über eure Gesundheit aus

Nur zu wenig getrunken? Sind Sie sicher? Die Farbe Ihres Urins sagt mehr über die Gesundheit aus, als Sie vielleicht vermuten. Wir erklären Ihnen den Urin-Farb-Code Gestern durchsichtig, heute Morgen dunkelgelb. Auch wenn sich die Farbe Ihres Urins tagtäglich ändert, sollten Sie das nicht auf die leichte Schulter nehmen.
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Das sagt die Farbe eures Urins über eure Gesundheit aus

Nur zu wenig getrunken? Sind Sie sicher? Die Farbe Ihres Urins sagt mehr über die Gesundheit aus, als Sie vielleicht vermuten. Wir erklären Ihnen den Urin-Farb-Code Gestern durchsichtig, heute Morgen dunkelgelb. Auch wenn sich die Farbe Ihres Urins tagtäglich ändert, sollten Sie das nicht auf die leichte Schulter nehmen.
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Diese Tipps gegen Haarausfall helfen wirklich

Welche Formen von Haarausfall bei Männern es gibt und was dagegen wirklich hilft. Plus: mit Roboter, Haartransplantation, Laser und Toupet gegen die drohende Glatze Wenn der Blick in den Spiegel Geheimratsecken und Ansätze einer Glatze zeigen, ist es mit der guten Laune vorbei. Für viele Männer gleicht Haarausfall dem Verlust der eigenen Potenz.
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Diese Tipps gegen Haarausfall helfen wirklich

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So reinigt ihr eure Ohren endlich richtig

Finger weg von Wattestäbchen und Ohrenkerzen! Wer seine Ohren gefahrlos und gründlich selbst reinigen will, sollte unbedingt diese Tipps beachten Es gehört schon zur alltäglichen Badezimmer-Routine: nach dem Duschen noch kurz die Ohren säubern. Gibt einem schließlich ein sauberes Gefühl und tut ja auch wirklich gut mit dem Wattestäbchen in aller Seelenruhe im Gehörgang herumzubohren.
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So reinigt ihr eure Ohren endlich richtig

Finger weg von Wattestäbchen und Ohrenkerzen! Wer seine Ohren gefahrlos und gründlich selbst reinigen will, sollte unbedingt diese Tipps beachten Es gehört schon zur alltäglichen Badezimmer-Routine: nach dem Duschen noch kurz die Ohren säubern. Gibt einem schließlich ein sauberes Gefühl und tut ja auch wirklich gut mit dem Wattestäbchen in aller Seelenruhe im Gehörgang herumzubohren.
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So einfach könnt ihr Frauen glücklich machen

Von wegen Diamanten und Champagner. Es sind die kleinen Liebesbeweise, die sich Frauen von Männern wünschen. Wie Sie die Liebste ohne viel Aufwand glücklich machen Zugegeben: Es ist nicht leicht, ein passendes Geschenk für die Partnerin zu finden. Zum Glück ist ihr Geburtstag und Weihnachten nur einmal im Jahr.
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So einfach könnt ihr Frauen glücklich machen

Von wegen Diamanten und Champagner. Es sind die kleinen Liebesbeweise, die sich Frauen von Männern wünschen. Wie Sie die Liebste ohne viel Aufwand glücklich machen Zugegeben: Es ist nicht leicht, ein passendes Geschenk für die Partnerin zu finden. Zum Glück ist ihr Geburtstag und Weihnachten nur einmal im Jahr.
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Wie wird man die Hornhaut an den Füßen los?

Jedes Stückchen Hornhaut, das Sie von Ihren Füßen entfernen, kommt doppelt und dreifach wieder? Wir sagen, wie Sie genau das vermeiden. Plus: die besten Tipps für schöne gepflegte Füße Die biologische Funktion der Hornhaut ist der Schutz der unteren Hautschichten. Leider sieht verhornte Haut nicht besonders schön aus.
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Wie wird man die Hornhaut an den Füßen los?

Jedes Stückchen Hornhaut, das Sie von Ihren Füßen entfernen, kommt doppelt und dreifach wieder? Wir sagen, wie Sie genau das vermeiden. Plus: die besten Tipps für schöne gepflegte Füße Die biologische Funktion der Hornhaut ist der Schutz der unteren Hautschichten. Leider sieht verhornte Haut nicht besonders schön aus.
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Auf diese Bärte stehen Frauen

Glatt rasiert, Vollbart oder Dreitagebart – eine Umfrage bringt ans Licht, was Frauen bei Männern in Sachen Gesichtsbehaarung besonders lieben Bloß keine Experimente bei der Rasur! Wenn es nach der Damenwelt geht, steht ein gepflegter Dreitagebart in deren Sexyness-Hitliste an erster Stelle.
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Auf diese Bärte stehen Frauen

Glatt rasiert, Vollbart oder Dreitagebart – eine Umfrage bringt ans Licht, was Frauen bei Männern in Sachen Gesichtsbehaarung besonders lieben Bloß keine Experimente bei der Rasur! Wenn es nach der Damenwelt geht, steht ein gepflegter Dreitagebart in deren Sexyness-Hitliste an erster Stelle.
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Die 5 peinlichsten Enthaarungspannen bei Männern

Bartrasur ist kein Problem! Am Rest des Körpers gestaltet sich Haarentfernung oft schon schwieriger. Uns haben Männer ihre schlimmsten Rasur- und Enthaarungspannen verraten Haarentfernung untenrum spielt nicht nur für Frauen eine wichtige Rolle: Über die Hälfte der Männer trimmt, schneidet oder rasiert sich im Intimbereich.
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Die 5 peinlichsten Enthaarungspannen bei Männern

Bartrasur ist kein Problem! Am Rest des Körpers gestaltet sich Haarentfernung oft schon schwieriger. Uns haben Männer ihre schlimmsten Rasur- und Enthaarungspannen verraten Haarentfernung untenrum spielt nicht nur für Frauen eine wichtige Rolle: Über die Hälfte der Männer trimmt, schneidet oder rasiert sich im Intimbereich.
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So ticken Frauen während der Menstruation

Während der Menstruation dreht Ihre Liebste regelmäßig durch? Wir erklären, wie Sie die 7 größten Rätsel rund um die Periode geschickt lösen Einmal im Monat sind Frauen kaum wiederzuerkennen. Dann wird Ihre Liebste plötzlich zu einem launischen und hungrigen Menstruations-Monster. PMS und Regelschmerzen setzen fast allen Frauen in ihrem Monatszyklus zu, und die Männer leiden gleich mit unter diesen Beschwerden.
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So ticken Frauen während der Menstruation

Während der Menstruation dreht Ihre Liebste regelmäßig durch? Wir erklären, wie Sie die 7 größten Rätsel rund um die Periode geschickt lösen Einmal im Monat sind Frauen kaum wiederzuerkennen. Dann wird Ihre Liebste plötzlich zu einem launischen und hungrigen Menstruations-Monster. PMS und Regelschmerzen setzen fast allen Frauen in ihrem Monatszyklus zu, und die Männer leiden gleich mit unter diesen Beschwerden.
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Es gibt 7 verschiedene Brust-Typen – welcher bist du?

Die Form der Brüste ist weitgehend genetisch bestimmt und nur durch den Körperfettanteil im Volumen veränderbar – die Grundform bleibt. Wer unzufrieden mit seiner Brust ist, kann immer noch prima mit einem perfekt geschnittenen BH mogeln. Wir verraten, wie ihr euren Brust-Typ optimal stützt, ausgleicht oder größer erscheinen lasst.
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Es gibt 7 verschiedene Brust-Typen – welcher bist du?

Die Form der Brüste ist weitgehend genetisch bestimmt und nur durch den Körperfettanteil im Volumen veränderbar – die Grundform bleibt. Wer unzufrieden mit seiner Brust ist, kann immer noch prima mit einem perfekt geschnittenen BH mogeln. Wir verraten, wie ihr euren Brust-Typ optimal stützt, ausgleicht oder größer erscheinen lasst.
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8 coole Tipps Sommer-Sex

☀ Die Sonne brennt, die Lust kocht über – denn je höher die Temperaturen, desto größer das Verlangen. Doch leider schwitzt man dabei auch mehr als sonst. Wie Sie auch bei 35 Grad noch Spaß am Sex haben Der Sommer ist heiß: überall kurze Röcke, knappe Oberteile und Menschen, die zum Flirten aufgelegt sind.
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8 coole Tipps Sommer-Sex

☀ Die Sonne brennt, die Lust kocht über – denn je höher die Temperaturen, desto größer das Verlangen. Doch leider schwitzt man dabei auch mehr als sonst. Wie Sie auch bei 35 Grad noch Spaß am Sex haben Der Sommer ist heiß: überall kurze Röcke, knappe Oberteile und Menschen, die zum Flirten aufgelegt sind.
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Woran ihr erkennt, ob sie die Richtige ist

Haben Sie Mrs. Right schon gefunden? Oder bloß Mrs. Ganz-O.K.? Wie erkennt man, ob die Frau an seiner Seite die Richtige ist? 11 Fragen, nach denen Sie klarer sehen … In der Regel ist es vor einer Partnerschaft doch so: Bevor wir uns wirklich drauf einlassen und die neue Frau immer mehr zu “der Einen” wird, machen wir uns Gedanken darüber, ob es mit ihr auch wirklich passt.
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Woran ihr erkennt, ob sie die Richtige ist

Haben Sie Mrs. Right schon gefunden? Oder bloß Mrs. Ganz-O.K.? Wie erkennt man, ob die Frau an seiner Seite die Richtige ist? 11 Fragen, nach denen Sie klarer sehen … In der Regel ist es vor einer Partnerschaft doch so: Bevor wir uns wirklich drauf einlassen und die neue Frau immer mehr zu “der Einen” wird, machen wir uns Gedanken darüber, ob es mit ihr auch wirklich passt.
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So wird Oralsex noch besser

War der Oralsex vor einigen Jahrzehnten noch mit einem Tabu behaftet, erfreut er sich heute großer Beliebtheit. Immer mehr Frauen praktizieren heute häufiger und genussvoller Oralsex am Mann, so eine kanadische Studie. Brea Malacad, die Studienleiterin, spricht von einer “sexuellen Revolution des 21. Jahrhunderts”.
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Anmachsprüche: So flirten Sie jede Frau in Ihr Bett

Sie hat Sie nur nach dem Weg fragen wollen und etwas später liegt sie in Ihrem Bett. Wir haben die besten Anmachsprüche von Profi-Aufreißern für Sie Als Frau bin ich mir sicher: Hätte ein Mann bei einer guten Fee drei Wünsche frei, stünde ganz vorn: Mach, dass ich jede Frau der Welt kriegen kann!
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Anmachsprüche: So flirten Sie jede Frau in Ihr Bett

Sie hat Sie nur nach dem Weg fragen wollen und etwas später liegt sie in Ihrem Bett. Wir haben die besten Anmachsprüche von Profi-Aufreißern für Sie Als Frau bin ich mir sicher: Hätte ein Mann bei einer guten Fee drei Wünsche frei, stünde ganz vorn: Mach, dass ich jede Frau der Welt kriegen kann!
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Die effektivsten Übungen für die Brust

Ob Profi oder Einsteiger, mit diesen Kraftübungen und Trainingstipps wird Ihre Front zur breiten Heldenbrust Einladend und abschreckend zugleich – eine gute trainierte Brustmuskulatur hat gleich 2 positive Seiten. Bei den Frauen haben Sie damit bessere Chancen und im Job weniger Stress. Wer traut sich schon den mit dem massiven Oberkörper anzuschwärzen?
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Die effektivsten Übungen für die Brust

Ob Profi oder Einsteiger, mit diesen Kraftübungen und Trainingstipps wird Ihre Front zur breiten Heldenbrust Einladend und abschreckend zugleich – eine gute trainierte Brustmuskulatur hat gleich 2 positive Seiten. Bei den Frauen haben Sie damit bessere Chancen und im Job weniger Stress. Wer traut sich schon den mit dem massiven Oberkörper anzuschwärzen?
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Die besten Lauftipps bei heißen Temperaturen

Sie wollen Laufen, aber die schweißtreibende Wärme bringt Ihren Trainingsplan durcheinander? Wir zeigen Ihnen, wie Sie der Hitze trotzen und eine erfolgreiche Laufeinheit absolvieren Selbst in Deutschland erleben wir ab und an tropische Temperaturen und schmelzen bei 30 Grad einfach so vor uns hin.
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Die besten Lauftipps bei heißen Temperaturen

Sie wollen Laufen, aber die schweißtreibende Wärme bringt Ihren Trainingsplan durcheinander? Wir zeigen Ihnen, wie Sie der Hitze trotzen und eine erfolgreiche Laufeinheit absolvieren Selbst in Deutschland erleben wir ab und an tropische Temperaturen und schmelzen bei 30 Grad einfach so vor uns hin.
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Die häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Trainings- und Ernährungsfehler bremsen den Muskelzuwachs und erhöhen obendrein noch das Verletzungsrisiko. 13 Gründe, warum Sie keine Muskeln aufbauen Viele Männer meinen, vor allem Übungen für nur einen Muskel, so genannte Isolationsübungen wie Leg Extensions oder Bizeps Curls, bringen Ihre Muskeln zum Wachsen.
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Trainings- und Ernährungsfehler bremsen den Muskelzuwachs und erhöhen obendrein noch das Verletzungsrisiko. 13 Gründe, warum Sie keine Muskeln aufbauen Viele Männer meinen, vor allem Übungen für nur einen Muskel, so genannte Isolationsübungen wie Leg Extensions oder Bizeps Curls, bringen Ihre Muskeln zum Wachsen.
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Die 7 goldenen Regeln des Fingerns

“Du machst es besser, als ich es mir je selbst machen könnte” hören nur Männer, die verdammt gut mit ihren Fingern umgehen können. So werden Sie einer von ihnen Wenn sich Männer fragen, ob sie eigentlich richtig gut im Bett sind, denken sie meist an die Performance mit ihrem besten Stück.
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Die 7 goldenen Regeln des Fingerns

“Du machst es besser, als ich es mir je selbst machen könnte” hören nur Männer, die verdammt gut mit ihren Fingern umgehen können. So werden Sie einer von ihnen Wenn sich Männer fragen, ob sie eigentlich richtig gut im Bett sind, denken sie meist an die Performance mit ihrem besten Stück.
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Mythos G-Punkt: Vom Suchen und Finden der Ekstase

Der G-Punkt und seine Geschichte – um sie zu verstehen, müssen wir knapp 100 Jahre in der Zeit zurückreisen: In den 1920er Jahren leitete Dr. Ernst Gräfenberg, Sohn eines jüdischen Eisenwarenhändlers, eine erfolgreiche Gynäkologie-Praxis in Berlin und schrieb Forschungsberichte zum weiblichen Geschlechtsorgan und dem Orgasmus – Themen, die zu jener Zeit nur zögerlich an die Öffentlichkeit gelangten.
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Mythos G-Punkt: Vom Suchen und Finden der Ekstase

Der G-Punkt und seine Geschichte – um sie zu verstehen, müssen wir knapp 100 Jahre in der Zeit zurückreisen: In den 1920er Jahren leitete Dr. Ernst Gräfenberg, Sohn eines jüdischen Eisenwarenhändlers, eine erfolgreiche Gynäkologie-Praxis in Berlin und schrieb Forschungsberichte zum weiblichen Geschlechtsorgan und dem Orgasmus – Themen, die zu jener Zeit nur zögerlich an die Öffentlichkeit gelangten.
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Was Frauen denken

US-Bestsellerautorin Louann Brizendine erzählt, wie Sie das Rätsel Frau entschlüsseln. Denn erst wer Frauen versteht, kann sie verführen Alles scheint perfekt, doch überstürzen Sie nichts. Frauen ticken anders: Ein Dinner für zwei, Abendgarderobe, Komplimente, Augenfunkeln. Sie sieht toll aus, ihre Lippen sind rot und weich, und unter dem fließenden Stoff ihres Kleides scheinen Ihnen ihre Brüste entgegen.
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Was Frauen denken

US-Bestsellerautorin Louann Brizendine erzählt, wie Sie das Rätsel Frau entschlüsseln. Denn erst wer Frauen versteht, kann sie verführen Alles scheint perfekt, doch überstürzen Sie nichts. Frauen ticken anders: Ein Dinner für zwei, Abendgarderobe, Komplimente, Augenfunkeln. Sie sieht toll aus, ihre Lippen sind rot und weich, und unter dem fließenden Stoff ihres Kleides scheinen Ihnen ihre Brüste entgegen.
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Wie Männer dem Po einer Frau huldigen sollten

Männer schauen Frauen immer zuerst auf den Po. Diese taxierenden Blicke hat keine verdient. Unsere Autorin sagt, wie Sie dem weiblichen Po richtig huldigen Am liebsten beobachte ich Männer, wie sie anderen Frauen auf den Po starren. Denn das ist die beste Fallstudie in puncto Männerforschung.
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Wie Männer dem Po einer Frau huldigen sollten

Männer schauen Frauen immer zuerst auf den Po. Diese taxierenden Blicke hat keine verdient. Unsere Autorin sagt, wie Sie dem weiblichen Po richtig huldigen Am liebsten beobachte ich Männer, wie sie anderen Frauen auf den Po starren. Denn das ist die beste Fallstudie in puncto Männerforschung.
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So gut ist der Sex ohne Orgasmus

Karezza stellt alles auf den Kopf. Viele Paare sind überzeugt: Sex ohne Orgasmus verspricht viel und übertrifft alles. Warum der Sextrend auch Ihr Sexleben revolutionieren wird und wie Sie Karezza praktizieren Wir sagen es ganz selbstlos: Diesen Artikel sollten Sie unbedingt lesen!
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So gut ist der Sex ohne Orgasmus

Karezza stellt alles auf den Kopf. Viele Paare sind überzeugt: Sex ohne Orgasmus verspricht viel und übertrifft alles. Warum der Sextrend auch Ihr Sexleben revolutionieren wird und wie Sie Karezza praktizieren Wir sagen es ganz selbstlos: Diesen Artikel sollten Sie unbedingt lesen!
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Die besten 10 Orte für Sex im Freien

Schon einmal Sex auf einer Wiese, im Feld oder Riesenrad gehabt? Nein? Dann wird’s Zeit! Die besten 10 Orte, Tipps und Stellungen für Höhepunkte im Freien. Das wird der Sommer Ihres Lebens! Freilichtsex ist nicht jedermanns Sache: Der eine hat Angst, erwischt zu werden, den anderen plagen Zweifel, wie er die Partnerin davon überzeugen soll.
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Die besten 10 Orte für Sex im Freien

Schon einmal Sex auf einer Wiese, im Feld oder Riesenrad gehabt? Nein? Dann wird’s Zeit! Die besten 10 Orte, Tipps und Stellungen für Höhepunkte im Freien. Das wird der Sommer Ihres Lebens! Freilichtsex ist nicht jedermanns Sache: Der eine hat Angst, erwischt zu werden, den anderen plagen Zweifel, wie er die Partnerin davon überzeugen soll.
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Dieses Proteinmüsli gibt es nicht zu kaufen!

Ein Proteinmüsli ganz nach Ihrem Geschmack suchen Sie im Supermarkt bislang vergeblich? Dann mixen Sie es sich doch einfach selbst: Wir haben das beste Rezept für ein gesundes Sportler-Müsli Wer Muskeln aufbauen will, ist mit einem proteinreichen Frühstück gut beraten: Proteinmüslis sind daher optimal, denn damit legen Sie bereits am Morgen die Basis für einen gesunden und vor allem eiweißreichen Start in den Tag.
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Dieses Proteinmüsli gibt es nicht zu kaufen!

Ein Proteinmüsli ganz nach Ihrem Geschmack suchen Sie im Supermarkt bislang vergeblich? Dann mixen Sie es sich doch einfach selbst: Wir haben das beste Rezept für ein gesundes Sportler-Müsli Wer Muskeln aufbauen will, ist mit einem proteinreichen Frühstück gut beraten: Proteinmüslis sind daher optimal, denn damit legen Sie bereits am Morgen die Basis für einen gesunden und vor allem eiweißreichen Start in den Tag.
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8 Übungen für knackige Oberschenkel und Waden

Starke Beine für starke Typen: Mit diesen 8 Übungen bringen Sie Ihre Oberschenkel und Waden in Topform Trainieren Quadrizeps und Po A Aufrecht hinstellen, Kurzhanteln mit gestreckten Armen über dem Kopf halten. Das rechte Bein 1 Meter nach hinten stellen.
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8 Übungen für knackige Oberschenkel und Waden

Starke Beine für starke Typen: Mit diesen 8 Übungen bringen Sie Ihre Oberschenkel und Waden in Topform Trainieren Quadrizeps und Po A Aufrecht hinstellen, Kurzhanteln mit gestreckten Armen über dem Kopf halten. Das rechte Bein 1 Meter nach hinten stellen.
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Mit diesen 4 Sätzen punktet ihr im Bett

Welche Sprüche bringen Frauen richtig in Fahrt? Eine Studie bringt nun die Antwort ans Licht: Hier kommt ihr Satzbau-Kasten für heute Nacht “Bin ich gut im Bett?” gehört definitiv nicht zu den Sätzen, die Frauen gern im Bett hören. Doch wie wichtig der richtige Ton im Bett ist, ergab jetzt eine Studie der US-Fachzeitschrift „Archives of Sexual Behaviour”.
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Mit diesen 4 Sätzen punktet ihr im Bett

Welche Sprüche bringen Frauen richtig in Fahrt? Eine Studie bringt nun die Antwort ans Licht: Hier kommt ihr Satzbau-Kasten für heute Nacht “Bin ich gut im Bett?” gehört definitiv nicht zu den Sätzen, die Frauen gern im Bett hören. Doch wie wichtig der richtige Ton im Bett ist, ergab jetzt eine Studie der US-Fachzeitschrift „Archives of Sexual Behaviour”.
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9 Tipps, um der verhassten Friendzone zu entkommen

Sie und Ihre Traumfrau sind nur allerbeste Freunde, Sie wollen aber mehr? Wir verraten, wie Sie endlich Gewissheit haben und aus der ungeliebten Freundschaftszone entkommen Sind Sie nur knöcheltief oder schon bis über beide Ohren in der Friendzone angekommen?
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9 Tipps, um der verhassten Friendzone zu entkommen

Sie und Ihre Traumfrau sind nur allerbeste Freunde, Sie wollen aber mehr? Wir verraten, wie Sie endlich Gewissheit haben und aus der ungeliebten Freundschaftszone entkommen Sind Sie nur knöcheltief oder schon bis über beide Ohren in der Friendzone angekommen?
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Das sind die größten Food Fails beim ersten Date

Food Koma, Blähbauch & Co.: Wir verraten Ihnen, mit welchen Speisen Sie im Restaurant bei Frauen punkten und was Sie beim Date niemals essen sollten Sie wollen Ihre Auserwählte beim ersten Date so richtig schön zum Essen ausführen? Klasse Idee, solange es nicht an der Ausführung hapert.
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Das sind die größten Food Fails beim ersten Date

Food Koma, Blähbauch & Co.: Wir verraten Ihnen, mit welchen Speisen Sie im Restaurant bei Frauen punkten und was Sie beim Date niemals essen sollten Sie wollen Ihre Auserwählte beim ersten Date so richtig schön zum Essen ausführen? Klasse Idee, solange es nicht an der Ausführung hapert.
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Kondome: Das große & kleine 1×1

Von der richtigen Handhabung von Kondomen, über die richtige Größe hin zu Safer Sex und wie Kondompannen vermeiden können. Hier erfahren Sie alles, sogar Crazy Facts und alternative Verhütungsmittel. „Tiiinaa, wat kosten die Kondome?”, brüllte Hella von Sinnen 1989 in einem Werbespot der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) quer durch einen Supermarkt und sorgte damit für kollektives Unbehagen in deutschen Wohnzimmern.
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Kondome: Das große & kleine 1×1

Von der richtigen Handhabung von Kondomen, über die richtige Größe hin zu Safer Sex und wie Kondompannen vermeiden können. Hier erfahren Sie alles, sogar Crazy Facts und alternative Verhütungsmittel. „Tiiinaa, wat kosten die Kondome?”, brüllte Hella von Sinnen 1989 in einem Werbespot der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) quer durch einen Supermarkt und sorgte damit für kollektives Unbehagen in deutschen Wohnzimmern.
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Diese 7 Lebensmittel sollten täglich auf euren Tellern landen

Ausgewogen, abwechslungsreich und vor allem gesund: Diese Lebensmittel können Sie guten Gewissens täglich in Ihren Ernährungsplan einbauen, ohne dass es langweilig wird Wer sich gesund ernähren will, muss nicht nur ausgewogen, sondern auch abwechslungsreich essen. Doch das stimmt nicht ganz: Hier kommen 7 Lebensmittel, die Sie öfter – am besten täglich – essen sollten.
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Diese 7 Lebensmittel sollten täglich auf euren Tellern landen

Ausgewogen, abwechslungsreich und vor allem gesund: Diese Lebensmittel können Sie guten Gewissens täglich in Ihren Ernährungsplan einbauen, ohne dass es langweilig wird Wer sich gesund ernähren will, muss nicht nur ausgewogen, sondern auch abwechslungsreich essen. Doch das stimmt nicht ganz: Hier kommen 7 Lebensmittel, die Sie öfter – am besten täglich – essen sollten.
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Das Ende der frühzeitigen Ejakulation!

Etwa 4 Millionen deutsche Männer kommen beim Sex regelmäßig früher als geplant. Welche Ursachen hinter vorzeitigem Samenerguss stecken und mit welchen Tricks Sie die Ejakulation verzögern Sie sind wieder viel zu früh gekommen? Damit sind Sie nicht allein. Der vorzeitige Samenerguss – auch “Ejaculatio praecox” genannt – ist ein weit verbreitetes Problem.
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Das Ende der frühzeitigen Ejakulation!

Etwa 4 Millionen deutsche Männer kommen beim Sex regelmäßig früher als geplant. Welche Ursachen hinter vorzeitigem Samenerguss stecken und mit welchen Tricks Sie die Ejakulation verzögern Sie sind wieder viel zu früh gekommen? Damit sind Sie nicht allein. Der vorzeitige Samenerguss – auch “Ejaculatio praecox” genannt – ist ein weit verbreitetes Problem.
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Besserer Sex? Das bringt nicht nur mehr Spaß…

Wie Sie helfen können, die Orgasmusprobleme ihrer Liebsten zu lösen Wenn eine Frau nicht zum Höhepunkt kommt, ist sie selbst schuld – diese Ausrede zieht heute nicht mehr. Men´s Health hat die drei häufigsten Ursachen für weibliche Orgasmusschwierigkeiten erforscht – und was dagegen hilft.
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Besserer Sex? Das bringt nicht…


Besserer Sex? Das bringt nicht nur mehr Spaß…

Wie Sie helfen können, die Orgasmusprobleme ihrer Liebsten zu lösen Wenn eine Frau nicht zum Höhepunkt kommt, ist sie selbst schuld – diese Ausrede zieht heute nicht mehr. Men´s Health hat die drei häufigsten Ursachen für weibliche Orgasmusschwierigkeiten erforscht – und was dagegen hilft.
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In 6 Schritten schöne, gepflegte Nägeln

Neben Bizeps und Waschbrettbauch stehen die Frauen vor allem auf gepflegte Nägel. So bekommen Sie Hände und Füße in Bestform Mal ehrlich, welcher Kerl geht schon gern ins rosarote Nagelstudio? Müssen Sie zum Glück auch nicht! Mit dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung sind die Fingernägel bei Ihnen ohnehin in den besten Händen.
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In 6 Schritten schöne, gepflegte Nägeln

Neben Bizeps und Waschbrettbauch stehen die Frauen vor allem auf gepflegte Nägel. So bekommen Sie Hände und Füße in Bestform Mal ehrlich, welcher Kerl geht schon gern ins rosarote Nagelstudio? Müssen Sie zum Glück auch nicht! Mit dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung sind die Fingernägel bei Ihnen ohnehin in den besten Händen.
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6 Gründe, warum die Genitalien jucken

Dass es im Intimbereich mitunter zwickt, kennen die meisten Männer. 6 Gründe, die dafür verantwortlich sein könnten und wie Sie den lästigen Juckreiz schnell wieder los werden Wenn’s juckt, kratzt sich so ziemlich jeder Mann ab und zu im Intimbereich.
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6 Gründe, warum die Genitalien jucken

Dass es im Intimbereich mitunter zwickt, kennen die meisten Männer. 6 Gründe, die dafür verantwortlich sein könnten und wie Sie den lästigen Juckreiz schnell wieder los werden Wenn’s juckt, kratzt sich so ziemlich jeder Mann ab und zu im Intimbereich.
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Ist meine Macke noch normal?

Blinzeln, Räuspern, Knibbeln, Zupfen – einige Macken können uns und unser Umfeld in den Wahnsinn treiben. Was aber ist eine harmlose Marotte und wann fängt die Zwangsstörung an? Es gibt Menschen, die empfinden ein gewisses Unwohlsein, wenn die Volume-Anzeige beim TV oder Radio keine gerade Zahl ist.
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Ist meine Macke noch normal?

Blinzeln, Räuspern, Knibbeln, Zupfen – einige Macken können uns und unser Umfeld in den Wahnsinn treiben. Was aber ist eine harmlose Marotte und wann fängt die Zwangsstörung an? Es gibt Menschen, die empfinden ein gewisses Unwohlsein, wenn die Volume-Anzeige beim TV oder Radio keine gerade Zahl ist.
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So beeinflussen die Zähne eure sportliche Leistung

Bleibt Ihre sportliche Leistungsfähigkeit trotz intensiven Trainings auf der Strecke, kann das an Ihren Zähnen liegen. Das sind die 3 gravierendsten Störquellen im Mund Beim Ausdauertraining geht Ihnen schnell die Luft aus? Beim Tennis schmerzt der Rücken noch vor Ende des ersten Satzes? Schuld daran könnten Ihre Zähne sein.
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So beeinflussen die Zähne eure sportliche Leistung

Bleibt Ihre sportliche Leistungsfähigkeit trotz intensiven Trainings auf der Strecke, kann das an Ihren Zähnen liegen. Das sind die 3 gravierendsten Störquellen im Mund Beim Ausdauertraining geht Ihnen schnell die Luft aus? Beim Tennis schmerzt der Rücken noch vor Ende des ersten Satzes? Schuld daran könnten Ihre Zähne sein.
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6 Sandwich-Rezepte, denen du nicht widerstehen kannst

Ob Fitness-Sandwich, Veggie-Brot oder Abspeck-Stulle: Wir haben die passenden Sandwich-Rezepte für jede Lebenslage parat Per Definition besteht ein Sandwich aus (mindestens) zwei Brotscheiben, zwischen denen man diverse Beläge stapelt. In den USA wird dafür in der Regel ungetoastetes Weißbrot ohne Rinde verwendet und der fertige “Doppeldecker” am Ende diagonal in Dreiecke geschnitten, aber auch das ist kein Muss.
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6 Sandwich-Rezepte, denen du nicht widerstehen kannst

Ob Fitness-Sandwich, Veggie-Brot oder Abspeck-Stulle: Wir haben die passenden Sandwich-Rezepte für jede Lebenslage parat Per Definition besteht ein Sandwich aus (mindestens) zwei Brotscheiben, zwischen denen man diverse Beläge stapelt. In den USA wird dafür in der Regel ungetoastetes Weißbrot ohne Rinde verwendet und der fertige “Doppeldecker” am Ende diagonal in Dreiecke geschnitten, aber auch das ist kein Muss.
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So hinterlasst ihr beim ersten Date einen guten Eindruck

Und sie so: Wow – genau mein Typ! Wenn Frau nach dem ersten Date hingerissen ist, haben Sie alles richtig gemacht! Wie das geht? Hier kommen die ultimativen Tipps, die Ihr erstes Date zum Erfolg machen Sie haben ein Date? Herzlichen Glückwunsch! Und: Ruhig Blut!
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So hinterlasst ihr beim ersten Date einen guten Eindruck

Und sie so: Wow – genau mein Typ! Wenn Frau nach dem ersten Date hingerissen ist, haben Sie alles richtig gemacht! Wie das geht? Hier kommen die ultimativen Tipps, die Ihr erstes Date zum Erfolg machen Sie haben ein Date? Herzlichen Glückwunsch! Und: Ruhig Blut!
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Diese 10 Petting-Techniken machen jede Frau scharf

Fummeln war früher? Von wegen! Petting erlebt gerade ein Revival. Wir zeigen, mit welchen (neuen) Techniken Sie die Liebste so heiß machen, dass sie anschließend nur noch eines will: Sex mit Ihnen Rummachen, blümeln, Ringelpietz mit Anfassen – für Petting gibt es umgangssprachlich viele deutliche Begriffe.
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Diese 10 Petting-Techniken machen jede Frau scharf

Fummeln war früher? Von wegen! Petting erlebt gerade ein Revival. Wir zeigen, mit welchen (neuen) Techniken Sie die Liebste so heiß machen, dass sie anschließend nur noch eines will: Sex mit Ihnen Rummachen, blümeln, Ringelpietz mit Anfassen – für Petting gibt es umgangssprachlich viele deutliche Begriffe.
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5 Profi-Tipps für die perfekte Kusstechnik

Knutschen ist die schönste Sache neben dem Sex. Für viele Frauen entscheidet der erste Kuss, ob sie einen Mann in ihr Bett lassen. Ein leidenschaftlicher Kuss ist mindestens genauso scharf wie ein spontaner Quickie, wenn nicht schärfer – das würden zumindest die meisten Frauen sagen, würde man sie fragen.
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5 Profi-Tipps für die perfekte Kusstechnik

Knutschen ist die schönste Sache neben dem Sex. Für viele Frauen entscheidet der erste Kuss, ob sie einen Mann in ihr Bett lassen. Ein leidenschaftlicher Kuss ist mindestens genauso scharf wie ein spontaner Quickie, wenn nicht schärfer – das würden zumindest die meisten Frauen sagen, würde man sie fragen.
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Diese 8 Dickmacher haben keine Kalorien

Schuld an den gut gefüllten Fettdepots ist nicht immer Pizza oder Currywurst. Selbst wer gesund isst, kann mit Extra-Kilos kämpfen. Wie das geht? Diese 8 Dickmacher können Ihren Abnehmerfolg sabotieren Dickmacher, die keine Kalorien haben? Klingt zuerst ziemlich paradox. Meist ist doch die Mischung aus Kalorienüberschuss und zu wenig Bewegung schuld daran, dass aus dem Bierbauch einfach kein Sixpack werden will.
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Diese 8 Dickmacher haben keine Kalorien

Schuld an den gut gefüllten Fettdepots ist nicht immer Pizza oder Currywurst. Selbst wer gesund isst, kann mit Extra-Kilos kämpfen. Wie das geht? Diese 8 Dickmacher können Ihren Abnehmerfolg sabotieren Dickmacher, die keine Kalorien haben? Klingt zuerst ziemlich paradox. Meist ist doch die Mischung aus Kalorienüberschuss und zu wenig Bewegung schuld daran, dass aus dem Bierbauch einfach kein Sixpack werden will.
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So funktioniert die Vagina-Massage

Eine Yoni-Massage ist so ziemlich das intimste und intensivste Erlebnis, das Sie einer Frau schenken können. Die Technik hat ihren Ursprung in der Tantra-Lehre. Wie Sie die Vagina Ihrer Liebsten richtig massieren Sie ist glitschig, genüsslich und garantiert nicht jugendfrei – die tantrische Yoni-Massage.
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So funktioniert die Vagina-Massage

Eine Yoni-Massage ist so ziemlich das intimste und intensivste Erlebnis, das Sie einer Frau schenken können. Die Technik hat ihren Ursprung in der Tantra-Lehre. Wie Sie die Vagina Ihrer Liebsten richtig massieren Sie ist glitschig, genüsslich und garantiert nicht jugendfrei – die tantrische Yoni-Massage.
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Diese Tools bringen Ihre Arme auf ein neues Level

Freuen Sie sich auf packende Momente! Diese Mischung aus innovativen Arm-Trainingsgeräten rückt neue Erfolge für Bizeps, Trizeps und Unterarme in greifbare Nähe Mit den Briketts können Sie Bizeps backen: Die Power-Grips aus Holz an einer Befestigung aufhängen, greifen, hochziehen. Verschiedene Griffe ermöglichen knallhartes Grip-Training und eine hohe Armbeuge-Belastung.
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Diese Tools bringen Ihre Arme auf ein neues Level

Freuen Sie sich auf packende Momente! Diese Mischung aus innovativen Arm-Trainingsgeräten rückt neue Erfolge für Bizeps, Trizeps und Unterarme in greifbare Nähe Mit den Briketts können Sie Bizeps backen: Die Power-Grips aus Holz an einer Befestigung aufhängen, greifen, hochziehen. Verschiedene Griffe ermöglichen knallhartes Grip-Training und eine hohe Armbeuge-Belastung.
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Diese 5 fettarmen Fleischsorten gehören auf euren Grill

Rindfleisch enthält alles, was Mann braucht: Es liefert wichtige B-Vitamine, reichlich Eisen und natürlich jede Menge Eiweiß. Das Protein besitzt eine biologische Wertigkeit von 92 (das Maximum liegt bei 100) und gilt als sehr hochwertig, da der Körper es optimal verwerten kann.
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Diese 5 fettarmen Fleischsorten gehören auf euren Grill

Rindfleisch enthält alles, was Mann braucht: Es liefert wichtige B-Vitamine, reichlich Eisen und natürlich jede Menge Eiweiß. Das Protein besitzt eine biologische Wertigkeit von 92 (das Maximum liegt bei 100) und gilt als sehr hochwertig, da der Körper es optimal verwerten kann.
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Welche Wurst gewinnt das Anti-Fett-Ranking?

Ein Wurst- oder Schinkenbrot ist zwar schnell gemacht, aber meistens auch sehr fettig. Wir zeigen Ihnen, mit welchem leichten Brotbelag Sie clever ein wenig Fett einsparen können Bierschinken – oder auch Bierwurst genannt – besteht aus gepökeltem Schweinefleisch, Wasser, Speck und Gewürzen. Hinzu kommt eine Einlage aus Schweinefleischstücken oder Schinken.
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Welche Wurst gewinnt das Anti-Fett-Ranking?


Welche Wurst gewinnt das Anti-Fett-Ranking?

Ein Wurst- oder Schinkenbrot ist zwar schnell gemacht, aber meistens auch sehr fettig. Wir zeigen Ihnen, mit welchem leichten Brotbelag Sie clever ein wenig Fett einsparen können Bierschinken – oder auch Bierwurst genannt – besteht aus gepökeltem Schweinefleisch, Wasser, Speck und Gewürzen. Hinzu kommt eine Einlage aus Schweinefleischstücken oder Schinken.
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Die wichtigsten Kettlebell-Übungen

Kettlebells machen Sie stärker, stabiler, schneller – und schützen Sie vor Rückenschmerzen. Die besten Übungen und Workouts für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis Vom Profisportler bis zum Elitesoldaten: Viele, die fitter werden möchten, nutzen die runden Eisenkugeln mit Handgriff, die man auch als Rundgewichte oder Kugelhanteln bezeichnet.
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Die wichtigsten Kettlebell-Übungen

Kettlebells machen Sie stärker, stabiler, schneller – und schützen Sie vor Rückenschmerzen. Die besten Übungen und Workouts für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis Vom Profisportler bis zum Elitesoldaten: Viele, die fitter werden möchten, nutzen die runden Eisenkugeln mit Handgriff, die man auch als Rundgewichte oder Kugelhanteln bezeichnet.
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Durch Training ohne Geräte zur Bestform deines Lebens

Ganz ohne Hilfsmittel trainieren, nur mit dem eigenen Körpergewicht – mit diesen 17 Übungen für die Funktionskreise Arme/Schultern, Rumpf, Beine und den gesamten Körper Um einen definierten und schlanken Körper zu bekommen, brauchen Sie nicht viel. Keinen Vertrag im Fitnessstudio und auch keine aufwendigen Gerätschaften – selbst Zeit brauchen Sie nur wenig.
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Durch Training ohne Geräte zur Bestform deines Lebens

Ganz ohne Hilfsmittel trainieren, nur mit dem eigenen Körpergewicht – mit diesen 17 Übungen für die Funktionskreise Arme/Schultern, Rumpf, Beine und den gesamten Körper Um einen definierten und schlanken Körper zu bekommen, brauchen Sie nicht viel. Keinen Vertrag im Fitnessstudio und auch keine aufwendigen Gerätschaften – selbst Zeit brauchen Sie nur wenig.
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So checkt ihr einmal im Monat eure Hoden

Hodenkrebs ist die häufigste Krebsart bei Männern zwischen 25 und 45 Jahren. Zur Früherkennung sollten Sie regelmäßig Hand anlegen. Eine Anleitung, wie Sie die Hoden richtig abtasten Wie oft im Jahr nehmen Sie Ihre Hoden in die Hand? Diese Frage ist ernstgemeint. Denn vermutlich tun Sie es seltener, als es für Ihre Gesundheit gut und richtig wäre.
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So checkt ihr einmal im Monat eure Hoden

Hodenkrebs ist die häufigste Krebsart bei Männern zwischen 25 und 45 Jahren. Zur Früherkennung sollten Sie regelmäßig Hand anlegen. Eine Anleitung, wie Sie die Hoden richtig abtasten Wie oft im Jahr nehmen Sie Ihre Hoden in die Hand? Diese Frage ist ernstgemeint. Denn vermutlich tun Sie es seltener, als es für Ihre Gesundheit gut und richtig wäre.
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11 Tipps, wie ihr euer Sexleben wieder auffrischt

Anfangs konnten Sie kaum die Finger voneinander lassen, heute können Sie den Sex pro Monat an einer Hand abzählen. Was hinter der Sexflaute steckt und wie Sie Ihr Liebesleben sofort wieder auf scharf stellen Zu Beginn Ihrer Beziehung ging’s wild zu! Sie und Ihre Partnerin waren ständig scharf aufeinander, haben keine Gelegenheit ausgelassen, sich an die Wäsche zu gehen.
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11 Tipps, wie ihr euer Sexleben wieder auffrischt

Anfangs konnten Sie kaum die Finger voneinander lassen, heute können Sie den Sex pro Monat an einer Hand abzählen. Was hinter der Sexflaute steckt und wie Sie Ihr Liebesleben sofort wieder auf scharf stellen Zu Beginn Ihrer Beziehung ging’s wild zu! Sie und Ihre Partnerin waren ständig scharf aufeinander, haben keine Gelegenheit ausgelassen, sich an die Wäsche zu gehen.
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5 Tipps für die perfekte Muskeldefinition

Es wird Zeit, sich zu verabschieden – vom letzten Speck an Ihrem Körper. Mit unseren Trainings-Tipps zur Muskeldefinition bringen wir jeden Ihrer Muckis ans Tageslicht Entweder ist der Muskel zu klein, was auf zu wenig Widerstand beim Krafttraining schließen ließe, oder Sie haben zu viel Körperfett unter der Haut.
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5 Tipps für die perfekte Muskeldefinition

Es wird Zeit, sich zu verabschieden – vom letzten Speck an Ihrem Körper. Mit unseren Trainings-Tipps zur Muskeldefinition bringen wir jeden Ihrer Muckis ans Tageslicht Entweder ist der Muskel zu klein, was auf zu wenig Widerstand beim Krafttraining schließen ließe, oder Sie haben zu viel Körperfett unter der Haut.
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Der schnellste Kalorienrechner!

Sie wollen abnehmen oder Muskeln aufbauen? Dann sollten Sie unbedingt Ihren täglichen Kalorienbedarf kennen! Unser Kalorienrechner ermittelt ihn für Sie – schnell und kostenlos Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? Wie viel muss ich essen, wenn ich Muskeln aufbauen will?
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Das sind die besten Übungen fürs Schultertraining

Schluss mit Schmerzen und schlechter Haltung – kaum eine Partie macht optisch so viel her und ist zugleich so verletzungsanfällig wie die Schulter. Mit diesen 15 Übungen gibt’s starke, breite Schultern im Rekordtempo Ordentlich einen heben – ohne kraftvolle Schultern können Sie den nächsten Oktoberfest-, Kneipen-, Kumpel-feiert-Geburtstag-Besuch vergessen.
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Das sind die besten Übungen fürs Schultertraining

Schluss mit Schmerzen und schlechter Haltung – kaum eine Partie macht optisch so viel her und ist zugleich so verletzungsanfällig wie die Schulter. Mit diesen 15 Übungen gibt’s starke, breite Schultern im Rekordtempo Ordentlich einen heben – ohne kraftvolle Schultern können Sie den nächsten Oktoberfest-, Kneipen-, Kumpel-feiert-Geburtstag-Besuch vergessen.
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Wie viel Brusthaar darf man zeigen?

Ist Brusthaar sexy oder ein Abtörner? Diese 5 Regeln erklären, wann Sie tief blicken lassen dürfen und wann der sichtbare Pelz ein absolutes No-Go ist. Wie Sie Ihre Männlichkeit richtig in Szene setzen Dieses Gefühl kennen Sie womöglich viel zu gut: Es ist heiß, das Hemd sitzt verflucht eng und klebt an Ihrem verschwitzen Körper.
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Wie viel Brusthaar darf man zeigen?

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An diesen 10 Orten klappt die Anmache

Sie flirten nur im Internet? Ein großer Fehler! Die tollsten Mädels stehen nämlich auf den Flirt mit Augenkontakt. An welchen Orten Sie flirtwillige Traumfrauen treffen und wie es auf der Stelle ordentlich funkt So unkompliziert Flirten mittels Dating-Apps oder auf Flirt-Portalen doch ist, es hat einen entscheidenden Nachteil: Sie verlernen die Anmache außerhalb des Netzes.
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An diesen 10 Orten klappt die Anmache

Sie flirten nur im Internet? Ein großer Fehler! Die tollsten Mädels stehen nämlich auf den Flirt mit Augenkontakt. An welchen Orten Sie flirtwillige Traumfrauen treffen und wie es auf der Stelle ordentlich funkt So unkompliziert Flirten mittels Dating-Apps oder auf Flirt-Portalen doch ist, es hat einen entscheidenden Nachteil: Sie verlernen die Anmache außerhalb des Netzes.
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So bringt man eine Frau zur Ejakulation

Die weibliche Ejakulation ist kein Mythos! Forscher sind dem feuchten Orgasmus auf den Grund gegangen. Wie er funktioniert und mit welchen Tricks Sie die Liebste dazu bringen, Flüssigkeit zu ejakulieren Frauen und ihr Körper sind ein Rätsel, sogar für Wissenschaftler. Forscher diskutieren zum Beispiel noch immer, ob der berühmte G-Punkt wirklich existiert.
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So bringt man eine Frau zur Ejakulation

Die weibliche Ejakulation ist kein Mythos! Forscher sind dem feuchten Orgasmus auf den Grund gegangen. Wie er funktioniert und mit welchen Tricks Sie die Liebste dazu bringen, Flüssigkeit zu ejakulieren Frauen und ihr Körper sind ein Rätsel, sogar für Wissenschaftler. Forscher diskutieren zum Beispiel noch immer, ob der berühmte G-Punkt wirklich existiert.
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8 Übungen für starke Arme in nur 6 Wochen

Ob dünn wie ein Streichholz oder dick wie ein Oberschenkel: Diese 8 Übungen holen aus Bizeps, Trizeps & Co. das Letzte raus. Plus: Die Top 5 der Bizeps-Booster bringen auch Po und unteren Rücken in Form A. Knien Sie sich vor einen Swiss Ball, beugen Sie sich darüber und legen die Oberarme ab.
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8 Übungen für starke Arme in nur 6 Wochen

Ob dünn wie ein Streichholz oder dick wie ein Oberschenkel: Diese 8 Übungen holen aus Bizeps, Trizeps & Co. das Letzte raus. Plus: Die Top 5 der Bizeps-Booster bringen auch Po und unteren Rücken in Form A. Knien Sie sich vor einen Swiss Ball, beugen Sie sich darüber und legen die Oberarme ab.
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Eiweißreiche Lebensmittel oder Eiweißpulver – was ist besser?

Sie glauben, mit einem Proteinshake geben Sie Ihrem Körper nach dem Training genau das, was er jetzt braucht? Wir verraten, ob Eiweißpulver oder eiweißreiche Lebensmittel die bessere Wahl sind Nach einem anstrengenden Workout ist ein Proteinshake für viele Sportler fast schon Pflicht.
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Eiweißreiche Lebensmittel oder Eiweißpulver – was ist besser?

Sie glauben, mit einem Proteinshake geben Sie Ihrem Körper nach dem Training genau das, was er jetzt braucht? Wir verraten, ob Eiweißpulver oder eiweißreiche Lebensmittel die bessere Wahl sind Nach einem anstrengenden Workout ist ein Proteinshake für viele Sportler fast schon Pflicht.
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Das sind die 10 häufigsten Fehler beim Krafttraining

Fehler macht jeder. Insbesondere wenn’s beim Workout mal schnell gehen soll. Die gängigsten Trainings-Abkürzungen und wie Sie diese in Zukunft vermeiden Klar, jeder will mit seinem Workout schnell durch sein. Aber mit Trainings-Shortcuts betrügen Sie vor allem sich selbst. Denn es sind diese kleinen Fehler, Abkürzungen und Vereinfachungen, die dazu führen, dass die gewünschten Muskelzuwächse ausbleiben.
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Das sind die 10 häufigsten Fehler beim Krafttraining

Fehler macht jeder. Insbesondere wenn’s beim Workout mal schnell gehen soll. Die gängigsten Trainings-Abkürzungen und wie Sie diese in Zukunft vermeiden Klar, jeder will mit seinem Workout schnell durch sein. Aber mit Trainings-Shortcuts betrügen Sie vor allem sich selbst. Denn es sind diese kleinen Fehler, Abkürzungen und Vereinfachungen, die dazu führen, dass die gewünschten Muskelzuwächse ausbleiben.
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8 starke Übungen für einen gesunden Rücken

Diese Rückenübungen stärken Ihr Kreuz. Plus: der ultimative Ratgeber, wie Sie Ihre Rückenmuskulatur optimal trainieren und welche Rückenübungen die besten sind Klar, mehr Muskeln sind immer ein gutes Argument fürs Krafttraining. Aber ein starker Rücken hat noch viele weitere Vorteile. Ein starker Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch weniger anfällig für Verspannungen und Verletzungen.
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8 starke Übungen für einen gesunden Rücken

Diese Rückenübungen stärken Ihr Kreuz. Plus: der ultimative Ratgeber, wie Sie Ihre Rückenmuskulatur optimal trainieren und welche Rückenübungen die besten sind Klar, mehr Muskeln sind immer ein gutes Argument fürs Krafttraining. Aber ein starker Rücken hat noch viele weitere Vorteile. Ein starker Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch weniger anfällig für Verspannungen und Verletzungen.
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Nackte Frauen – wohin schauen Männer zuerst?

Sie und diese Wahnsinns-Lady sind gerade im Schlafzimmer verschwunden und sie lässt zum ersten Mal die Hüllen fallen. Wohin wandert Ihr Blick zuerst? Wir haben über 12.000 Männer gefragt Für hoch wissenschaftliche Zwecke (oder vielleicht doch aus reinem Eigeninteresse) haben wir die Leser von Men’s Health danach gefragt, wohin Sie bei einer nackten Frau zuerst schauen.
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Nackte Frauen – wohin schauen Männer zuerst?

Sie und diese Wahnsinns-Lady sind gerade im Schlafzimmer verschwunden und sie lässt zum ersten Mal die Hüllen fallen. Wohin wandert Ihr Blick zuerst? Wir haben über 12.000 Männer gefragt Für hoch wissenschaftliche Zwecke (oder vielleicht doch aus reinem Eigeninteresse) haben wir die Leser von Men’s Health danach gefragt, wohin Sie bei einer nackten Frau zuerst schauen.
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Eiweißreiche Lebensmittel oder Eiweißpulver – was ist besser?

Sie glauben, mit einem Proteinshake geben Sie Ihrem Körper nach dem Training genau das, was er jetzt braucht? Wir verraten, ob Eiweißpulver oder eiweißreiche Lebensmittel die bessere Wahl sind Nach einem anstrengenden Workout ist ein Proteinshake für viele Sportler fast schon Pflicht.
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Eiweißreiche Lebensmittel oder Eiweißpulver – was ist besser?

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So profitieren Männer von Yoga

Männer und Yoga? Klar! Es ist das beste Extra für Ihr Training. Denn mit Yogaübungen pushen Sie Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Warum Yoga für Männer so effektiv ist und was für Einsteiger wichtig ist Kennen Sie das Geheimrezept vieler Profisportler? Sie ahnen es: Yoga. Sogar Bundestrainer Yogi, äh, Jogi Löw setzt darauf.
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So profitieren Männer von Yoga

Männer und Yoga? Klar! Es ist das beste Extra für Ihr Training. Denn mit Yogaübungen pushen Sie Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Warum Yoga für Männer so effektiv ist und was für Einsteiger wichtig ist Kennen Sie das Geheimrezept vieler Profisportler? Sie ahnen es: Yoga. Sogar Bundestrainer Yogi, äh, Jogi Löw setzt darauf.
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Was Sie gegen Hodenschmerzen tun können

Dass ein gezielter Tritt in die Hoden schmerzt, weiß jeder Mann. Doch im Vergleich zu anderen Hodenbeschwerden ist das noch harmlos. Wie Sie häufige Symptome richtig deuten, und wann Sie gleich zum Arzt müssen Solange sie gesund sind, spielen die Hoden – von den mehr oder weniger sanften Streicheleinheiten beim Sex mal abgesehen – nur eine Nebenrolle.
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Was Sie gegen Hodenschmerzen tun können

Dass ein gezielter Tritt in die Hoden schmerzt, weiß jeder Mann. Doch im Vergleich zu anderen Hodenbeschwerden ist das noch harmlos. Wie Sie häufige Symptome richtig deuten, und wann Sie gleich zum Arzt müssen Solange sie gesund sind, spielen die Hoden – von den mehr oder weniger sanften Streicheleinheiten beim Sex mal abgesehen – nur eine Nebenrolle.
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Das solltet ihr nie während eines Blowjobs tun

Stoßen, stöhnen oder stillliegen? Wie verhalten Sie sich, wenn die Liebste Sie oral verwöhnt? Wir zeigen die 8 größten Blowjob-Fails und wie Sie sie vermeiden. Damit sie niemals wieder aufhören will Männer lieben ihn wie kaum eine andere sexuelle Spielart: den Blowjob, die Blasmusik, die Fellatio.
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Das solltet ihr nie während eines Blowjobs tun

Stoßen, stöhnen oder stillliegen? Wie verhalten Sie sich, wenn die Liebste Sie oral verwöhnt? Wir zeigen die 8 größten Blowjob-Fails und wie Sie sie vermeiden. Damit sie niemals wieder aufhören will Männer lieben ihn wie kaum eine andere sexuelle Spielart: den Blowjob, die Blasmusik, die Fellatio.
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Das wünschen sich Frauen nach dem Sex

Wow, was für ein Orgasmus! Und jetzt? Men’s Health hat 1000 Frauen gefragt, was sie sich nach dem Sex wünschen Körperkontakt steht bei Frauen nach dem Sex ganz oben auf der Liste. ” Lust auf Nähe resultiert aus der Intimität, die Sie beide vorher hatten”, erklärt Autorin Anne West aus Hamburg ( Sex für Könner, Knaur, um 9 Euro).
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Das wünschen sich Frauen nach dem Sex

Wow, was für ein Orgasmus! Und jetzt? Men’s Health hat 1000 Frauen gefragt, was sie sich nach dem Sex wünschen Körperkontakt steht bei Frauen nach dem Sex ganz oben auf der Liste. ” Lust auf Nähe resultiert aus der Intimität, die Sie beide vorher hatten”, erklärt Autorin Anne West aus Hamburg ( Sex für Könner, Knaur, um 9 Euro).
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So verführen Sie reife Frauen!

Wenn Sie auf reife Frauen stehen, verraten wir Ihnen hier, wie Sie bei Frauen ab 30, 40, 50 und 60 erfolgreich punkten können “Diese Zeit ist durch Fruchtbarkeit geprägt”, erklärt Autorin Professor Gerti Senger (“Die Lust der besseren Jahre”, Herbig Verlag, um acht Euro). Sie müssen damit rechnen, dass Ihre Neue Sie auf Vateschaftsqualitäten abklopft.
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Wenn Sie auf reife Frauen stehen, verraten wir Ihnen hier, wie Sie bei Frauen ab 30, 40, 50 und 60 erfolgreich punkten können “Diese Zeit ist durch Fruchtbarkeit geprägt”, erklärt Autorin Professor Gerti Senger (“Die Lust der besseren Jahre”, Herbig Verlag, um acht Euro). Sie müssen damit rechnen, dass Ihre Neue Sie auf Vateschaftsqualitäten abklopft.
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So funktioniert die Vagina-Massage

Eine Yoni-Massage ist so ziemlich das intimste und intensivste Erlebnis, das Sie einer Frau schenken können. Die Technik hat ihren Ursprung in der Tantra-Lehre. Wie Sie die Vagina Ihrer Liebsten richtig massieren Sie ist glitschig, genüsslich und garantiert nicht jugendfrei – die tantrische Yoni-Massage.
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Eine Yoni-Massage ist so ziemlich das intimste und intensivste Erlebnis, das Sie einer Frau schenken können. Die Technik hat ihren Ursprung in der Tantra-Lehre. Wie Sie die Vagina Ihrer Liebsten richtig massieren Sie ist glitschig, genüsslich und garantiert nicht jugendfrei – die tantrische Yoni-Massage.
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10 Anzeichen, dass die Frau kein Interesse an dir hat

Für alle, die sich nicht auf ihr Frühwarnsystem in puncto “vergebliche Liebesmühen” verlassen wollen: die 10 sichersten Signale einer Frau, dass Sie ihr völlig gleich sind Folgende Szene: Nachdem Ihre Flamme gerade 2 Stunden mit Tina telefoniert, auf Sandras E-Mail und Kathrins SMS geantwortet hat, trifft sie sich am Abend mit Julia, um anschließend mit Jenny, Petra und Babette im Schlepptau einen draufzumachen.
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10 Anzeichen, dass die Frau kein Interesse an dir hat

Für alle, die sich nicht auf ihr Frühwarnsystem in puncto “vergebliche Liebesmühen” verlassen wollen: die 10 sichersten Signale einer Frau, dass Sie ihr völlig gleich sind Folgende Szene: Nachdem Ihre Flamme gerade 2 Stunden mit Tina telefoniert, auf Sandras E-Mail und Kathrins SMS geantwortet hat, trifft sie sich am Abend mit Julia, um anschließend mit Jenny, Petra und Babette im Schlepptau einen draufzumachen.
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5 Tipps gegen Schweißflecken

Kurz vor dem Date steigt die Anspannung und Schweißflecken bilden sich unter den Achseln – peinlich! Mit unseren Tipps bleiben Sie garantiert trocken Ob vor dem Date oder vor dem Gespräch mit dem Boss – bei heißen Angelegenheiten kommt man schnell ins Schwitzen und schon bilden sich peinliche Flecken unter den Achseln.
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Kurz vor dem Date steigt die Anspannung und Schweißflecken bilden sich unter den Achseln – peinlich! Mit unseren Tipps bleiben Sie garantiert trocken Ob vor dem Date oder vor dem Gespräch mit dem Boss – bei heißen Angelegenheiten kommt man schnell ins Schwitzen und schon bilden sich peinliche Flecken unter den Achseln.
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Das sind die 10 häufigsten Fehler beim Krafttraining

Fehler macht jeder. Insbesondere wenn’s beim Workout mal schnell gehen soll. Die gängigsten Trainings-Abkürzungen und wie Sie diese in Zukunft vermeiden Klar, jeder will mit seinem Workout schnell durch sein. Aber mit Trainings-Shortcuts betrügen Sie vor allem sich selbst. Denn es sind diese kleinen Fehler, Abkürzungen und Vereinfachungen, die dazu führen, dass die gewünschten Muskelzuwächse ausbleiben.
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Das sind die 10 häufigsten Fehler beim Krafttraining

Fehler macht jeder. Insbesondere wenn’s beim Workout mal schnell gehen soll. Die gängigsten Trainings-Abkürzungen und wie Sie diese in Zukunft vermeiden Klar, jeder will mit seinem Workout schnell durch sein. Aber mit Trainings-Shortcuts betrügen Sie vor allem sich selbst. Denn es sind diese kleinen Fehler, Abkürzungen und Vereinfachungen, die dazu führen, dass die gewünschten Muskelzuwächse ausbleiben.
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Diese Pornos schauen Frauen heimlich

Frauen lieben Pornofilme. Vorausgesetzt, es handelt sich um Streifen mit Niveau. Welche Sexfilmchen heimlich auf dem Display Ihrer Liebsten flimmern und was Sie von ihren Vorlieben für Ihren Sex lernen können Haben Sie ein Muster, wenn Sie auf Pornoseiten nach einer schnellen Ablenkung suchen? Scannen Sie beispielsweise nach Rothaarigen oder Latinofrauen, nach Cumshot-Filmchen oder Gruppenorgien?
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Diese Pornos schauen Frauen heimlich


Diese Pornos schauen Frauen heimlich

Frauen lieben Pornofilme. Vorausgesetzt, es handelt sich um Streifen mit Niveau. Welche Sexfilmchen heimlich auf dem Display Ihrer Liebsten flimmern und was Sie von ihren Vorlieben für Ihren Sex lernen können Haben Sie ein Muster, wenn Sie auf Pornoseiten nach einer schnellen Ablenkung suchen? Scannen Sie beispielsweise nach Rothaarigen oder Latinofrauen, nach Cumshot-Filmchen oder Gruppenorgien?
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Die 6 Sexstellungen finden Frauen richtig ätzend

Sie können das halbe Kamasutra durchturnen? In der Praxis hilft Ihnen das leider wenig weiter, denn die wenigsten Frauen stehen auf Artistik im Bett. Nach diesen Sexstellungen wollen Frauen nicht mehr gefragt werden Keine Frage, Frauen lieben Abwechslung im Bett. Mit dem bloßen Rein-Raus kann man keine Frau glücklich machen.
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Die 6 Sexstellungen finden Frauen richtig ätzend

Sie können das halbe Kamasutra durchturnen? In der Praxis hilft Ihnen das leider wenig weiter, denn die wenigsten Frauen stehen auf Artistik im Bett. Nach diesen Sexstellungen wollen Frauen nicht mehr gefragt werden Keine Frage, Frauen lieben Abwechslung im Bett. Mit dem bloßen Rein-Raus kann man keine Frau glücklich machen.
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Warum du mit diesem Fätburner-Präparat kein Fett, sondern Geld verbrennst

L-Carnitin gilt als der Fatburner schlechthin und soll beim Abnehmen helfen – das versprechen zumindest die Hersteller. Was ist wirklich dran? Achtung, Spoiler: nicht viel. Hier kommt die ungeschönte Wahrheit Endlich ein paar Kilos abspecken! Mit diesem guten Vorsatz starten viele ins neue Jahr.
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Warum du mit diesem Fätburner-Präparat kein Fett, sondern Geld verbrennst

L-Carnitin gilt als der Fatburner schlechthin und soll beim Abnehmen helfen – das versprechen zumindest die Hersteller. Was ist wirklich dran? Achtung, Spoiler: nicht viel. Hier kommt die ungeschönte Wahrheit Endlich ein paar Kilos abspecken! Mit diesem guten Vorsatz starten viele ins neue Jahr.
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Diese Lebensmittel sabotieren den Muskelaufbau

Trainieren alleine reicht nicht: Um Muskeln aufzubauen, muss auch die Ernährung stimmen. Diese 6 Lebensmittel gehören nicht auf Ihren Ernährungsplan beim Muskelaufbau Egal, wie diszipliniert Sie trainieren: Wenn die Ernährung nicht stimmt, werden Sie nicht an Muskelmasse zulegen. Der Schlüssel für optimalen und gezielten Muskelaufbau ist eine proteinreiche Ernährung, denn Eiweiß dient dem Körper als Ausgangsmaterial für den Aufbau von neuen Muskelfasern.
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Diese Lebensmittel sabotieren den Muskelaufbau

Trainieren alleine reicht nicht: Um Muskeln aufzubauen, muss auch die Ernährung stimmen. Diese 6 Lebensmittel gehören nicht auf Ihren Ernährungsplan beim Muskelaufbau Egal, wie diszipliniert Sie trainieren: Wenn die Ernährung nicht stimmt, werden Sie nicht an Muskelmasse zulegen. Der Schlüssel für optimalen und gezielten Muskelaufbau ist eine proteinreiche Ernährung, denn Eiweiß dient dem Körper als Ausgangsmaterial für den Aufbau von neuen Muskelfasern.
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2er oder 3er-Split sinnvoll?

Um beim Training neue Reize zu setzen, empfiehlt sich ein Split-Trainingsplan. Doch wie splittet man richtig? Ist ein 2er oder ein 3er Split sinnvoller? Um zu verstehen, welche Art von Split-Training für den Muskel- und Kraftaufbau beim Training im Fitnessstudio besser ist, muss man zunächst einmal verstehen, worum es sich dabei eigentlich handelt: Ein Anfänger im Kraftsport trainiert normalerweise zunächst einmal nach einem Ganzkörper-Trainingsplan.
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2er oder 3er-Split sinnvoll?

Um beim Training neue Reize zu setzen, empfiehlt sich ein Split-Trainingsplan. Doch wie splittet man richtig? Ist ein 2er oder ein 3er Split sinnvoller? Um zu verstehen, welche Art von Split-Training für den Muskel- und Kraftaufbau beim Training im Fitnessstudio besser ist, muss man zunächst einmal verstehen, worum es sich dabei eigentlich handelt: Ein Anfänger im Kraftsport trainiert normalerweise zunächst einmal nach einem Ganzkörper-Trainingsplan.
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Darum ist Fruchzucker nicht gesünder als Zucker!

Lange galt Fructose als “der bessere Zucker” – bis jetzt! Hier kommt die bittere Wahrheit über den angeblich so gesunden Fruchtzucker. Plus: Übersichtliche Tabellen mit fructosearmen Lebensmitteln Zucker steht auf der “schwarzen Liste” der ungesunden Lebensmittel ganz oben. Vor allem, wenn es ums Abnehmen oder den Muskelaufbau geht, gilt weißer Industriezucker als absolutes No Go.
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Darum ist Fruchzucker nicht gesünder als Zucker!

Lange galt Fructose als “der bessere Zucker” – bis jetzt! Hier kommt die bittere Wahrheit über den angeblich so gesunden Fruchtzucker. Plus: Übersichtliche Tabellen mit fructosearmen Lebensmitteln Zucker steht auf der “schwarzen Liste” der ungesunden Lebensmittel ganz oben. Vor allem, wenn es ums Abnehmen oder den Muskelaufbau geht, gilt weißer Industriezucker als absolutes No Go.
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Das sind die besten Übungen fürs Schultertraining

Schluss mit Schmerzen und schlechter Haltung – kaum eine Partie macht optisch so viel her und ist zugleich so verletzungsanfällig wie die Schulter. Mit diesen 15 Übungen gibt’s starke, breite Schultern im Rekordtempo Ordentlich einen heben – ohne kraftvolle Schultern können Sie den nächsten Oktoberfest-, Kneipen-, Kumpel-feiert-Geburtstag-Besuch vergessen.
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Das sind die besten Übungen fürs Schultertraining

Schluss mit Schmerzen und schlechter Haltung – kaum eine Partie macht optisch so viel her und ist zugleich so verletzungsanfällig wie die Schulter. Mit diesen 15 Übungen gibt’s starke, breite Schultern im Rekordtempo Ordentlich einen heben – ohne kraftvolle Schultern können Sie den nächsten Oktoberfest-, Kneipen-, Kumpel-feiert-Geburtstag-Besuch vergessen.
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6 extrem gute Gründe, den Leg Day zu lieben

Beintraining ist zwar das meist gehasste Workout der Welt. Allerdings sollten Sie nie wieder auf den Leg Day verzichten. Wir sagen, warum. Plus: die 6 effektivsten Beinübungen für schnelle Erfolge Von wegen, Leg Days sind nur was für Ladys. Echte Kerle machen keine halben Sachen und trainieren mindestens einmal die Woche Beine und Gesäß.
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6 extrem gute Gründe, den Leg Day zu lieben

Beintraining ist zwar das meist gehasste Workout der Welt. Allerdings sollten Sie nie wieder auf den Leg Day verzichten. Wir sagen, warum. Plus: die 6 effektivsten Beinübungen für schnelle Erfolge Von wegen, Leg Days sind nur was für Ladys. Echte Kerle machen keine halben Sachen und trainieren mindestens einmal die Woche Beine und Gesäß.
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Männer aufgepasst: So erleben Frauen intensivere Höhepunkte – und das möglichst oft

Wer dachte, beim Sex komme auf die Technik an: falsch gedacht. Wissenschaftler fanden heraus: Beim Sex kommen Frauen intensiver zum Höhepunkt, wenn der Mann… …witzig und – wer hätte das gedacht – vermögend ist. Das besagt zumindest eine US-Studie.
https://www.mopo.de/image/30172456/2×1/300/150/17dfa6b6406518503dd9f462b90b091e/Qq/hsv-vorstand-frank-wettstein-hat-konkrete-plaene-fuer-den-kader-.jpg
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Männer aufgepasst: So erleben Frauen intensivere Höhepunkte – und das möglichst oft

Wer dachte, beim Sex komme auf die Technik an: falsch gedacht. Wissenschaftler fanden heraus: Beim Sex kommen Frauen intensiver zum Höhepunkt, wenn der Mann… …witzig und – wer hätte das gedacht – vermögend ist. Das besagt zumindest eine US-Studie.
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So bekommt ihr massive Muskeln, ohne euch dabei zu bewegen

Diese Übungen garantieren anhaltend massive Muskeln, ohne dass Sie sich bewegen müssen. Beim unterschätzten isometrischen Training verbessern Sie Maximalkraft, Kraftausdauer und Griffkraft Eine Bewegung zu halten klingt für Sie nach Stretching, nicht aber nach krassen Muskel- und Kraftzuwächsen? Falsch! Kaum eine andere Trainingsform fordert von Ihnen derart viel ab als die statische.
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So bekommt ihr massive Muskeln, ohne euch dabei zu bewegen

Diese Übungen garantieren anhaltend massive Muskeln, ohne dass Sie sich bewegen müssen. Beim unterschätzten isometrischen Training verbessern Sie Maximalkraft, Kraftausdauer und Griffkraft Eine Bewegung zu halten klingt für Sie nach Stretching, nicht aber nach krassen Muskel- und Kraftzuwächsen? Falsch! Kaum eine andere Trainingsform fordert von Ihnen derart viel ab als die statische.
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So solltest du nach dem Sport essen

Sie trainieren wie ein Verrückter, doch der Erfolg bleibt aus? Dann liegt das vermutlich daran, dass Sie sich falsch ernähren. Wir verraten Ihnen, was und wann Sie nach dem Sport unbedingt essen müssen Wer beim Sport maximale Erfolge erzielen will, sollte nicht nur regelmäßig neue Trainingsreize setzen, sondern auch seine Ernährung optimal auf seinen Trainingsplan abstimmen.
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So solltest du nach dem Sport essen

Sie trainieren wie ein Verrückter, doch der Erfolg bleibt aus? Dann liegt das vermutlich daran, dass Sie sich falsch ernähren. Wir verraten Ihnen, was und wann Sie nach dem Sport unbedingt essen müssen Wer beim Sport maximale Erfolge erzielen will, sollte nicht nur regelmäßig neue Trainingsreize setzen, sondern auch seine Ernährung optimal auf seinen Trainingsplan abstimmen.
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6 Methoden, mit denen ihr Frauen so richtig scharf macht

Sie wollen, dass Ihre Partnerin Sie häufiger verführt? Wir zeigen Ihnen 6 effektive Methoden, die Frauen so scharf machen, dass sie häufiger die Initiative ergreifen. Sie werden viel (mehr) Sex haben! Sind Sie in Ihrer Beziehung derjenige, der häufiger die Glocken zum Schäferstündchen läutet?
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6 Methoden, mit denen ihr Frauen so richtig scharf macht

Sie wollen, dass Ihre Partnerin Sie häufiger verführt? Wir zeigen Ihnen 6 effektive Methoden, die Frauen so scharf machen, dass sie häufiger die Initiative ergreifen. Sie werden viel (mehr) Sex haben! Sind Sie in Ihrer Beziehung derjenige, der häufiger die Glocken zum Schäferstündchen läutet?
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So wird Ihr Sexleben noch schärfer

Scharfe Frau = scharfer Sex? Zu einer heißen Nacht gehört mehr als nur eine schöne Frau. Halten Sie sich am besten an unseren Leitfaden für scharfen Sex Wer alles richtig machen will, darf sich keinerlei Fehler erlauben. Aber wer will beim Sex schon permanent darauf achten, dass er nichts falsch macht?
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Scharfe Frau = scharfer Sex? Zu einer heißen Nacht gehört mehr als nur eine schöne Frau. Halten Sie sich am besten an unseren Leitfaden für scharfen Sex Wer alles richtig machen will, darf sich keinerlei Fehler erlauben. Aber wer will beim Sex schon permanent darauf achten, dass er nichts falsch macht?
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Darum gehen Frauen wirklich fremd

Schlechter Sex, langweilige Beziehung oder pure Rache? Diese Frauen haben uns die wahren Gründe genannt, warum sie fremdgehen Es ist immer noch ein weit verbreitetes Klischee, dass Männer häufiger fremdgehen als Frauen. Doch die sind nicht so unschuldig, wie wir bisher dachten. Denn auch Frauen wollen Sex. So richtig guten Sex.
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Schlechter Sex, langweilige Beziehung oder pure Rache? Diese Frauen haben uns die wahren Gründe genannt, warum sie fremdgehen Es ist immer noch ein weit verbreitetes Klischee, dass Männer häufiger fremdgehen als Frauen. Doch die sind nicht so unschuldig, wie wir bisher dachten. Denn auch Frauen wollen Sex. So richtig guten Sex.
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So funktioniert die Vagina-Massage

Eine Yoni-Massage ist so ziemlich das intimste und intensivste Erlebnis, das Sie einer Frau schenken können. Die Technik hat ihren Ursprung in der Tantra-Lehre. Wie Sie die Vagina Ihrer Liebsten richtig massieren Sie ist glitschig, genüsslich und garantiert nicht jugendfrei – die tantrische Yoni-Massage.
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Eine Yoni-Massage ist so ziemlich das intimste und intensivste Erlebnis, das Sie einer Frau schenken können. Die Technik hat ihren Ursprung in der Tantra-Lehre. Wie Sie die Vagina Ihrer Liebsten richtig massieren Sie ist glitschig, genüsslich und garantiert nicht jugendfrei – die tantrische Yoni-Massage.
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10 Tipps, wie ihr Frauen ganz sicher zum Orgasmus bringt

Das weckt bei ihr das Verlangen, auch woanders verwöhnt zu werden, etwa am Bauch oder zwischen den Schenkeln. Dann lecken Sie sich mit sanfter Zunge ins Lustzentrum, über die äußeren Schamlippen zu den inneren. Legen Sie Ihre Hand auf ihren Bauch: Wenn Sie ein Zucken spüren, ist sie fast so weit.
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10 Tipps, wie ihr Frauen ganz sicher zum Orgasmus bringt

Das weckt bei ihr das Verlangen, auch woanders verwöhnt zu werden, etwa am Bauch oder zwischen den Schenkeln. Dann lecken Sie sich mit sanfter Zunge ins Lustzentrum, über die äußeren Schamlippen zu den inneren. Legen Sie Ihre Hand auf ihren Bauch: Wenn Sie ein Zucken spüren, ist sie fast so weit.
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So trainieren die 20 stärksten Action-Filmstars

Frisur sitzt, Muskeln auch! Nach mangelndem Selbstvertrauen sieht das nicht aus. Im Gegenteil! Der US-amerikanische Darsteller Joe Manganiello (39) ist bekannt für sein extravagantes Aufreten in “Magic Mike”. Mit so einem Prachtexemplar von Körper wird man, auch wenn man Channing Tatum als Schauspiel­Kollegen hat, nicht in den Schatten gestellt.
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So trainieren die 20 stärksten Action-Filmstars

Frisur sitzt, Muskeln auch! Nach mangelndem Selbstvertrauen sieht das nicht aus. Im Gegenteil! Der US-amerikanische Darsteller Joe Manganiello (39) ist bekannt für sein extravagantes Aufreten in “Magic Mike”. Mit so einem Prachtexemplar von Körper wird man, auch wenn man Channing Tatum als Schauspiel­Kollegen hat, nicht in den Schatten gestellt.
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Diese Muskeln finden Frauen bei Männern sexy

Frauen finden Muskeln bei Männern sexy, das ist klar. Welche genau Sie dringend trainieren sollten, haben uns 1000 Frauen in einer Umfrage verraten Attraktivität können Sie trainieren. Denn ein muskulöser Körper steigert Ihre Anziehungskraft bei Frauen. Aber nicht nur das Gesamtpaket zählt. Es gibt Muskeln, die Frauen besonders attraktiv finden.
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Diese Muskeln finden Frauen bei Männern sexy

Frauen finden Muskeln bei Männern sexy, das ist klar. Welche genau Sie dringend trainieren sollten, haben uns 1000 Frauen in einer Umfrage verraten Attraktivität können Sie trainieren. Denn ein muskulöser Körper steigert Ihre Anziehungskraft bei Frauen. Aber nicht nur das Gesamtpaket zählt. Es gibt Muskeln, die Frauen besonders attraktiv finden.
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Der Trainingsplan von „The Rock”

Dwayne “The Rock” Johnson ist “Sexiest Man Alive 2016”. Für seine Topform hat er hart gearbeitet, beispielsweise mit Kollege Mark Wahlberg beim Film “Pain & Gain”. Seine Trainings-Mantras plus Trainingsplan zum Nachmachen Muskeln sind wieder sexy. Das hat sogar das US-Magazin People eingesehen und Ex-Wrestler und Schauspieler Dwayne “The Rock” Johnson gerade zum “Sexiest Man Alive” gekürt haben.
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Der Trainingsplan von „The Rock"


Der Trainingsplan von „The Rock”

Dwayne “The Rock” Johnson ist “Sexiest Man Alive 2016”. Für seine Topform hat er hart gearbeitet, beispielsweise mit Kollege Mark Wahlberg beim Film “Pain & Gain”. Seine Trainings-Mantras plus Trainingsplan zum Nachmachen Muskeln sind wieder sexy. Das hat sogar das US-Magazin People eingesehen und Ex-Wrestler und Schauspieler Dwayne “The Rock” Johnson gerade zum “Sexiest Man Alive” gekürt haben.
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Das sind die besten Fitness-Influencer

Kay aus Recklinghausen (27) hat mit seinem Social-Namen auf den ersten Blick wenig gemein. “Vor meiner Bundeswehrzeit waren die Schultern nicht die breitesten, den Spitznamen ,schmale Schulter’ hatte ich früh weg.” Und er behielt ihn einfach bei, trotz der deutlichen Muskelzuwächse. Die verdankt er 2 bis 3 Schultereinheiten pro Woche, sein Favorit ist Seitheben.
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Das sind die besten Fitness-Influencer


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Kay aus Recklinghausen (27) hat mit seinem Social-Namen auf den ersten Blick wenig gemein. “Vor meiner Bundeswehrzeit waren die Schultern nicht die breitesten, den Spitznamen ,schmale Schulter’ hatte ich früh weg.” Und er behielt ihn einfach bei, trotz der deutlichen Muskelzuwächse. Die verdankt er 2 bis 3 Schultereinheiten pro Woche, sein Favorit ist Seitheben.
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8 Muskel-Foods, die du immer im Kühlschrank haben solltest

So wird der Griff in den Kühlschrank zum Energie-Boost für Ihre Muskeln: Wir verraten, welche Lebensmittel Sie dort bunkern sollten und wie Sie sich mit der richtigen Wahl vor Heißhunger schützen Ob Ihr Kühlschrank Freund oder Feind ist, liegt ganz daran, welche Lebensmittel Sie darin lagern.
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8 Muskel-Foods, die du immer im Kühlschrank haben solltest

So wird der Griff in den Kühlschrank zum Energie-Boost für Ihre Muskeln: Wir verraten, welche Lebensmittel Sie dort bunkern sollten und wie Sie sich mit der richtigen Wahl vor Heißhunger schützen Ob Ihr Kühlschrank Freund oder Feind ist, liegt ganz daran, welche Lebensmittel Sie darin lagern.
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So motivieren auch Sie sich zum Frühsport

Raus aus den Federn und ab zum Joggen oder ins Gym! Studien zeigen: Wer morgens Sport treibt, trainiert effektiver, besser und auch gesünder. Mit diesen Frühsport-Tipps gelingt das sogar Morgenmuffeln Haben Sie keine Zeit, Sport zu treiben? Zu viel um die Ohren? Job, Familie, Freunde – da bleibt Sport bei vielen zwangsläufig auf der Strecke.
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So motivieren auch Sie sich zum Frühsport

Raus aus den Federn und ab zum Joggen oder ins Gym! Studien zeigen: Wer morgens Sport treibt, trainiert effektiver, besser und auch gesünder. Mit diesen Frühsport-Tipps gelingt das sogar Morgenmuffeln Haben Sie keine Zeit, Sport zu treiben? Zu viel um die Ohren? Job, Familie, Freunde – da bleibt Sport bei vielen zwangsläufig auf der Strecke.
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So pushen EAAs Ihren Muskelaufbau

EAA steht für “essential amino acids” oder auf Deutsch: essentielle Aminosäuren. Wir verraten, was das Nahrungsergänzungsmittel wirklich bringt und wie Sie Ihren Muskelaufbau damit beschleunigen Aminosäuren sind im Grunde kleine Eiweiß-Bausteine. Das müssen Sie sich so vorstellen: Ein Eiweißmolekül besteht es aus vielen einzelnen Aminosäuren. Die meisten kann der Körper selbst herstellen.
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EAA steht für “essential amino acids” oder auf Deutsch: essentielle Aminosäuren. Wir verraten, was das Nahrungsergänzungsmittel wirklich bringt und wie Sie Ihren Muskelaufbau damit beschleunigen Aminosäuren sind im Grunde kleine Eiweiß-Bausteine. Das müssen Sie sich so vorstellen: Ein Eiweißmolekül besteht es aus vielen einzelnen Aminosäuren. Die meisten kann der Körper selbst herstellen.
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So trainiert ihr euren Hintern am effektivsten

Warum Sie regelmäßig Ihren Hintern trainieren sollten? Ganz klar: Der beeindruckt nicht nur die Frauen, er lässt auch Rücken- und Knieschmerzen kaum eine Chance. Die wichtigsten Trainingstipps für einen Knackpo Eines vorab: Während Sie faul auf Ihrem Allerwertesten sitzen und diesen Artikel lesen, müssen Ihre Gesäßmuskeln durchaus arbeiten.
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So trainiert ihr euren Hintern am effektivsten

Warum Sie regelmäßig Ihren Hintern trainieren sollten? Ganz klar: Der beeindruckt nicht nur die Frauen, er lässt auch Rücken- und Knieschmerzen kaum eine Chance. Die wichtigsten Trainingstipps für einen Knackpo Eines vorab: Während Sie faul auf Ihrem Allerwertesten sitzen und diesen Artikel lesen, müssen Ihre Gesäßmuskeln durchaus arbeiten.
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Die 5 größten Porno-Lügen

In Pornos geht es meist so richtig zur Sache. Doch wie viel von dem, was da gezeigt wird, klappt auch in Wirklichkeit? Diese 5 extremen Praktiken gibt garantiert nur im Sexfilm Okay, Sie sind alt genug, um nicht mehr daran zu glauben, dass jede Masseurin Sie verführen will, dass in der Damenumkleide Lesbenpartys abgehen, und dass die bestellte Pizza von der frivolen Lieferservice-Lady gebracht wird.
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Die 5 größten Porno-Lügen

In Pornos geht es meist so richtig zur Sache. Doch wie viel von dem, was da gezeigt wird, klappt auch in Wirklichkeit? Diese 5 extremen Praktiken gibt garantiert nur im Sexfilm Okay, Sie sind alt genug, um nicht mehr daran zu glauben, dass jede Masseurin Sie verführen will, dass in der Damenumkleide Lesbenpartys abgehen, und dass die bestellte Pizza von der frivolen Lieferservice-Lady gebracht wird.
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8 Anzeichen, dass ihr euch von ihr trennen solltet

Gehen oder bleiben? Streit belebt zwar die Liebe. Doch wer mehr zankt als küsst, sollte die Beziehung überdenken. 8 Entscheidungshilfen, ob Sie Schluss machen sollten Erinnern Sie sich noch an die aufregende Zeit der ersten Dates mit Ihrer Partnerin? Ständig haben Sie Ihr Handy auf Kurznachrichten gecheckt, ihr vorm Einschlafen Kuss-Emojis geschickt.
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8 Anzeichen, dass ihr euch von ihr trennen solltet

Gehen oder bleiben? Streit belebt zwar die Liebe. Doch wer mehr zankt als küsst, sollte die Beziehung überdenken. 8 Entscheidungshilfen, ob Sie Schluss machen sollten Erinnern Sie sich noch an die aufregende Zeit der ersten Dates mit Ihrer Partnerin? Ständig haben Sie Ihr Handy auf Kurznachrichten gecheckt, ihr vorm Einschlafen Kuss-Emojis geschickt.
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So bringt ihr Frauen garantiert zum Lachen

Humor ist der erfolgreichste Weg, um das Herz einer Frau zu stehlen. Mehr noch: Witzigkeit führt Sie in die Betten der heißesten Ladies und kann die Beziehung verbessern. So lassen Sie Freudentränen kullern Es gibt ein Geheimrezept, mit dem Sie Frauen in weniger als einer Sekunde um den Finger wickeln: indem Sie sie zum Lachen bringen.
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So bringt ihr Frauen garantiert zum Lachen

Humor ist der erfolgreichste Weg, um das Herz einer Frau zu stehlen. Mehr noch: Witzigkeit führt Sie in die Betten der heißesten Ladies und kann die Beziehung verbessern. So lassen Sie Freudentränen kullern Es gibt ein Geheimrezept, mit dem Sie Frauen in weniger als einer Sekunde um den Finger wickeln: indem Sie sie zum Lachen bringen.
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7 Charakterzüge, die Frauen bei uns zum Würgen finden

Pausenclown, Großkotz oder Nacktbild-Bettler – wir wollten wissen, bei welchen Verhaltensweisen von Männern es Frauen so richtig übel wird. Diese Charakterzüge nerven sie wirklich Nein, wir wollen in diesem Artikel natürlich nicht alle Frauen über einen Kamm scheren.
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7 Charakterzüge, die Frauen bei uns zum Würgen finden

Pausenclown, Großkotz oder Nacktbild-Bettler – wir wollten wissen, bei welchen Verhaltensweisen von Männern es Frauen so richtig übel wird. Diese Charakterzüge nerven sie wirklich Nein, wir wollen in diesem Artikel natürlich nicht alle Frauen über einen Kamm scheren.
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So motivieren auch Sie sich zum Frühsport

Raus aus den Federn und ab zum Joggen oder ins Gym! Studien zeigen: Wer morgens Sport treibt, trainiert effektiver, besser und auch gesünder. Mit diesen Frühsport-Tipps gelingt das sogar Morgenmuffeln Haben Sie keine Zeit, Sport zu treiben? Zu viel um die Ohren? Job, Familie, Freunde – da bleibt Sport bei vielen zwangsläufig auf der Strecke.
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So motivieren auch Sie sich zum Frühsport

Raus aus den Federn und ab zum Joggen oder ins Gym! Studien zeigen: Wer morgens Sport treibt, trainiert effektiver, besser und auch gesünder. Mit diesen Frühsport-Tipps gelingt das sogar Morgenmuffeln Haben Sie keine Zeit, Sport zu treiben? Zu viel um die Ohren? Job, Familie, Freunde – da bleibt Sport bei vielen zwangsläufig auf der Strecke.
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Die effektivsten Übungen für die Brust

Ob Profi oder Einsteiger, mit diesen Kraftübungen wird Ihre Front zur breiten Heldenbrust Übung 1: Liegestützsprünge von eng nach breit A. Liegestütz-Position einnehmen und die Hände unter den Schultern aufsetzen. Kopf, Gesäß und Fersen sollten eine gerade Linie bilden.
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Die effektivsten Übungen für die Brust

Ob Profi oder Einsteiger, mit diesen Kraftübungen wird Ihre Front zur breiten Heldenbrust Übung 1: Liegestützsprünge von eng nach breit A. Liegestütz-Position einnehmen und die Hände unter den Schultern aufsetzen. Kopf, Gesäß und Fersen sollten eine gerade Linie bilden.
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Heuschnupfenauslöser im April

Birken, Pappeln, Weiden – die Heuschnupfensaison nimmt Fahrt auf. Diese Pollen machen Ihnen im April zu schaffen Durch den weltweiten Temperaturanstieg konnte für die letzten dreißig Jahre nachgewiesen werden, dass immer mehr und immer früher Pollen auftreten, weiß Sonja Lämmel vom Deutschen Allergie- und Asthmabund.
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Heuschnupfenauslöser im April

Birken, Pappeln, Weiden – die Heuschnupfensaison nimmt Fahrt auf. Diese Pollen machen Ihnen im April zu schaffen Durch den weltweiten Temperaturanstieg konnte für die letzten dreißig Jahre nachgewiesen werden, dass immer mehr und immer früher Pollen auftreten, weiß Sonja Lämmel vom Deutschen Allergie- und Asthmabund.
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So viel Salz am Tag ist gesund!

Seit Jahren warnen Mediziner und Medien vor einem überhöhten Salzkonsum. Aber sind die gesundheitlichen Auswirkungen wirklich so schlimm? Zeit für ein gesalzenes Update Eine der Top-Ernährungsfragen überhaupt lautet: Wie viel Salz ist schädlich? Schon vor Langem wurde es zum Feind im Essen erklärt – doch ohne Salz schmeckt vieles fad.
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So viel Salz am Tag ist gesund!

Seit Jahren warnen Mediziner und Medien vor einem überhöhten Salzkonsum. Aber sind die gesundheitlichen Auswirkungen wirklich so schlimm? Zeit für ein gesalzenes Update Eine der Top-Ernährungsfragen überhaupt lautet: Wie viel Salz ist schädlich? Schon vor Langem wurde es zum Feind im Essen erklärt – doch ohne Salz schmeckt vieles fad.
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Muskelsucht: Die Essstörung der Männer

Was, wenn Fitness zum Zwang wird? Und man trotz Trainingserfolgen nie zufrieden ist? Muskelsucht ist die Essstörung der Männer. Wir sagen, wie die Sucht entsteht und was Sie dagegen tun können Sport und ausgewogene Ernährung sind gesund, das ist unumstritten.
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Muskelsucht: Die Essstörung der Männer

Was, wenn Fitness zum Zwang wird? Und man trotz Trainingserfolgen nie zufrieden ist? Muskelsucht ist die Essstörung der Männer. Wir sagen, wie die Sucht entsteht und was Sie dagegen tun können Sport und ausgewogene Ernährung sind gesund, das ist unumstritten.
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10 Gründe, warum Krafttraining jede Ausdauereinheit toppt

Ausdauertraining ist Pflicht? Ach was! Wer stattdessen hauptsächlich auf Kraft-Workouts setzt, trainiert effektiver und lebt gesünder Natürlich spricht nichts gegen Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Aber es sprechen viele Gründe dafür, Ausdauer-Nummern öfter gegen Krafteinheiten zu tauschen. Um genau zu sein 10: Wer zukünftig kräftig zulangen möchte, sollte die Finger vom Fahrradlenker lassen.
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10 Gründe, warum Krafttraining jede Ausdauereinheit toppt

Ausdauertraining ist Pflicht? Ach was! Wer stattdessen hauptsächlich auf Kraft-Workouts setzt, trainiert effektiver und lebt gesünder Natürlich spricht nichts gegen Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Aber es sprechen viele Gründe dafür, Ausdauer-Nummern öfter gegen Krafteinheiten zu tauschen. Um genau zu sein 10: Wer zukünftig kräftig zulangen möchte, sollte die Finger vom Fahrradlenker lassen.
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20 Eiweiß-Snacks mit Magerquark

Macht Quark wirklich stark? Logo! Denn Magerquark ist ein ideales Muskel-Food dank seines hohen Proteingehalts. Pur bekommen Sie ihn aber nicht runter? Hier kommen 20 Rezept-Ideen mit Magerquark Magerquark hat alles, was ein gutes Sportler-Lebensmittel braucht: Er enthält jede Menge gut verwertbares Eiweiß (13 Gramm Protein pro 100 Gramm) und nur wenig Fett (unter 0,1 Gramm pro 100 Gramm).
https://rezeptdatenbank.womenshealth.de/food/rezepte/wp-content/uploads/2015/04/sh_AlekseyIvanov_677926120_shake_800x462-530×306.jpg
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Macht Quark wirklich stark? Logo! Denn Magerquark ist ein ideales Muskel-Food dank seines hohen Proteingehalts. Pur bekommen Sie ihn aber nicht runter? Hier kommen 20 Rezept-Ideen mit Magerquark Magerquark hat alles, was ein gutes Sportler-Lebensmittel braucht: Er enthält jede Menge gut verwertbares Eiweiß (13 Gramm Protein pro 100 Gramm) und nur wenig Fett (unter 0,1 Gramm pro 100 Gramm).
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Zockst du noch oder suchtest du schon?

Viele Gamer kennen den Satz “Du bist doch total süchtig nach deinen Computerspielen”. Ist es wirklich eine Sucht, wenn man mehrere Stunden am Stück zockt? So erkennen Sie eine Gaming Disorder Sind Sie schonmal lieber daheim vorm PC geblieben, als rauszugehen und anderen Hobbies nachzugehen?
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Zockst du noch oder suchtest du schon?

Viele Gamer kennen den Satz “Du bist doch total süchtig nach deinen Computerspielen”. Ist es wirklich eine Sucht, wenn man mehrere Stunden am Stück zockt? So erkennen Sie eine Gaming Disorder Sind Sie schonmal lieber daheim vorm PC geblieben, als rauszugehen und anderen Hobbies nachzugehen?
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8 Muskel-Foods, die du immer im Kühlschrank haben solltest

So wird der Griff in den Kühlschrank zum Energie-Boost für Ihre Muskeln: Wir verraten, welche Lebensmittel Sie dort bunkern sollten und wie Sie sich mit der richtigen Wahl vor Heißhunger schützen Ob Ihr Kühlschrank Freund oder Feind ist, liegt ganz daran, welche Lebensmittel Sie darin lagern.
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8 Muskel-Foods, die du immer im Kühlschrank haben solltest

So wird der Griff in den Kühlschrank zum Energie-Boost für Ihre Muskeln: Wir verraten, welche Lebensmittel Sie dort bunkern sollten und wie Sie sich mit der richtigen Wahl vor Heißhunger schützen Ob Ihr Kühlschrank Freund oder Feind ist, liegt ganz daran, welche Lebensmittel Sie darin lagern.
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Die 8 wichtigsten Mobility-Übungen für Kraftsportler

Krafttraining macht steif und unbeweglich? So ein Unsinn! Diese Übungen machen die Schulter wieder locker und ziehen die verkürzten Brustmuskeln lang Der Mythos, Kraftsportler seien unbeweglich, hält sich hartnäckig. Dabei kann ein gutes Krafttraining die Beweglichkeit sogar verbessern. Da hilft nur eins: Haltung bewahren!
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Die 8 wichtigsten Mobility-Übungen für Kraftsportler

Krafttraining macht steif und unbeweglich? So ein Unsinn! Diese Übungen machen die Schulter wieder locker und ziehen die verkürzten Brustmuskeln lang Der Mythos, Kraftsportler seien unbeweglich, hält sich hartnäckig. Dabei kann ein gutes Krafttraining die Beweglichkeit sogar verbessern. Da hilft nur eins: Haltung bewahren!
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Lust auf einen Dreier?

Typisch Mann? Nein, auch viele Frauen wünschen sich einen Dreier, sagt unsere Autorin – und die muss es ja wissen. So erfüllen sich Ihre und ihre geheimsten Sexträume Sie wollen wissen, wovon Frauen träumen? Nun, ich kann Ihnen zumindest erzählen, welche heimlichen Sexfantasien ich so hege.
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Lust auf einen Dreier?

Typisch Mann? Nein, auch viele Frauen wünschen sich einen Dreier, sagt unsere Autorin – und die muss es ja wissen. So erfüllen sich Ihre und ihre geheimsten Sexträume Sie wollen wissen, wovon Frauen träumen? Nun, ich kann Ihnen zumindest erzählen, welche heimlichen Sexfantasien ich so hege.
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So haben Sie nächste Woche mehr Sex

1- 3-Mal haben Deutsche im Durchschnitt Sex pro Woche. Sie wollen mehr? Mit unseren 12 Flirt-Taktiken ist in Ihrem Bett nächste Woche garantiert mehr los Ein bis dreimal geht es in deutschen Schlafzimmern zur Sache, so eine Studie von mafo.de im Auftrag eines Online-Shops.
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So haben Sie nächste Woche mehr Sex

1- 3-Mal haben Deutsche im Durchschnitt Sex pro Woche. Sie wollen mehr? Mit unseren 12 Flirt-Taktiken ist in Ihrem Bett nächste Woche garantiert mehr los Ein bis dreimal geht es in deutschen Schlafzimmern zur Sache, so eine Studie von mafo.de im Auftrag eines Online-Shops.
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So haltet ihr beim Sex länger durch

Kennen Sie das? Der Sex ist so gut, dass Sie schon nach 3 Minuten das Finale erreichen könnten, obwohl Sie eigentlich gern noch viel länger weitermachen würden? Die 10 besten Tipps für mehr Standfestigkeit Wie lange brauchen Sie, um Ihren Wagen zu waschen oder um ein ordentliches Frühstück auf den Teller zu zaubern?
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So haltet ihr beim Sex länger durch

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Diese Vorspiel-Techniken machen Frauen wirklich heiß

Ein guter Liebhaber beweist sich nicht beim Sex, sondern beim Vorspiel. Denn ohne Appetit schmeckt das beste Essen nicht. Wir zeigen Ihnen 8 scharfe Vorspiel-Ideen, die Frauen garantiert sexhungrig machen Können Sie sich Sex ohne Orgasmus vorstellen? Schwer, oder? Genau so geht es Frauen mit Sex ohne Vorspiel – es gehört für die meisten zum guten Liebesspiel dazu.
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Diese Vorspiel-Techniken machen Frauen wirklich heiß

Ein guter Liebhaber beweist sich nicht beim Sex, sondern beim Vorspiel. Denn ohne Appetit schmeckt das beste Essen nicht. Wir zeigen Ihnen 8 scharfe Vorspiel-Ideen, die Frauen garantiert sexhungrig machen Können Sie sich Sex ohne Orgasmus vorstellen? Schwer, oder? Genau so geht es Frauen mit Sex ohne Vorspiel – es gehört für die meisten zum guten Liebesspiel dazu.
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Bei diesen Grillrezepten wird man(n) schwach!

Ob saftiges Steak, feurige Chicken Wings oder Pizza vom Grill: Unsere 50 besten BBQ-Rezepte bieten alles, was das Männerherz in der Grillsaison begehrt Mit den steigenden Temperaturen, steigt auch die Lust auf ein saftig gegrilltes Stück Fleisch. Doch Steak und Würstchen sind nicht das einzige, was man auf dem Grill lecker zubereiten kann.
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Bei diesen Grillrezepten wird man(n) schwach!

Ob saftiges Steak, feurige Chicken Wings oder Pizza vom Grill: Unsere 50 besten BBQ-Rezepte bieten alles, was das Männerherz in der Grillsaison begehrt Mit den steigenden Temperaturen, steigt auch die Lust auf ein saftig gegrilltes Stück Fleisch. Doch Steak und Würstchen sind nicht das einzige, was man auf dem Grill lecker zubereiten kann.
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Die 10 goldenen Regeln des Clean Eating

Beim Clean Eating ist alles erlaubt, was schmeckt – solange es “sauber” ist. Was das genau bedeutet und warum Ihr Körper von dem cleanen Ernährungstrend langfristig profitiert Sie wollen sich langfristig gesund fühlen, den Anteil an Körperfett reduzieren und mehr Power beim Workout haben? Dann müssen Sie bereit sein, Ihr Verhältnis zu Nahrungsmitteln zu überdenken.
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Die 10 goldenen Regeln des Clean Eating

Beim Clean Eating ist alles erlaubt, was schmeckt – solange es “sauber” ist. Was das genau bedeutet und warum Ihr Körper von dem cleanen Ernährungstrend langfristig profitiert Sie wollen sich langfristig gesund fühlen, den Anteil an Körperfett reduzieren und mehr Power beim Workout haben? Dann müssen Sie bereit sein, Ihr Verhältnis zu Nahrungsmitteln zu überdenken.
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Diese 7 Übungen solltet ihr jeden Tag machen

Jeden Tag Sport – das kann doch nicht gesund sein? Doch! Es kommt nur auf die Dosis und das richtige Mittel an. Diese Übungen lohnen sich täglich Ob Sport-Junkie oder -muffel – auf eine tägliche Sporteinheit sollte niemand verzichten! Denn: Mit der richtigen Übungsauswahl ist regelmäßige Bewegung alles andere als gefährlich.
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Jeden Tag Sport – das kann doch nicht gesund sein? Doch! Es kommt nur auf die Dosis und das richtige Mittel an. Diese Übungen lohnen sich täglich Ob Sport-Junkie oder -muffel – auf eine tägliche Sporteinheit sollte niemand verzichten! Denn: Mit der richtigen Übungsauswahl ist regelmäßige Bewegung alles andere als gefährlich.
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Alles, was ihr über Masturbation wissen solltet!

Viele Männer sind verunsichert, wenn es darum geht, wie oft sie masturbieren dürfen bevor es ihrer Gesundheit schadet. Was stimmt nun: Ist Masturbation gesund oder ist häufige Selbstbefriedigung schädlich für den Organismus? „Wer nicht das Bedürfnis nach Selbstbefriedigung spürt, der hat ein Problem”, sagt Robert Pollack.
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Alles, was ihr über Masturbation wissen solltet!

Viele Männer sind verunsichert, wenn es darum geht, wie oft sie masturbieren dürfen bevor es ihrer Gesundheit schadet. Was stimmt nun: Ist Masturbation gesund oder ist häufige Selbstbefriedigung schädlich für den Organismus? „Wer nicht das Bedürfnis nach Selbstbefriedigung spürt, der hat ein Problem”, sagt Robert Pollack.
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Hilft das wirklich? 10 Skurrile Anti-Heuschnupfen-Tools im Test

Rotlicht-Nasenstecker, Selbsthypnose und andere kuriose Methoden versprechen Allergikern Hilfe bei Heuschnupfen-Symptomen. Was wirklich hilft und was Humbug ist Die Heuschnupfen-Saison läuft auf Hochtouren und mit ihr die Nasen geplagter Allergiker. Ihr Leidensdruck ist hoch: Ohne Tabletten und Desensibilisierungs-Spritzen werden Aufenthalte in der Natur zur Tortur, an Sport entlang blühender Wiesen ist nicht zu denken.
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Hilft das wirklich? 10 Skurrile Anti-Heuschnupfen-Tools im Test

Rotlicht-Nasenstecker, Selbsthypnose und andere kuriose Methoden versprechen Allergikern Hilfe bei Heuschnupfen-Symptomen. Was wirklich hilft und was Humbug ist Die Heuschnupfen-Saison läuft auf Hochtouren und mit ihr die Nasen geplagter Allergiker. Ihr Leidensdruck ist hoch: Ohne Tabletten und Desensibilisierungs-Spritzen werden Aufenthalte in der Natur zur Tortur, an Sport entlang blühender Wiesen ist nicht zu denken.
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So solltest du nach dem Sport essen

Sie trainieren wie ein Verrückter, doch der Erfolg bleibt aus? Dann liegt das vermutlich daran, dass Sie sich falsch ernähren. Wir verraten Ihnen, was und wann Sie nach dem Sport unbedingt essen müssen Wer beim Sport maximale Erfolge erzielen will, sollte nicht nur regelmäßig neue Trainingsreize setzen, sondern auch seine Ernährung optimal auf seinen Trainingsplan abstimmen.
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So solltest du nach dem Sport essen

Sie trainieren wie ein Verrückter, doch der Erfolg bleibt aus? Dann liegt das vermutlich daran, dass Sie sich falsch ernähren. Wir verraten Ihnen, was und wann Sie nach dem Sport unbedingt essen müssen Wer beim Sport maximale Erfolge erzielen will, sollte nicht nur regelmäßig neue Trainingsreize setzen, sondern auch seine Ernährung optimal auf seinen Trainingsplan abstimmen.
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Wie viele Proteinriegel am Tag darf man eigentlich essen?

Pro Portion liefert ein Drink durchschnittlich 40 Gramm Eiweiß – fast zweimal so viel wie die meisten Riegel. “Außerdem steht Ihnen das Eiweiß des Shakes direkt zur Verfügung, da der Körper flüssige Nahrung vom Körper schneller aufnimmt als feste”, erklärt unser Experte Mic Weigl. Unser Tipp: Unterwegs einen Riegel, nach dem Training einen Shake genießen.
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Wie viele Proteinriegel am Tag darf man eigentlich essen?

Pro Portion liefert ein Drink durchschnittlich 40 Gramm Eiweiß – fast zweimal so viel wie die meisten Riegel. “Außerdem steht Ihnen das Eiweiß des Shakes direkt zur Verfügung, da der Körper flüssige Nahrung vom Körper schneller aufnimmt als feste”, erklärt unser Experte Mic Weigl. Unser Tipp: Unterwegs einen Riegel, nach dem Training einen Shake genießen.
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So bekommt ihr massive Muskeln, ohne euch dabei zu bewegen

Diese Übungen garantieren anhaltend massive Muskeln, ohne dass Sie sich bewegen müssen. Beim unterschätzten isometrischen Training verbessern Sie Maximalkraft, Kraftausdauer und Griffkraft Eine Bewegung zu halten klingt für Sie nach Stretching, nicht aber nach krassen Muskel- und Kraftzuwächsen? Falsch! Kaum eine andere Trainingsform fordert von Ihnen derart viel ab als die statische.
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So bekommt ihr massive Muskeln, ohne euch dabei zu bewegen

Diese Übungen garantieren anhaltend massive Muskeln, ohne dass Sie sich bewegen müssen. Beim unterschätzten isometrischen Training verbessern Sie Maximalkraft, Kraftausdauer und Griffkraft Eine Bewegung zu halten klingt für Sie nach Stretching, nicht aber nach krassen Muskel- und Kraftzuwächsen? Falsch! Kaum eine andere Trainingsform fordert von Ihnen derart viel ab als die statische.
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10 Anzeichen, dass die Frau kein Interesse an dir hat

Für alle, die sich nicht auf ihr Frühwarnsystem in puncto “vergebliche Liebesmühen” verlassen wollen: die 10 sichersten Signale einer Frau, dass Sie ihr völlig gleich sind Folgende Szene: Nachdem Ihre Flamme gerade 2 Stunden mit Tina telefoniert, auf Sandras E-Mail und Kathrins SMS geantwortet hat, trifft sie sich am Abend mit Julia, um anschließend mit Jenny, Petra und Babette im Schlepptau einen draufzumachen.
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10 Anzeichen, dass die Frau kein Interesse an dir hat

Für alle, die sich nicht auf ihr Frühwarnsystem in puncto “vergebliche Liebesmühen” verlassen wollen: die 10 sichersten Signale einer Frau, dass Sie ihr völlig gleich sind Folgende Szene: Nachdem Ihre Flamme gerade 2 Stunden mit Tina telefoniert, auf Sandras E-Mail und Kathrins SMS geantwortet hat, trifft sie sich am Abend mit Julia, um anschließend mit Jenny, Petra und Babette im Schlepptau einen draufzumachen.
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Ganzkörper- Hometraining/ Muskelaufbau ohne Geräte

Ein Ganzkörper Muskelaufbau Training für Zu Hause ✘MIT SPASS ABNEHMEN: http://simon-mathis.at/produkt/ebook-shape-of-your-life/ ✘GEILSTE SPORTKLAMOTTEN: https://www.smilodox.com/?ReferrerID=39 ➤10%Rabatt-Code: SIMON10 * ✘BESTE SUPPLEMENTS: https://www.bodyip-nutrition.de/?ref=2 (CODE: simonmathis5)* ✘Meine Website: ➤ http://simon-mathis.at ◄ SOCIAL MEDIA: Snapchat ➤ simon.mathis ◄ Instagram ➤ https://www.instagram.com/simon_mathis/ ◄ Facebook ➤ https://www.facebook.com/PersonaltrainerSimonMathis/ Twitter ➤ https://twitter.com/simon_mathis1?lang=de ✘SPOTIFY Fitness Playlist: https://tinyurl.com/mbucm95 *veganes Proteinpulver: https://tinyurl.com/l7o6swp *Booster: https://tinyurl.com/khtutlt *Meine Cam: http://amzn.to/2oGbBbi *Mein PC: http://amzn.to/2kmvt1N Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links, die mit dem Partnerprogramm von Amazon oder BodyIP Nutrition verknüpft sind.
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Vermeide DIESE FEHLER im RÜCKENTRAINING!

Du willst einen breiten Rücken und trotz schweren Trainings kommst du mit deinen Workouts einfach nicht weiter? Dieses Tutorial könnte dir helfen!
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DICKE UNTERARME! die BESTEN STRATEGIEN!

Du willst dicke Unterarme und bisher sollte es nicht klappen? Mit diesem Tutorial und den darin beschriebenen Strategien klappt es garantiert!
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triff den KOMPLETTEN TRIZEPS! …mit dieser Übung!

Wenn ich nur eine Übung für den Trizeps ausführen dürfte, welche wäre das? Oft sind Bodybuilder und Fitness Athleten zeitlich in ihren Workouts für die Arme limitiert, weswegen ich euch in diesem Tutorial zeige, welche Übung meiner Meinung nach die effektivste ist.
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triff den KOMPLETTEN TRIZEPS! …mit dieser Übung!

Wenn ich nur eine Übung für den Trizeps ausführen dürfte, welche wäre das? Oft sind Bodybuilder und Fitness Athleten zeitlich in ihren Workouts für die Arme limitiert, weswegen ich euch in diesem Tutorial zeige, welche Übung meiner Meinung nach die effektivste ist.
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SO wächst dein BIZEPS!

Du curlst bereits schwer und trotzdem wächst dein Bizeps nicht? Das lässt sich ändern! ________________________________________________________________ Lass dich von mir coachen: https://www.tobias-rothe.de Meine Supplements bekomme ich von: https://gigasnutrition.com/de/ (Spart 10% mit dem Code TOBI10) Folge mir auf Instagram: http://instagram.com/tobias_rothe/ Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/TheClassicBody/ ________________________________________________________________ Der steigenden Nachfrage folgend, könnt ihr ab sofort mit dem Kauf der empfohlenen Amazon Produkte nicht nur eure Küche bereichern, sondern gleichzeitig auch das Projekt The Classic Body unterstützen.
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Die Schulter Explosion – Motivationsvideo mit dem breitesten Pastor

In diesem Video zeige ich Dir mit dem breitesten Pastor Deutschlands, wie Du in einem kurzen Workout massive breite Schultern aufbaust. Das Training kannst du auch zuhause machen, da Du eigentlich nur 2 Kurzhanteln benötigst. Achte jedoch darauf, dass das Gewicht nicht all zu hoch ist.
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Die Schulter Explosion – Motivationsvideo mit dem breitesten Pastor

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Größere Breitere Schultern in 14 TAGEN (Mit 1 KURZHANTEL!)

Große Breite Schultern bekommen – in nur 2 Wochen!
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Größere Breitere Schultern in 14 TAGEN (Mit 1 KURZHANTEL!)

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RUNDE SCHULTERN durch richtiges SEITHEBEN!

in diesem tutorial für fitness und bodybuilding, zeige ich euch wie man einer der besten übungen, das seitheben im training richtig ausführt! ich hoffe ich kann euch einen guten tipp für euer schulter workout geben.
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RUNDE SCHULTERN durch richtiges SEITHEBEN!

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Drei Übungen für böse Arme

In diesem Video zeige ich Dir, wie du muskulöse Arme aufbaust! Ich zeige dir 3 super Übungen, mit denen du zuhause muskulöse Arme aufbauen kannst. Viel Spaß dabei.
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10 süße Rezepte in der Farbe der Liebe | Chefkoch.de

Am Valentinstag möchtet ihr eurem Schatz sagen, wie viel er euch bedeutet, aber euch fehlen die richtigen Worte? Dann sagt es doch mit süßen Köstlichkeiten! Diese 10 Desserts in der Farbe der Liebe treffen garantiert mitten ins Herz. Denn Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen.
https://www.chefkoch.de/magazin/sites/default/files/styles/slick_thumbnail/public/media/image/2017-02/668420-960×720-birnen-in-rotwein-an-vanilleeis.jpg?itok=gYYGt1-E
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10 süße Rezepte in der Farbe der Liebe | Chefkoch.de

Am Valentinstag möchtet ihr eurem Schatz sagen, wie viel er euch bedeutet, aber euch fehlen die richtigen Worte? Dann sagt es doch mit süßen Köstlichkeiten! Diese 10 Desserts in der Farbe der Liebe treffen garantiert mitten ins Herz. Denn Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen.
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Muskelaufbau Ernährung: So ernährst du dich richtig

Die richtige Muskelaufbau Ernährung ist Grundvoraussetzung für schnellen, massiven und vor allem gesunden Muskelaufbau. Selbst das beste Muskelaufbautraining kann eine gezielte Muskelaufbau Ernährung nicht ersetzen. Jedoch andersherum schon.
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Muskelaufbau Ernährung: So ernährst du dich richtig

Die richtige Muskelaufbau Ernährung ist Grundvoraussetzung für schnellen, massiven und vor allem gesunden Muskelaufbau. Selbst das beste Muskelaufbautraining kann eine gezielte Muskelaufbau Ernährung nicht ersetzen. Jedoch andersherum schon.
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Berechnung: Energieumsatz / Grundumsatz / Energiebedarf

Der folgende Artikel über die Berechnung des Energieumsatz und Grundumsatz wurde mir freundlicherweise von Dr. Kurt Moosburger zur Verfügung gestellt. Vielen Dank Herr Moosburger! Der Verständlichkeit halber habe ich den Text formatiert und um wichtige Hinweise ergänzt. Der exakte Energieumsatz eines Menschen kann mittels sogenannter „ Kalorimetrie ” ermittelt werden.
http://www.got-big.de/Blog/wp-content/uploads/2017/10/plaene1.png
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Berechnung: Energieumsatz / Grundumsatz / Energiebedarf

Der folgende Artikel über die Berechnung des Energieumsatz und Grundumsatz wurde mir freundlicherweise von Dr. Kurt Moosburger zur Verfügung gestellt. Vielen Dank Herr Moosburger! Der Verständlichkeit halber habe ich den Text formatiert und um wichtige Hinweise ergänzt. Der exakte Energieumsatz eines Menschen kann mittels sogenannter „ Kalorimetrie ” ermittelt werden.
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Bodybuilding Ernährung: 4 simple Grundregeln für krassen Muskelaufbau

Der wohl wichtigste Erfolgsfaktor im Bodybuilding ist die Ernährung. Kaum ein Teilbereich wird so häufig unterschätzt wie dieser. Ohne zu übertreiben kann man wohl sagen, dass die Ernährung im Bodybuilding ca. 60-80% des Erfolges ausmachen.
http://1.gravatar.com/avatar/4a61855ce4760537eb376ece459b2a0a?s=60&r=g
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Bodybuilding Ernährung: 4 simple Grundregeln für krassen Muskelaufbau

Der wohl wichtigste Erfolgsfaktor im Bodybuilding ist die Ernährung. Kaum ein Teilbereich wird so häufig unterschätzt wie dieser. Ohne zu übertreiben kann man wohl sagen, dass die Ernährung im Bodybuilding ca. 60-80% des Erfolges ausmachen.
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Schlagfertigkeit in der Verführung

Warum gibt es scheinbar nur wenig auserwählte Männer, die schöne Frauen mit Leichtigkeit für sich gewinnen? Genauso ist es auch mit Kunden. Niemand muss sich damit abfinden, dass ihm da scheinbar nichts mit in die Wiege gelegt wurde. Wie soll ich eine Frau ansprechen? Wie gestalte ich ein flüssiges Gespräch?
https://books.google.de/books/content?id=bTfTAQAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&imgtk=AFLRE71ZmftRbmAk0WNDRvNm7QlCoK6leSn33Xkvambp-3cG6I8PMobLGU49amaRbQGHW1QMfX1j1TSXq0zoy4qCUGQy3Sp_j0UCQkGo9fW_g8DyU582PJHCwXBHuwwm4rjP5KQHVyV0
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Warum gibt es scheinbar nur wenig auserwählte Männer, die schöne Frauen mit Leichtigkeit für sich gewinnen? Genauso ist es auch mit Kunden. Niemand muss sich damit abfinden, dass ihm da scheinbar nichts mit in die Wiege gelegt wurde. Wie soll ich eine Frau ansprechen? Wie gestalte ich ein flüssiges Gespräch?
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